Да, работа может являться источником большинства из стрессовых ситуаций, но, как правило, благоприятные условия для их преодоления находятся вне офиса и работы.
Понять нужно вот что. Несмотря на то, что количество существующих методик по преодолению стресса приравнивается числу живущих на земле людей (поскольку стресс и умение с ним справляться — сугубо индивидуальные категории), все они сходятся в одном: необходимо организовать деятельность человека так, чтобы он научился «оставлять работу на работе».
Найдите хобби. Хобби — идеальный «противовес» профессии. Возможно, мужчину нужно подтолкнуть, посоветовать ему, чем заняться, например, резьбой по дереву. К наиболее эффективным, снимающим стресс увлечениям можно отнести те, что требуют непосредственной работы руками (часто очень кропотливой и нудной). Недаром у американцев существует старое выражение: «Работающие руки — счастливые руки». Также помогают отвлечься соревновательные виды спорта, кроме того, они являются хорошим поводом для выполнения физических упражнений. Садоводство отвлекает от повседневных проблем, предлагая взамен возможность небольших физических нагрузок и полезные для здоровья продукты к обеденному столу. Ну а о магической способности музыки умиротворять человеческую душу известно всем.
Заведите домашнего питомца. Животные обладают способностью отвлекать нас от тягот жизни. Помимо этого, владельцам собак приходится больше времени проводить на свежем воздухе, больше ходить пешком, чем тем, у кого их нет. Забота о животном помогает уменьшить как стресс, переживаемый хозяином, так и стресс самого питомца. Интересное наблюдение: счастливые хозяева своих четвероногих друзей дольше живут после перенесенного инсульта и у них наблюдается более низкое кровяное давление.
Верьте, во что бы то ни стало. Вера в Бога может уменьшить переживаемый стресс, когда кажется, что и жизни все не так. Например, интересен тот факт, что родители неизлечимо больных детей справляются со своим горем легче, если находят в себе силы сказать: «Это испытание, посланное нам Богом. Его выбор пал на нас, поскольку он знает, что мы справимся с этим». Конечно, это совершенно не означает, что вы обязательно должны быть последователем исключительно христианской веры. Ведь такие созерцательные религии, как буддизм, оказывают не менее положительное действие.