Вред и польза напитков

(Оцените пост)

Loading.

Сегодня в магазинах и кафе представлен большой ассортимент напитков. Многие, кто следит за своим здоровьем и питается правильно, хочет узнать какие же напитки стоит вносить в свой рацион, а от каких лучше отказаться. Рассмотрим, какие напитки приносят вред, а какие пользу.

Фруктовые и овощные соки

С помощью соковыжималки можно легко и непринужденно приготовить себе сок из овощей и фруктов и побаловать свой организм витаминами. Пить его стоит сразу же после отжима, так как после какого-то времени полезные свойства сока теряются. Свежевыжатые натуральные соки полезны не только беременным и детям, но и вообще всем, кто следит за своим здоровьем, так как такие напитки не обладают «пустыми» калориями и тем более, токсинами.

Один из напитков содержащий большее количество кальция. Вокруг него много противоречивой информации. Полезен он или вреден, зависит от того, какой системы питания вы придерживаетесь. Любому стоит почитать о вреде молочных продуктов. но если вы придерживаетесь спортивного образа жизни и не страдаете аллергией на лактозу, то исключать молоко из рациона не стоит. Читайте также: Как сделать домашний кефир .

Энергетические напитки

Живя в мегаполисе, не хочется отставать от ритма жизни и нужно успеть все. А так как реклама обещает, что в тех самых «энергетиках» и есть та необходимая энергия для такого ритма жизни, то мы часто выбираем энергетические напитки. Но на самом деле, они очень вредны (читайте список самых вредных продуктов ) из-за содержания многочисленных химических веществ, которые с таким же успехом применяются в порошках и шампунях. Да, энергетики повышают уровень энергии, но после употребления становится только хуже: обезвоживание организма, привыкание и самое страшное — болезни сердца.

Кофеин вреден, если он содержится в газированных энергетических напитках. Увеличивая энергию, он пагубно влияет на организм, как энергетик. Разумное потребление кофеина – одна чашка сваренного с утра кофе с полезным завтраком. Рецепты для завтраков можно найти на http://cooking.ua/. Если же у вас гастрит, проблемы с давлением, сердцем, весом, то не стоит вообще пить кофе, особенно растворимый из автоматов с сахаром и порошковым молоком на пустой желудок – это не даст вам ничего полезного, а только усугубит и без того сложную ситуацию со здоровьем. Если вам нужен кофеин, чтобы взбодриться, пейте зеленый чай, там кофеина в разы больше, а вреда в разы меньше. Если вам нравится запах, используйте ароматические палочки с запахом кофе и апельсина. Поверьте, это бодрит также хорошо, а организм при этом совершенно не страдает.

Смузи – это полезный напиток, наполненный витаминами и клетчаткой. Это полноценный завтрак, богатый микроэлементами, который дарит вам энергию на весь день. Но только если он приготовлен из свежих ягод и фруктов. Читайте один очень полезный рецепт приготовления смузи для похудения.

Зеленый чай — это особенный напиток. Он обладает полезными свойствами, предотвращает многие заболевания и способствует похудению (зеленый чай для похудения ), (какой чай полезней ).

К алкогольным напиткам тоже стоит относиться с осторожностью, также как к кофе. О пользе алкоголя можно говорить только в том случае, если речь идет о вине или коньяке в очень умеренных дозах. Ученые выявили закономерность: чем хуже экологическая обстановка в месте вашего обитания, тем пагубнее на вас влияет алкоголь. То есть, если человек живет высоко в горах, то на его организм бокал вина повлияет в худшем случае никак. Если же речь идет о пыльном мегаполисе, то тот же бокал вина может стать первым шагом к инфаркту.

Помните, что если вы пытаетесь сбросить лишний вес, то алкоголь замедляет метаболизм и все ваши старания в спортзале могут быть перечеркнуты за один вечер.

Обязательно перед приемом спиртных напитков съешьте салат, сыр, мясо. Эти продукты нейтрализуют влияние алкоголя на желудок.