Нормальная стопа
Характеристики: у нормальных стоп нет никаких «крайностей». Их обладатель не страдает от косолапости (ноги не подворачиваются внутрь или наружу), не имеет проблем с внутренним сводом стопы. С биохимической точки зрения они работают оптимально.
При ходьбе ваш вес распределяется на внешнюю часть пятки, затем плавно переходит на внешнюю часть стопы и далее «перекатывается» немного внутрь, к прогибу внутреннего изгиба стопы, после этого вы отталкиваетесь от земной поверхности с помощью плюсны и большого пальца ноги.
Рекомендуемая колодка: комбинированная или полуизогнутая колодка.
Рекомендуемый тип обуви: таким стопам подходит обувь достаточно устойчивая и позволяющая контролировать движения, хорошо поддерживающая внутренний свод стопы, с достаточным количеством внутренних мягких вкладышей. Эта обувь не должна быть слишком твердой или плохо сгибающейся, равно как и не должна быть излишне мягкой и податливой.
Стопа с высоким внутренним сводом
Характеристики: ноги с высоким внутренним сводом ступни.
Рекомендуемая колодка: изогнутая колодка зачастую подходит для людей, которые при ходьбе чрезмерно выворачивают ступню наружу. При чрезмерной пронации большая часть веса вашего тела переходит на внешнюю сторону стопы, тем самым создавая очень большую нагрузку на кости, сухожилия и связки в этой области ноги, что, в свою очередь, приводит к болезням голеней и колен.
Рекомендуемый тип обуви: в этом случае ноги не могут справиться с чрезмерными нагрузками. Обувь с большим количеством мягких вкладышей в передней и пяточной части стопы, дающая большую подвижность и минимально допустимую устойчивость, позволит таким практически неподвижным ногам двигаться достаточно свободно.
Стопа с плоским внутренним сводом
Характеристики: плоские стопы зачастую связывают с плоскостопием, это нога с высоким внутренним сводом «наоборот». При ходьбе вес тела падает не на внешнюю часть стопы, а на внутреннюю ее часть, т. е. стопа чрезмерно выворачивается внутрь. А поскольку внутренний свод как таковой отсутствует, это приводит к тому, что ступни становятся слабыми и не могут амортизировать должным образом ударные нагрузки при ходьбе. Такая патология приводит к болезням колен, голени, бедер и поясничного отдела позвоночника. Очень часто у людей с таким типом стопы нарушается координация всего тела, их беспокоят боли в спине.
Рекомендуемая колодка: сплошная или изогнутая колодка.
Рекомендуемый тип обуви: обувь, позволяющая максимально контролировать движения, поддерживающая внутренний свод стопы, фиксирующая положение средней части стопы (очень плотный материал для средней части внутренней подошвы — от пятки до подметки, что обеспечивает нормальную пронацию стопы), пяточной части (которая удерживает пятку стопы и позволяет задней части стопы двигаться), с минимальным или умеренным количеством внутренних подкладок — вкладышей и широкой пяточной частью. Такая устойчивая обувь позволяет человеку с плоскими стопами снять боль в нижней части тела и бороться с повышенной утомляемостью ног, отражающейся на общем самочувствии.
Выбор обуви диктуется типом фигуры, формой и длиной ног, развитостью голени, а также индивидуальными особенностями ног. От всех этих параметров зависит модель, высота каблука, тип колодки, конструктивные и эстетические показатели обуви. Если вы не учли этих данных, даже самая дорогая и качественная обувь на вас может смотреться дико и причинять неудобства.
Очень важно правильно подобрать обувь по полноте. К сожалению, чаще встречается обувь усреднен- ной полноты. В результате люди с широкой стопой вынуждены покупать обувь на один-два размера больше или долго разнашивать.
Не в лучшем положении обладатели узкой ноги — у них пальцы при ходьбе упираются в носок, что ведет к неизбежной деформации стопы, а иногда и к болевым ощущениям. В дополнение к этому необходимо иметь в виду крутизну подъема ступни, особенности формы пальцев и пяток, специфику походки.
НА ЗАМЕТКУ
Плоскостопие у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин. И деформация стопы чаще передается по женской линии. Но наследственность — далеко не единственный фактор. Многие считают, что деформация, плоскостопие возникают только в раннем детстве. Увы, но благодаря неудобной, тесной обуви взрослая женщина способна обзавестись этими заболеваниями даже в течение одного года.