Диета, богатая цельными зерновыми из натуральных продуктов является эффективной не только для общего здоровья, но и для здоровья предстательной железы.
Исследования показали, что существует много продуктов, которые помогают простате.
Мы советуем 10 продуктов, которые способствуют здоровью простаты.
1. Бразильские орехи
Бразильские орехи, в отличие от других орехов, содержат высокий уровень селена, тем более важным минералом для здоровья простаты. Если вы потребляете меньше этих орехов каждый день хорошо встретить суточную потребность этого органа для селена. Предыдущие исследования показали, что селен тесно связан с снижением риска развития рака предстательной железы.
Они растут в Бразилии, Венесуэле, Колумбии, Перу и Боливии. Эти орехи также содержат большое количество цинка, минерала, который играет очень важное значение для здоровья предстательной железы.
2. Брокколи
Брокколи является естественным средством от многих видов рака, включая рак молочной железы, рак матки, рак простаты, рак внутренних органов, таких как легкие, печень, толстой кишки, почек и т.д. Исследования показали, что овощ брокколи особенно хорош для борьбы с раком молочной железы и раком матки для удаления дополнительного эстрогена из организма.
Это связано с наличием сильного антиканцерогенного вещества сульфорафан, бета-каротина, селена и других питательных веществ, таких как витамин С, витамин А и витамин Е, цинк, калий и некоторые аминокислоты, которые очень полезны против канцерогенных веществ.
Для брокколи обнаружили несколько аминокислот и витамин С и такой овощ очень хорошо помогает от токсикации. Брокколи помогает в удалении свободных радикалов и токсинов
Чтобы усилить еще большее значение брокколи добавьте оливковое масло и чеснок.
3. Чилийский перец
Чилийский перец является компонентом, который поддерживает здоровье простаты. В нем есть вещество, называемое капсаицин. Это вещество известно своей способностью снижать боль, однако исследования показали, что это вещество убивает раковые клетки, в том числе простаты.
Кроме того потенциала, что это вещество против рака, известно, что перец чили хорош для здоровья сердечнососудистой системы, а также содержат мощные антиоксиданты, которые устраняют свободные радикалы, которые вызывают атеросклероз. Другие преимущества, которые мы получаем от потребления красного перца чили – это способность его предотвратить язву, открывая дыхательные пути и сокращение повреждения клеток, что приводит к диабету или другим проблемам.
4. Зеленый чай
Лекарственные свойства зеленого чая определяются содержащимися в чае антиоксидантами под названием катехины, тип полифенолов доказано уничтожают определенные бактерии и вирусы, укрепляет иммунную систему и борется с некоторых видами рака, в том числе, предстательной железы. Хотя есть несколько типов катехинов, скажем эпигаллокатехин галлат, который является самым мощным.
Недавние исследования показали, что мужчины, которые потребляют, как минимум три чашки зеленого чая в день значительно снижают риск заражения от рака простаты. Способность катехинов в том, что они восстанавливают поврежденные ДНК, которые могут быть ответственны за рост рака, катехины также ингибируют активацию фермента ЦОГ-2, который участвует в раке простаты.
5. Гриб
Грибы, особенно азиатские, предлагают нам много замечательных преимуществ для здоровья, в том числе в борьбе с раком. Один из самых известных азиатских грибов, с историей более 6000 лет - это грибы шиитаке. Эти грибы содержат лентинан, бета-глюкан тип, который имеет антиканцерогенные свойства. Исследования показали, что Лентинан тормозит развитие рака толстой кишки у мышей, а также эффективен против рака простаты.
6. Гранат
Гранат в последнее время является предметом многочисленных изучения и обсуждения научных работников. Гранат богат антиоксидантами и ингредиент под названием ellagitanine, что особенно полезно для здоровья предстательной железы. Испытания показали, что экстракт граната может замедлить репликацию клеток рака простаты.
7. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки имеют ряд уникальных преимуществ для здоровья простаты.
Они содержат каротиноиды и омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что мужчины, которые имели высокие уровни каротиноидов в их ежедневном рационе, имели более низкий риск возникновения проблем с простатой.
Еще один ингредиент цинка является тыквенные семечки, которые тесно связаны со здоровьем простаты. Недавнее исследование, проведенное Институтом "Лайнус Полинг" пишет, что цинк защищает от развития рака простаты.
8. Лосось
Омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья предстательной железы и эти вещества можно много найти в лососе.
Специалисты говорят, что омега-3 жиры содержатся в рыбе. Они может замедлить развитие рака простаты, а также способствуют профилактике этого заболевания. Они также сообщают, что есть рыбу лосося, по крайней мере, один раз в неделю может снизить риск заражения от рака простаты.
9. Помидоры
Томаты содержат мощный антиоксидант под названием ликопин, который имеет сильное защитное действие против болезней простаты.
Хотя свежие помидоры содержат высокую питательную ценность, повышается уровень ликопина когда они приготовлены. Во время приготовления помидор происходит химический процесс, который увеличивает уровень ликопина. С другой стороны, свежие помидоры содержат лишь 4% этого антиоксиданта, связанного с уменьшения риск заражения от сердечных заболеваний и рака. Томатный соус также имеет очень большое значение, но вы должны быть осторожны, чтобы не использовать соус из коробки с оловом, нужно покупать томатный соус в стеклянных бутылках или банках.
10. Куркума
Куркума является растение из семейства имбирных и растет в Южной Азии.
Куркума или Индийский шафран использовала более 2500 лет в Индии, где он используется в качестве лекарства, приготовления пищи, а также окраски.
Среди целебных свойств этой специи упоминалось применение его при воспалительных процессах. Последние исследования показали, что Куркума рассматривает различные проблемы со здоровьем, и даже способна убивать раковые клетки.
В сочетании с цветной капустой было обнаружено, что куркума предотвращает рак простаты и подавляет рост существующего рака.