По словам китайского сельскохозяйственного календаря, в год имеется 24 сезонных фаз и каждая фаза имеет свой назначенный срок. 5 мая этого года является 5-ой фазой сезонной "в начале лета". Это символизирует стадии завершения весны и начало лета.
После этого дня, будет значительное повышение температуры. С приходом жаркого лета, многие люди могут справиться с чрезмерными колебаниями настроения. Таким образом, в начале лета следует уделять больше внимания здоровью сердца, которое тесно связано с характером летом.
Таким образом, в течение лета, сердечные физические нагрузки будут и далее укрепляться. Многие эксперты в области здравоохранения предполагают, что пожилые люди должны быть осторожны, в течение лета, чтобы предотвратить болезни сердца во время жары.
По данным китайских врачей, начало лета, будет иметь летучий характер и люди должны избегать чувства гнева, обиды и постоянной заботы. Также не забудьте контролировать чрезмерную радость и чрезмерный гнев. Поддержание уравновешенного состояния ума в пользу здоровья сердца. Если вы будете больше смеяться, то у вас будет меньше проблем с сердцем. Хорошая шутка также улучшает эластичность лица, сохраняя молодость лица. Еще одна черта, которая должна иметься в виду, является ограничение или устранение пряной и жирной пищи. Можете потреблять больше продуктов, богатых витаминами и минералами, такие как сладкий картофель, кукуруза, морепродукты, яйца и т.д., которые могут привести внутреннее тепло, уменьшить потоотделение.
Согласно теории традиционной китайской медицины, в летний день, энергия "Ян" в сердце сильна и процветает. Этот символ сердца может принести больше жизненной силы и энергии, чтобы преодолеть вызовы жизни и работы. Таким образом, нужно спать меньше, а работать больше или иметь больше активности в течение лета. Гнев сверх этого сезона может привести к ухудшению циркуляции крови в сердца, нарушению его ритма и повышению артериального давления, которое очень опасно для пожилых людей. Мероприятия, которые способствуют балансу юмора – это картины, каллиграфия, слушать музыку, играть в шахматы, посадка цветов, рыбалка, йога и т.д..
1. Летом питайтесь правильно
Кулинария и жидкости, как суп и другие продукты, являются более подходящими летом. Летом следует пить больше жидкости, так как потеют чаще. Необходимые витамины можно принимать с каждым потребления помидоров, арбуза, персика, сливы и других свежих фруктов. Летом, повышенная потливость может привести к потере солей и поэтому должны потреблять продукты, такие как фасоль, грибы и различные овощи, содержащие калий и другие минеральные вещества.
2. Следите за своим отдыхом
После "начала лета", на следующий день становится длиннее ночи. Можете спать позже и вставать рано. Но несколько часов сна в летнее время может заставить вас чувствовать себя более сонными в обед. Китайские специалисты медицины отмечают, что время с 13:00 до 15:00 составляет горячий период, в течение дня, когда мы потеем больше и кровообращение является усиленным на поверхности тела, уменьшая приток крови в головной мозг. После обеда, циркуляция крови сосредотачивается на органы пищеварения, что будет способствовать дальнейшему снижению притока крови к мозгу, в результате, вы будет чувствовать себя более усталым и сонным.
Таким образом, китайские врачи предлагают спать меньше в течение дня, особенно для пожилых людей и детей. Перед сном обед может варьироваться от 30-60 минут. После пробуждения от сна не хватает дня, чтобы взять все сразу. Оставайтесь в постели еще минут 10. Если вы не можете поспать денем, то послушайте музыку или прогуляйтесь в парке.
Но короткий перерыв в полдень не подходит для всех людей. Пациенты с низким артериальным давлением и циркуляцией крови в течение дня должны оставаться столько, сколько на солнце, потому что солнце добавляет энергии. Таким образом, для этой группы людей не хорошо спать в обед, но лучше после ужина.
3. Предотвращение потоотделение
После начала лета, температурой растет, и будет расти потоотделение. Чтобы избежать проблем, связанных с ним, одежда должна быть из хлопка, особенно нижнее белье, которое поглощает избыточное количество влаги.
4. Создайте спокойную обстановку внутри помещения в течение лета
После начала лета лучше повесить занавески в помещении, которые препятствуют чрезмерному солнечному свету в комнате. Например, вы можете выбрать цвет занавески, где белый доминирует. Это хороший способ создать непринужденную и свежую атмосферу в комнате.
Если это возможно, организуйте обстановку, таким образом, чтобы энергия и естественная циркуляция воздуха была внутри помещения. В связи с высокой температурой, вирусы и бактерии могут размножаться очень быстро. Таким образом, вы должны часто дезинфицировать и убирать ваше помещение.