redrfe6bbbn.jpg

Цель, задачи и методы исследования

Целью исследования данной курсовой работы является обоснование, подбор и экспериментальная проверка эффективности дыхательной гимнастики в структуре школьного урока физического воспитания.

Методика развития дыхательных упражнений

В решении задач восстановления, сохранения и укрепления здоровья школьников, формирование здорового образа жизни важная роль принадлежит физическому воспитанию.

Дыхательная гимнастика

Актуальность темы. В школьном возрасте максимальное количество отклонений возникает со стороны сердечно-сосудистой системы. Работа сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от содержания кислорода в крови и состояния системы дыхания.

 учащихся старших классов - дыхательная гимнастика.

Физическое развитие - это совокупность морфологических и функциональных свойств организма, характеризующих процесс его роста и формирования.
О физическом развитии судят за соматометрических (длина тела и отдельной его части, массы, диаметры и обводы), физиометрические (ЖЕЛ, мышечная сила), и стоматоскопичнимы (состояние костно мышечного аппарата, формы грудной клетки, спины, степень полового созревания) показателям.

 тактическим действиям боксера 16-18 лет

С развитием науки и изменением структуры и методики совершенствования тренировочных занятий по боксу в настоящее время привело к повышению уровня возможностей спортсменов и сделали этот вид спорта более зрелищным и привлекательным.

 бросок мяча

1. Противодействие нападающему на стороне мяча. Защитник занимает закрытую стойку, перекрывая возможный путь мяча и вызывая возможность нападающему получить мяч, стоя на: месте (рис. 52). Когда нападающий начинает передвигаться для получения мяча, защитник противодействует, держит в поле зрения игрока с мячом и подопечного. Если нападающий пытается пройти за спиной защитника под корзину, надо немедленно развернуться, изменяя направление передвижения, и по возможности предотвратить передачу мяча под корзину.

Передвижение в защите на площадке

8. Ориентировочные упражнения для совершенствования индивидуальных защитных действий. Упражнения без соперника для совершенствования средств передвижения в защите

 методика баскетбола

Умело организованный защиту не только закрепляет успех, в нападении, но и влияет на характер дальнейших действий команды. Команда, умеет надежно защититься, смело идет на обострение игры, чаще используя броски с разного расстояния, настойчиво борется за отскок мяча. Тот, кто хочет победить, должен усилить защиту - так диктует современная стратегия баскетбола. Эффективность защитных действий команды обусловлена ??индивидуальными способностями каждого игрока.

Техника броска мяча

Такими элементами, тесно связанными между собой, являются:

Ценность штрафных бросков

Приведенные упражнения для совершенствования штрафных бросков являются ориентировочными, они в чем совпадают с упражнениями, которые рекомендованы для совершенствования других технических приемов игры, но здесь определена их специфика и данная методика использования при тренировке штрафных бросков на меткость.

тренировка в баскетбол

г) Тренировки с условным соперником (макет, стояк)

1. Ведение мяча 5 с, обводки 2-3 стоек (макетов), после чего - штрафной бросок. За две минуты необходимо попасть 10 раз. 2. Бросок в корзину из-за макета, после чего - штрафной бросок. Упражнение выполняют в обусловленной количества попаданий, при определенном количестве попыток, например 11 попаданий из 14 попыток.

упражнениях для совершенствования штрафных бросков

При тренировочных упражнениях для совершенствования штрафных бросков пульс колеблется от 20-23 ударов за 10 с в начале упражнения до 19-17 ударов в конце. Эти данные свидетельствуют о несоответствии условий выполнения штрафных бросков в процессе тренировок условиям их выполнения в соревнованиях. С целью интенсификации совершенствования штрафных бросков, приближение напряжения их выполнения к соревновательным условиям нами разработаны тренировочные упражнения.

 совершенствование штрафных бросков

В современном баскетболе трудно переоценить значение штрафных бросков. Можно привести немало примеров из спортивной практики, когда команда забрасывает больше мячей с игры, чем соперник, но проигрывает матч том, что уступает противнику в точности выполнения штрафных бросков. Во встрече равных по силе команд результат матча могут решить 2-3 штрафных броска.

 

Цель игры в баскетбол - забросить как можно больше мячей в корзину соперника. Не умаляя значения всех технических приемов, надо отметить, что доминирующим является бросок, который венчает усилия команды. Умение точно выполнять броски в кольцо и штрафные характеризуют мастерство баскетболистов. О совершенствовании этого приема должен заботиться сам игрок, потому, что, ограничиваясь общекомандным тренировкам, он не сможет достичь высокого мастерства.

 

Ведение мяча - эффективный технический прием современного баскетболиста, что дает возможность игрокам передвигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей в направлениях, которые отвечают игровой ситуации. Если не так давно ведения мяча считалось приемом, доступным для невысоких руки на руку, обходить при необходимости соперника, быстро старта-ать или останавливаться при ведении. Ведение помогает найти оптимальное место для броска, а также эффективно противодействовать преингу.