Локомоторные навыки - основные выбранные движения
Основные двигательные действия ссылаются на свои локомоторные и нелокомоторные навыки, которые являются основами достижения успеха участников игр, спорта, танцев, гимнастики и плавания и других физических действий.
Локомоторные навыки - это те, в которых тело движется в пространстве, не локомоторные навыки - это те позы, которые тело принимает без перемещения основания опоры. Основные двигательные навыки должны быть комбинированными с манипулятивными навыками, создавая специальные движения, необходимые во многих действиях. Манипулятивные навыки - это привлечение человеком объектов при выполнении действий; бросание и ловля, ударяння и ударяння ногой (пробивки) предмета является примером манипулятивных навыков. Одним из примеров комбинированного навыка является бросок в софтболе. Футбольный бросок требует комбинации скользящего восхождения (локомоторными навык) и бросание (манипулятивный навык) и применения не локомоторных движений, такие как растяжения, покачивание, скручивание и поворота. Другие специализированные спортивные навыки требуют более комплексных комбинаций движений.
физиологический психологический социологический движение физический
локомоторные движения
Следующие локомоторные двигательные навыки, обсуждаются: ходьба, бег, прыжки (в длину и высоту), затяжные прыжки, перепрыгивание, прыжки в шаге, скольжения и галоп. Эти навыки часто используются детьми начальной школы. Привлечение студентов к исследованию и использованию этих навыков ими самими и в сочетании с не локомоторными движениями обеспечит достойную основу для более комплексных двигательных навыков.
Ходьба. Ходьба привлекает переноса веса тела с одной ноги на другую при перемещении. При хождении вес тела переносится вперед от пяти до стопы и затем до пальцев ног. Ноги должны перемещаться параллельно друг другу, пальцы ног должны указывать прямо вперед. Действие руки координируется с действиями ноги; противоположные рука и нога движутся в разных направлениях. Все эти движения должны быть ритмичными и естественными.
Бег. Бег - это фактически ходьба в увеличенном темпе. Во время бега тело не имеет постоянной опоры в определенные моменты. Во время бега тело наклонено вперед и центр тяжести перемещается выше, нога выносится вперед во время шага.
Прыжки. Прыжки в длину и высоту являются основными, которые включаются в эти навыки. Прыжки с места, например, выполняются со сгибанием коленей и опусканием верхней части тела в наклоненное положение. Тело расшатывается на ногах, руки выбрасываются вверх и бедра выносятся; подтянутые сверху руки координируются с отталкиванием ступней и ног. Тело движется вперед, будто вытягиваясь к объекту впереди. Приземляясь на ноги тело наклоняется вперед.
Затяжной прыжок. Затяжной прыжок включает прыжок с одной ноги на ту же ногу после короткой задержки в воздухе. Отталкивания от пола делается пальцами и подушечками ног, ноги противостоят сгиба в коленях и стопах. Руки отталкиваются в направлении вперед, помогая телу подняться. Приземление происходит в следующем порядке на пальцы ног, стопы и пятки. Немного согнутые колени помогают поглотить шок во время приземления.
Перепрыгивание. Перепрыгивание - это прыжок с одной ноги на другую при перемещении тела вперед. По сути это затяжной бег, но с более длинным шагом и тело кажется более в воздухе. При перепрыгивание пальцы отрываются от пола последними и приземления происходит на подушечки противоположной ноги. Перед выполнением прыжка должен быть короткий бег, чтобы предоставить инерции прыжке. Руки должны быть широко расставленными вверх и вперед, что помочь подняться телу во время прыжка.
Прыжок в шаге. Прыжок в шаге является комбинацией шага и прыжка со сменой стоп после каждого шага-прыжка. Делается длинный шаг одной ногой, завершаясь скачком той же ноги, потом шаг с противоположной ноги, вновь завершается прыжком. Балансировке помогает покачивание рук в противоположном ногам направлении.
Скольжения. Скольжения - это движение боком, в котором вес тела перемещается в направлении скольжения. В скольжении вправо, левая нога отталкивается от пола и правая нога движется в сторону и принимает вес. Левая нога быстро переносится к правой и вес обратно перемещается на левую ногу. Той же ногой продолжают выполнять скользящих движения. Тело удерживается в вертикальной позе и руки могут быть использованы для балансировки. Ноги не должны пересекаться.
Галоп. Галоп - это комбинация шага скачка и он выполняется в направлении вперед и назад. Галоп подобный скольжения, за исключением того, что скачок выше и движение выполняется не в сторону. В галопе вперед ведущая нога движется вперед и принимает на себя вес; задняя нога переносится вперед и приставляется к ведущей ноги. В галопе шаг длинный, скачок короткий. Шагающая нога всегда ведущая.
