Ванны: польза и вред

Приём ванны всегда помогает нам расслабиться. Но не следует забывать. что существуют определённые правила её принятия. Сначала следует опуститься на колени. подождать 1-2 минуты. потом можно медленно сесть. Затем также постепенно погружайте в воду спину. спустя 1-2 минуты можно погружаться полностью. Не забывайте. несмотря на расслабленность. менять положение тела. массировать себя. слегка шевелиться. Очередность массажа – от кончиков пальцев ног с постепенным продвижением вверх. Направлять движение массажной щетки следует к сердцу. Не возбраняется массаж тела руками. Особенно рекомендуем проводить массаж и гимнастику в ванне людям. которые борются с лишним весом и в связи с этим соблюдают диету. Для удаления участков огрубевшей кожи на локтях и пятках воспользуйтесь пемзой. По окончании массажа не следует заниматься активной деятельностью. необходимо какое-то время отдохнуть. При приёме ванны можно использовать различные соли для ванн. хвойные экстракты или травы. Это поможет избежать потери влаги и жировой смазки. Но не надо забывать о противопоказаниях. Пациентам. у которых выявлены злокачественные новообразования. гипертония. сердечно-сосудистая недостаточность. тяжелые формы стенокардии. атеросклероз. туберкулез легких. сахарный диабет. эпилепсия. принимать общие ванны категорически нельзя. Кроме того. не рекомендуются они и женщинам во второй половине беременности.

На лечебное действие ванн оказывает влияние температура воды. Наиболее сильный эффект достигается при большой разнице между температурой тела и воды. Если вы хотите повысить общий тонус организма. следует принимать холодные (с температурой до 20 o C ) и прохладные (с температурой 20-33 o C ) ванны. Горячие ванны с температурой воды 40-42 o C усилят потоотделение.

Пациентам. склонным к простудным заболеваниям. назначают контрастные местные ванны. Они помогают закаливать организм. Для такой ванны нам понадобятся две ёмкости. одна с горячей ( около 40-42 o C ) водой. другая с холодной ( около 10-12 o C). Процедура длится 10 минут. При этом ноги сначала погружают в ёмкость с горячей водой на 1-2 минуты. затем на 15-20 секунд в ёмкость с холодной водой. Закончить процедуру следует погружением в холодную воду. Можно добавить в воду лекарственные и ароматические вещества. например. шалфей. соду. крахмал. хвойный концентрат или марганцево-кислый калий. Это улучшит лечебные свойства воды.

Если вам необходимо успокоиться. то лучшим вариантом будут хвойные ванны с температурой воды – 35-37 o C. Принимать такую ванну следует в течение 10-15 минут. Однако и тут есть противопоказания. людям. страдающим атеросклерозом. а также тем, у кого имеется онкологическое заболевание. лучше воздержаться от их приёма.

Горчичные ванны можно принимать при простудных заболеваниях. Также они дают положительный эффект при приступах бронхиальной астмы ( ручные ) и при повышении артериального давления ( ножные ). Противопоказаны при дерматологических заболеваниях и при непереносимости запаха горчицы. Нельзя принимать горчичные ванны при высокой температуре. так как это может спровоцировать ещё большее её повышение. Кровохаркание также является противопоказанием для приёма горчичной ванны. И, как и любые ванны. нельзя их принимать при онкологических заболеваниях. Готовим такие ванны следующим образом. разводим 100-250 грамм сухой горчицы в небольшом количестве воды. процеживаем через марлю и выливаем в ванну с приблизительным объёмом воды 200 л. Хорошо перемешиваем. Температура воды при этом должна быть 36-38 o C. продолжительность приема – 5-7 минут ; для местных ручных и ножных ванн температура около 39-40 o C. принимаем в течение – 10-15 минут. Перед приёмом ванны следует смазать чувствительные участки кожи вазелином. По окончании процедуры обмыться тёплой водой и полежать под одеялом 30-60 мин.

Для дезинфекции и подсушивания кожи незаменимы ванны с марганцовокислым калием. Принимать их следует ежедневно или через день. продолжительность процедуры 5-10 минут. По окончании облиться водой. При приёме таких ванн следует соблюдать осторожность. так как попадание на кожу или слизистую нерастворённого кристаллика марганцовки может спровоцировать химических ожог. Может ожог возникнуть и при несовместимости раствора марганцовки с применяемыми по тем или иным причинам кожными препаратами ( мазями. змульсиями. муссами и т.д.)

Для снижения зуда и раздражения кожи рекомендуем принимать крахмальные и содовые ванны. Для приготовления крахмальной ванны развести в холодной воде 3 столовые ложки крахмала. заварить кипятком и растворить в ведре воды. Для содовой ванны нам потребуется 1 столовая ложка соды. которую также растворить в ведре воды. По окончании процедуры вытираем тело полотенцем. Категорически запрещены содовые ванны людям. страдающим диабетом 1-го и 2-го типа. Также их приём вреден при воспалительных и простудных заболеваниях ( ОРВИ. грипп и др .) в острой стадии. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то обязательно перед приёмом содовых ванн проконсультируётесь с врачом. При проблемной коже тоже не следует принимать ванны с содой слишком часто. так как это может спровоцировать появление раздражений на коже и слизистых. сухость и шелушение кожи. а также появление отёков.

В холодное время года. когда наша кожа особенно нуждается в заботе и уходе. советуем принимать молочные ванны. так так они очень хорошо смягчают и увлажняют кожу. Рецепт её приготовления прост. разведите в теплой воде 1-2 литра молока. добавьте 2 -4 столовые ложки морской соли и 3 чайные ложки меда. И здесь есть свои противопоказания. варикозное расширение вен, сердечнососудистые заболевания. гипертония ( особенно если вы принимаете ванну с мёдом ), некоторые гинекологические и кожные заболевания. аллергические реакции на какой-нибудь ингредиент из состава ванны. а также беременность.

Для выведения из организма излишков жидкости. а также для ускорения обмена веществ полезно принимать ванны с морской солью. Это обусловлено тем, что в морскую соль входит большое количество минералов. что также способствует выведению шлаков из организма. Наибольший эффект достигается при использовании соли Мёртвого моря. 500 гр. морской соли следует развести в тёплой воде. По окончании процедуры можно принять холодный душ, что значительно увеличит положительный эффект от приёма ванны. Категорически запрещён приём таких ванн людям со злокачественными образованиями. с инсулиновой зависимостью. тромбозом и эмболией. Нельзя их принимать при острых воспалительных заболеваниях. гипотонии и при беременности.

Расслабить мышцы помогут имбирные ванны. Они улучшают кровоснабжение. прогревают организм изнутри. что способствует излечению простудных заболеваний. а также снимают напряжение и усталость. Рецепт приготовления. залейте горячей водой кусочек предварительного натёртого корня имбиря. дайте настояться 15 минут. добавьте получившийся настой в ванну. Принимайте не более 20 минут. по окончании обязательно тепло оденьтесь. Противопоказаниями для приёма этих ванн являются. гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания. хронические аллергические и кожные болезни. гинекологические заболевания ( кисты. миомы ), инсулинозависимость. любые новообразования. даже доброкачественные.

В заключении хотелось бы дать некоторые рекомендации. которые относят к приёму всех видов ванн. Не стоит принимать слишком горячие ванны. Они могут негативно повлиять на вашу сердечно-сосудистую систему. спровоцировать повышение артериального давления. аллергическую реакцию или приступ бронхиальной астмы. Категорически запрещается принимать горячие ванны беременным и в период лактации. Женщинам. страдающим гинекологическими заболеваниями. обязательно перед проведением процедур следует проконсультироваться со своим гинекологом. Не стоит принимать любые ванны. если у вас на теле есть ссадины. порезы либо ожоги. Если вы просто неважно себя чувствуете ( вялость. сонливость. переутомление ), то лучше воздержаться от процедуры и перенести её на другое время.

Даже если у вас прекрасное самочувствие и описанные выше противопоказания не имеют к вам отношения. не поленитесь. проконсультируйтесь с врачом перед началом курса процедур. И будьте всегда здоровы.

Читайте так же полезную статью о гранате

Другие популярные статьи