Если ваш мужчина очень хочет бросить курить — это хороший знак. (70% курильщиков признались, что они очень бы хотели избавиться от этой вредной привычки, если бы это было возможно.) А это возможно, поскольку сейчас появилось очень много препаратов, которые помогут ему в этом. Но даже несмотря на обилие всевозможных препаратов (которые в своем большинстве отпускаются без рецепта), я бы посоветовал вам обратиться за консультацией к специалисту.
Зачем? — подумаете вы. А вы никогда не задумывались, почему у жующих специальные антиникотиновые жевательные резинки или наклеивающих антиникотиновый пластырь людей не всегда получается распрощаться с этой привычкой? А все дело в том, что курение влечет за собой не только физическую, но и психологическую зависимость. Вы только вдумайтесь: выкуривая по одной пачке в день, человек повторяет этот ритуал шестьдесят тысяч раз в год. Поэтому, несмотря на то что никотиновый пластырь может искоренить физическую потребность в никотине, избавить от психологической зависимости он, увы, не может. У людей, которые наряду с антиникотиновыми препаратами следуют советам специалиста, шансов навсегда избавиться от курения в два раза больше, чем у тех, кто решил преодолеть этот барьер самостоятельно.
Как только он решит бросить курить, необходимо определиться: будет он уменьшать количество выкуренных сигарет постепенно или откажется от них раз и навсегда. У заядлого курильщика намного больше шансов, если он, прежде чем бросить курить окончательно, будет урезать количество сигарет постепенно. Поскольку такой способ позволяет свести к минимуму «синдром отмены», который обязательно наступит, когда придет «великий день». В течение первых нескольких недель после отказа от сигарет он будет чувствовать себя менее подавленным или раздражительным, испытывать менее острое чувство голода, у него улучшится сон.
Отказавшись от сигарет, очень важно не возвращаться к ним снова. Самые большие шансы на успех у тех, кто продержится без сигарет не менее двух недель. 90% срывающихся в первые две недели людей все равно курят намного меньше, чем раньше.
Чтобы помочь мужчине вырваться из «никотинового капкана», найдите способы нейтрализовать влияние сигарет на его жизнь. Так, следует избавиться от сигарет и зажигалок — не просто положив их в какой-нибудь укромный уголок, а уничтожив их в прямом смысле слова. Затем нужно выбросить или вымыть и убрать куда-нибудь подальше все пепельницы. Посоветуйте ему пойти к стоматологу и избавиться от никотинового налета на зубах, и, если он научится обходиться без сигарет, ему наверняка захочется, чтобы его зубы оставались такими всегда.