Польза и вред загара

Сегодня стало модно загорать. Золотистый оттенок кожи ассоциируется со здоровьем и привлекательностью, поэтому многие готовы долгие часы лежать на солнце или регулярно посещать солярий, чтобы добиться желаемого результата. Но, в то же время, врачи всё чаще говорят о вреде ультрафиолетовых лучей. Так где же правда: загар вреден или всё-таки полезен?

Польза загара

Следует отметить, что в малых количествах ультрафиолет приносит пользу всему организму. Под его воздействием вырабатывается витамин D, отсутствие или недостаток которого  приводит к развитию опасного заболевания – рахита. Кроме того, этот витамин способствует лучшему усвоению кальция, а, следовательно, формированию более крепких костей. Именно поэтому маленьким детям просто необходимо принимать солнечные ванны – конечно, под контролем взрослых и в разумных количествах. Также не стоит забывать о солнцезащитных средствах.

Кроме того, ультрафиолетовые лучи полезны тем, кто страдает различными кожными заболеваниями, например, нейродермитом, экземой, псориазом. Также под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D3, который усиливает иммунитет и благотворно влияет на кровообращение — в результате вы забудете о проблемах с давлением. Также этот витамин помогает справиться со стрессом и депрессией.

Ультрафиолет используется и в медицине в качестве дезинфектора: под его воздействием гибнут многие вредные бактерии, вирусы и грибы.

Есть ли вред от загара?

Злоупотребление загаром может привести к обратному эффекту, отрицательно сказываясь и на коже, и на всём организме. Избыточное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению кожи,  появлению пигментных пятен. В коже уменьшается содержание таких важных веществ, как эластин и коллаген, в результате чего появляются морщины. Слишком частые солнечные ванны приводят к так называемому фотостарению кожи. Его симптомы отнюдь не приятные: шелушение, обезвоживание кожи, ранние морщины и пигментация. Давно замечено, что женщины, живущие в средней полосе, сохраняют молодость кожи гораздо дольше, чем те, кто живет на юге. Поэтому не стоит слишком увлекаться загаром, иначе можно состариться раньше положенного срока.

Но всё вышеперечисленное — не самое страшное, к чему может привести избыточное и бесконтрольное пребывание на солнце. Хуже всего то, что избыточный загар может провоцировать развитие опасного заболевания — рака кожи, излечиться от которого сейчас очень трудно. По данным доклада Всемирной организации здравоохранения, посвященного проблеме солнечного UV-излучения (Ultraviolet radiation: global solar UV index, Женева, 2009 год), абсолютное большинство случаев заболевания немеланоцитарным раком кожи (более 90%) приходится на светлокожих людей, злоупотребляющих солнечными ваннами. Люди со смуглой и темной кожей менее подвержены риску развития рака кожи, но чрезмерное УФ-излучение не менее губительно для их глаз и иммунной системы. В том же самом докладе отмечается, что солнечные ожоги и чрезмерный загар даже в детском возрасте может в дальнейшем стать причиной необратимого вреда здоровью.

Поэтому подумайте несколько раз, что важнее: шоколадный оттенок кожи, полученный за несколько дней, или здоровье.

Кому не стоит загорать?

Также не следует загорать тем, у кого на коже есть пигментные пятна, крупные родинки или воспаления. Таким людям загар показан только после консультации с дерматологом.

Существует так называемая группа риска – люди, чья кожа наиболее подвержена солнечным ожогам. Это, прежде всего, блондины с голубыми глазами и светлой кожей. Следует помнить, что чем светлее кожа, тем быстрее она обгорает. Также с осторожностью следует загорать людям с русыми волосами и голубым, зеленым или карим цветом глаз.

Девушкам не следует забывать о том, что эпиляция значительно повышает чувствительность кожи, в том числе и к ультрафиолету. Поэтому загар может стать причиной воспаления. Чтобы этого избежать, лучше не принимать солнечные ванны в течение нескольких дней после эпиляции.

Таким образом, одновременные польза и вред загара очевидны. Но положительный эффект на организм солнечные лучи оказывают только в разумных количествах. Неосторожное и избыточное пребывание на солнце принесет только вред. Поэтому, отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, следите за временем, проведенным на солнце, и тогда вы всегда будете отлично себя чувствовать, избежите ожогов и получите великолепный цвет кожи, сохранив при этом здоровье.