Ему нравится спорт, но он не будет им заниматься. Парадокс, но это так. А все потому, что мужчины уверены, будто настоящий спорт — приоритет исключительно молодых людей, рожденных с какими-то особенными способностями быть сильными, быстрыми и здоровыми.
И не верят в то, что физические упражнения смогут сильно изменить их самих. Уверен, что если вы спросите мужчину, считает ли он, что физические упражнения полезны для здоровья, он рассмеется вам в лицо. И дело не только в том, что он считает, что спорт не для него, — он уверен, что это не приносит особого удовольствия. У мужчин физические упражнения ассоциируются с ноющей болью в мышцах («нет боли, нет результата»), ограничениями в чем-то и колоссальными усилиями. Проблема в том, что большинство начинающих заниматься по программе мужчин ставят перед собой непомерно высокие цели, а это приводит не только к различного рода повреждениям, наносит вред здоровью, но и становится причиной для сдачи позиций. Да, иногда в его фигуре вам может не нравиться что-то такое, чему физическими упражнениями и не поможешь... Вроде бы пустячок, а все-таки неприятно! Ох как неприятно. Тем более, что все остальное — на месте. И даже, можно сказать, радует глаз. Вот только... Стоп! Не отравляйте жизнь себе и вашему избраннику по поводу мелких (а может, и довольно «крупных») недостатков его телосложения, ведь люди с идеальными фигурами от рождения — это большая редкость. Тем более что существует множество полезных советов по поводу того, как устранить, или скрасить, или скрыть то, что кажется недостатком. Итак, поговорим о его телосложении.
Шея (тонкая)
Большинство обладателей мошной шеи наверняка будут утверждать, что выполнение специальных упражнений для шейных мышц не дает решительно никаких результатов и что только длительные силовые тренировки с последовательным наращиванием веса могут сделать шею Мужчины более внушительной. Однако на самом деле это не так. Во время одного из исследований группа тяжелоатлетов, выполнявших Специальные упражнения для шеи, сравнивалась с другой группой, которая этим не занималась. Во ВСЕМ остальном обе группы были совершенно идентичны: и та и другая объединяла людей, занимавшихся интенсивным силовым тренингом в течение одинакового периода времени и достигших заметных успехов в наращивании силы и объема мышц. Но только у спортсменов, включивших в тренировки специальные упражнения, отмечался рост массы шейных мышц, у всех остальных окружность шеи не изменилась.
Поэтому рекомендую движение, которым обычно пользуются боксеры, ведь мощная шея для них — профессиональная необходимость. Правда, для его выполнения потребуется помощник, а еще лучше — помощница. Уверен, за этим дело не станет. Следует стать на четвереньки, наклонить голову к левому плечу, а правые висок и ухо прислонить к ноге помощницы (то есть, к вашей). В течение 5 секунд нужно стараться передвинуть голову вправо, а затем расслабиться и повторить движение. При этом вы должны сохранять неподвижность, ведь это упражнение изометрическое. Следует выполнить 10 повторов и проделать то же самое для другой стороны головы.
Если вы по каким-то причинам не можете помочь вашему спутнику выполнять это упражнение, можно попробовать проделать то же самое, упираясь головой в.подвесную боксерскую грушу. Только нужно попросить кого-нибудь подержать ее, поскольку, если выполнять это упражнение, пребывая в полном одиночестве, груша начнет отклоняться в сторону и полной изометрии упражнения уже не получится. Нужно постараться, чтобы продолжительность одного повтора составляла 5 секунд для каждой стороны головы. Необходимо выполнить по 10 повторов.