физическая культура 

С ростом автоматизации производства и механизации труда в быту неуклонно уменьшается двигательная активность, человека. Ученые подсчитали, что 100 лет назад почти вся энергия, вырабатываемая и потребляемая на Земле, приходилось на мускульную силу человека и домашних животных. В наши дни лишь часть энергии производится мышцами. Снижение двигательной активности отрицательно сказывается на здоровье людей, их физическом развитии и подготовленности, работоспособности, психической деятельности.

 оздоровление

Здоровье человека определяется многими факторами, однако среди тех из них, которые зависят от человека и могут быть преобразованы нашей волей и настойчивостью, особое значение принадлежит двигательной активности.

 Тренировочная аэробика

Среди разнообразных двигательных качеств, которые можно развивать целенаправленным тренировкам, важным оздоровительным эффектом обладают нагрузки на выносливость. Тренировка на выносливость обеспечивает наибольшей мерой предупреждения заболеваний сердечно сосудистой системы.

 активный отдых

Как понять благоприятное влияние активного отдыха на утомленный организм? Почему действие нагрузки в виде работы мышц облегчает состояние организма?
Ответ на эти вопросы относительно прост.

 спорт и оздоровление

Важнейшим из всех оздоровительных воздействий, обеспечиваемые физическими упражнениями, является эффект тренированности. Всякий раз, когда последствия физических упражнений складываются в единую систему, в которой они суммируются и усиливаются в своей конструктивной, восстановительной фазе, т.е. когда отдельные, частичные воздействия нагрузок объединяются в механизм физической тренировки.

резервы зворовья

"Легче предупредить, чем лечить" - это правило соблюдали признаны медики от Гиппократа до наших дней.

 Занятия физкультурой

Когда наследственные заболевания не зависящие от направленных действий родителей больного, то появление многих врожденных нарушений возникает в период эмбрионального развития ребенка, а не передавая ему по наследству генетически, чаще всего связанного с воздействием на организм больного вредных привычек и опасных наклонностей его родителей. Как правило, это последствия курения, злоупотребления алкоголем и употреблению наркотиков, в результате чего еще до зарождения ребенка половые клетки будущих родителей могут быть повреждении.

 лечебная ходьба

Ученые установили такой факт; при интенсивной нагрузки чрезмерно повышается тонус кровеносных сосудов головного мозга, они сужаются, и коровоснабжение мозговых клеток, а отсюда и их работоспособность значительно ухудшается. Физическая нагрузка умеренной (именно умеренной, интенсивности - а такой нагрузкой зачастую является ходьба снижает тонус головного мозга, улучшает кровообмена в них) .Разумная работоспособность не только восстанавливается, но и само повышается.

tua-1.jpg 

Профилактика инвалидности рассматривается в комплексе социальных, медицинских и индивидуальных мероприятий, направленных на предупреждение возникновения физических, умственных, сенсорных дефектов. На предупреждение перехода дефекта в постоянное, выраженное функциональное ограничение возможностей "человека в трудовой или бытовой деятельности в таком объеме и в таких условиях, которые считаются нормальными.

 

Ревматизм - это системное воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественной локализацией процесса в сердечно-сосудистой системе, развивается у лиц, восприимчивых к нему, главным образом детского и подросткового возраста в связи с инфекцией в-гемолитическим стрептококком.
Ревматизм - распространенное заболевание. В основном им болеют дети (2-3%). Ревматизм это хроническое инфекционно-аллергическое заболевание соединительной ткани с преимущественной локализацией в сердце.

физическое развитие студентов

Под физическим развитием понимают комплекс морфофункциональных показателей, которые определяют физическую работоспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент исследования.
Жизнедеятельность организма каждого человека, независимо от его возраста, пола и профессии, характеризуется теми морфологическими и функциональными свойствами и качествами, которые переданы родителями наследству (генотип), а также приобретенные после рождения в определенных условиях индивидуального развития (фенотип). Суммарный проявление этих свойств и качеств в виде возрастных особенностей нервно-психической деятельности, физической силы и выносливости, которые определяются состоянием морфологических и функциональных признаков, принято называть физическим развитием организма.

0-7.gif

Упражнения для детей (3-7 лет)

Ежедневные физические упражнения с детьми от 3 до 7 лет хорошо проводить в форме организованных занятий в течение 15—30 минут, а также в виде утренней гимнастики. Подбор, дозировка упражнений и методика их проведения должны зависеть от возраста детей. При этом важно учитывать и индивидуальные особенности каждого ребенка. В дошкольном возрасте дети отличаются очень большой неуравновешенностью, возбудимостью, поэтому для них полезны физические упражнения и подвижные игры, во время которых они приучаются управлять своей активностью, сдерживать свои порывы.

 Контроль физического состояния футболистов

Управление физической подготовленностью футболистов возможно лишь в том случае, если тренер постоянно получает информацию как минимум по трем вопросам:

физическая подготовленность футболиста 

Контроль физической подготовленности включает в себя измерение уровня развития скоростных и силовых качеств, выносливости и физической работоспособности, гибкости и координации. Возможны три варианта тестирования:

 гимнастика

Гимнастика - один из важнейших средств физического воспитания - развивалась на протяжении многих веков. С изменением общественного строя, развитием науки о человеке и изменением способов ведения войны изменились и требования к гимнастике, а в связи с этим ее содержание, методика преподавания и техника упражнений. Когда начала складываться наука о физическом воспитании, гимнастика заняла в ней выгодно город.