Определяем необходимые витамины

Анализ крови и волос

Чтобы определить обеспеченность организма основными витаминами, необходимо сдать анализ крови. А о количестве минералов сможет дать подробную информацию анализ волос (а иногда и ногтей). Дать направление на анализ крови может любой терапевт, а вот чтобы узнать о количестве минералов у себя в организме придется обратиться в частную лабораторию (районные поликлиники такие анализы не делают).

Анализ заболеваний

Различными медицинскими исследованиями установлена прямая связь между заболеваниями и дефицитом тех или иных витаминов и минералов в организме. С помощью приведенного ниже списка можно определить, с недостатком каких веществ связаны недомогания. И постараться восполнить дефицит, сбалансировав питание или выбрав подходящий витаминно-минеральный комплекс или подобрав необходимые моновитамины.

  • Агрессивность — магний
  • Аллергия — кальций
  • Анемия — железо, магний, медь
  • Апатия — йод
  • Артрит- цинк
  • Атеросклероз — йод, кремний, магний
  • Бесплодие — цинк
  • Бессонница — калий, магний, витамины группы В, витамин Н
  • Бронхит — кальций
  • Выпадение волос — йод, кремний, магний, медь, витамины группы В, витамин С
  • Геморрой — магний
  • Гепатит — кальций
  • Гипертония — магний
  • Гипотония — калий, магний
  • Головокружение — железо, магний, натрий, витамины В3 и Е
  • Глазные болезни — цинк, витамины А и В2
  • Грибковые заболевания — кобальт
  • Депрессия — калий, магний, медь
  • Дряблость кожи — йод, кобальт, кремний
  • Запор — железо, калий, витамины группы В
  • Зоб — йод
  • Зябкость рук, ног — магний
  • Импотенция — йод, селен
  • Инфаркт миокарда — магний
  • Кариес — кальций, магний
  • Кровотечения из носа — витамины С, К и Р
  • Ломкость ногтей — йод, кремний, магний, цинк
  • Нарушение пигментации кожи — медь, селен
  • Неприятный запах изо рта — витамин В3
  • Нервозность — калий, магний
  • Низкий гемоглобин — железо, йод, медь
  • Ожирение — кремний, магний
  • Ослабление иммунитета — йод, кальций, кремний, магний, селен, фосфор
  • Остеопороз — витамин D
  • Отечность — йод
  • Перхоть — кремний, селен, железо, витамины В6 и В12
  • Подергивание век — магний
  • Повышенная кислотность желудочного сока — кальций
  • Потеря аппетита — железо, магний, натрий, фосфор, цинк
  • Потеря веса — марганец, фосфор
  • Потеря вкусовых ощущений — натрий, цинк
  • Потеря обоняния — цинк
  • Простатит — магний, цинк
  • Рак — йод, кремний, натрий
  • Ревматизм — кальций, кремний, цинк
  • Сердечная аритмия — магний
  • Слабость — йод, кальций, магний, фосфор
  • Снижение функции поджелудочной железы — селен
  • Судороги — калий, кальций, магний
  • Тахикардия — йод, калий, кальций, магний
  • Ухудшение памяти — натрий, цинк
  • Угри — калий, кремний, цинк, витамин А, витамины группы В
  • Утомляемость — йод, калий, магний, медь, натрий, фосфор, хром, цинк
  • Шум в ушах — витамин В3 и Е
  • Экзема — цинк
  • Эмфизема легких — медь

Сделав анализ крови и волос и определив дефицит конкретных витаминов и минералов, или заподозрив дефицит полезных веществ по каким-то недомоганиям, или просто решив в целях профилактики «попить витаминчики», не забудьте проконсультироваться с врачом и обязательно узнайте о противопоказаниях!