Витамины для поддержания красоты волос, ногтей и кожи

В здоровом организме случайный или постоянный недостаток того или иного витамина в первую очередь проявляется именно на состоянии внешних покровов тела. Так задумано природой: нормальная работа сердца и общее качество метаболизма значительно важнее, чем, например, ломкость волос или их количество на голове, а уж тем более — нежность кожи или красота ногтей. Последние факторы почти никак не сказываются на выживании, и поэтому при любых нарушениях баланса витаминов в рационе сразу же страдают именно волосы, кожа и ногти.

В свою очередь витамины для волос, ногтей и кожи — это довольно обширный комплекс веществ, который невозможно получить из одного единственного продукта.

Итак, наши волосы, кожа и ногти прежде всего нуждаются в следующих витаминах:

  • Витамин А (ретинол) — антиоксидант, поддерживает здоровье эпителиальных тканей, при достаточном количестве его не происходит появления пигментных пятен. Суточная норма ретинола для взрослого человека — 0,8 мг.
  • Витамины группы В, среди которых знаменитый «женский» витамин В9, а также важнейшие регуляторы обмена веществ — В1, В2, В5 и В6, надежный защитник от анемии и нервных расстройств — витамин В12. Все эти вещества должны регулярно поступать в организм (они не накапливаются в больших количествах), а их наиболее богатыми источниками для человека являются мясные продукты.
  • Витамины С, Е и Р — аскорбиновая кислота, токоферолы и флавоноиды, оказывающие антиоксидантное действие и защищающие кожу от загрубления под действием солнечных лучей и ветра, а волосы — от ломкости и высыхания.
  • Витамин D – он необходим для нормального усвоения кальция, важен для питания ногтей и волос, защиты кожи от «чешуйчатости» и некоторых дерматических заболеваний. В сутки человеку требуется порядка 2,5 мкг витамина D.
  • Витамин РР, защищающий кожу от пеллагры, обеспечивающий снабжение волос и ногтей кислородом и питательными веществами. Суточная потребность — 20 мг.
  • Витамин Н — один из главных защитников кожи, участвующий в снабжении её питательными и структурными компонентами, а также кислородом. При его же участии происходит закладка волосяных луковиц и питание волос. Норма витамина Н для организма — около 50 мкг в сутки.
  • Витамин F, обеспечивающий работу сальных желез и поддержание мягкости кожи. Без него особенно сильно начинают сыпаться волосы. В день необходимо получать около 1 грамма витамина F.

Все витамины для волос, ногтей и кожи в нужных организму количествах человек может получать с правильным рационом питания. Обычно его грамотной коррекции бывает достаточно для того, чтобы решить основные проблемы со здоровьем внешних покровов тела.

Если же диета вынуждает, или те или иные продукты не могут нормально усваиваться в организме, чтобы получить витамины для кожи, волос и ногтей необходимо употреблять специальные поливитаминные препараты. Благо, сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество таких средств, среди которых можно выбрать наиболее подходящее для конкретного индивидуального случая.

Отзыв

«Мне 32 года, последние два года постоянно имею проблемы с сухостью и ломкостью волос. Поприменяла уже всё, что только можно — шампуни, кремы, маски — но ситуация нормализуется только на время их применения. Дерматолог сказала, что мне не хватает витаминов группы В в организме и прописала диету с мясом каждый день. А я вегетарианец, только изредка ем морепродукты. Поэтому приняла решение заменить эту диету витаминным препаратом. Выбрала Виташарм, и не поверите, я решила проблему — каждый день пью по таблетке на протяжении месяца, затем — месяц перерыва. В результате волосы постоянно такие, как были в пятнадцать лет — живые, густые, крепкие и блестящие».

Ольга, Санкт-Петербург

Виташарм и отзывы о нем

Виташарм — это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

  • витамин РР — 0,05 г;
  • витамин В5 — 0,01 г;
  • витамин А — 0,00568 г или 16500 МЕ;
  • витамин В2 — 0,005 г;
  • витамин В6 — 0,005 г;
  • витамин В1 — 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск —  в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

Отзыв

«Я препарат Виташарм назначила себе сама, без ведома врача. Полгода по дерматологам ходила, чтобы избавили меня от пигментных пятен и морщин, они только и знают, что дорогостоящие маски у себя в кабинете ставить. О том, чтобы назначить витамины для кожи никто даже ни разу не заикнулся. Виташарм справился со всем за три месяца, причем один месяц — перерыв между курсами. Я решила применять его после того, как почитала хорошие отзывы. Пятна исчезли, кожа в целом стала значительно более нежной, на руках пропала «стеклянность», волосы теперь мою раз в три дня, и они не засаливаются».

Виктория, Москва

«Виташарм мне прописал врач на два курса по месяцу, но я пью его уже год и, наверное, останавливаться не буду. Очень нравится эффект. У меня восстановилось нормальное состояние волос, кожа стала более мягкой, уменьшаются морщины. Но главное — я решила свои давние проблемы с перхотью на голове — её вообще нет, даже во время перерывов между курсами».

Ольга, Ярославль

Ревивона – витамины для красоты внешних покровов

Ревивона — это комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей, изначально разработанный для лечения тяжелых форм гиповитаминозов, сопровождающихся дерматитами, выпадением волос, хрупкостью ногтей и нарушениями в работе внутренних органов. Препарат очень силен, использовать его следует только по разрешению врача и в строгом соответствии с инструкцией. Пить следует по 1-2 капсулы Ревивоны в сутки, детям — не более одной.

В состав препарата входят следующие компоненты (в расчете на одну капсулу):

  • витамин А — 5000 ME;
  • витамин Е — 10 мг;
  • витамин D3 — 400 ME;
  • витамин С — 75 мг;
  • витамин В1 — 2 мг;
  • витамин В2 — 2 мг;
  • витамин В5 — 13,01 мг;
  • витамин В6 — 2 мг;
  • витамин В9 — 0,05 мг;
  • витамин В12 — 2,5 мкг;
  • витамин РР — 20 мг;
  • витамин Н — 0,2 мг.

Стоимость Ревивоны составляет около 250 рублей за флакон.

Отзыв

«Мне после химиотерапии с моими повылазившими волосами помогла только Ревивона. Перед ней я пила Алфавит, Мульти-Табс, но по ним видно, что это комплексы общего действия. А Ревивона предназначена именно для лечения серьезных расстройств. Сейчас уже полностью восстановилась шевелюра, дополнительно мою с березовым дегтем волосы для укрепления и продолжаю пить Ревивону».

Алла, Тверь

Комплексы Lady's Formula

Lady's Formula — это фармацевтический бренд, представленный препаратами для поддержки волос, ногтей и кожи для самых разных случаев, причем для женщин разных возрастов.

В линейке средств имеются следующие препараты:

  • «Здоровые волосы и ногти» — общеукрепляющий комплекс для волос и ногтей. Стоимость упаковки составляет примерно 650 рублей
  • «Нестареющая кожа» — препарат для всесторонней поддержки кожи в любом возрасте. Стоит около 700 рублей за упаковку.
  • «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей» — средство для улучшения состояния внешних покровов с экстрактами трав.

Отзыв

«Я за всю жизнь перепробовала море разных витаминов. Оптимальными, по крайней мере, для меня, стали Lady'sFormula. У них можно найти средства для разных возрастов, комплексы для беременных, для пожилых, для облегчения месячных. Я последние полгода пью их витамины для волос и ногтей, и скажу — ни один другой препарат не дает такого выраженного эффекта».

Ирина, Курган

Алфавит Косметик

Алфавит Косметик — истинно женский комплекс витаминов для красоты волос, ногтей и кожи от самого известного отечественного производителя витаминов. В состав одной дневной дозы препарата входят:

  • витамин А — 1 мг
  • витамин В1 — 1,5 мг
  • витамин В2 — 1,8 мг
  • витамин В5 — 7,5 мг
  • витамин В6 — 3 мг
  • витамин В9 — 200 мкг
  • витамин В12 — 3 мкг
  • витамин С — 49 мг
  • витамин D3 — 5 мкг
  • витамин Е — 10 мг
  • витамин H – 75 мкг
  • витамин К1 — 60 мкг
  • витамин PP — 20 мкг.

. а также большой комплекс необходимых волосам, коже и ногтям минералов.

Специфика употребления препарата Алфавит Косметик (и других поливитаминных препаратов серии Алфавит) заключается в том, что таблетки разного цвета необходимо употреблять в разное время суток для получения максимального эффекта.

Отзыв о применении препарата Алфавит Косметик:

«Из всей линейки Алфавит для волос и ногтей мне больше всего понравился Косметик. Если бы не морока с тремя таблетками в день, цены бы ему не было. А результат после его употребления очень хороший, прямо «на лице». Кожа свежая всегда, даже после долгого пребывания на улице, волосы крепнут и практически не засаливаются, перхоти нет».

Инна, Киев

Компливит Сияние

В состав этого комплекса витаминов для волос, кожи и ногтей вошли такие витамины:

  • витамин С — 70 мг
  • витамин Е — 15 мг
  • витамин РР — 20 мг
  • витамин В5 — 5 мг
  • витамин В1 — 2 мг
  • витамин В2 — 2 мг
  • витамин В6 — 2 мг
  • витамин А — 1 мг
  • витамин В9 — 0,4 мг
  • витамин Н — 50 мг
  • витамин В12 — 3 мкг.

Усиливают эффект этого комплекса необходимые для здоровья волос, ногтей и кожи минералы. Компливит сияние прописывается в качестве поддерживающего препарата при лечении болезней волос, дерматитов, при расслаивании и ослаблении ногтей. Целесообразно применять комплекс в зимний период.

Отзыв

«Я пила Алфавит Косметик, Мерц и Компливит Сияние. Компливит мне понравился больше всего, результат от него наиболее явный. Мои проблемы — ломкость и сухость волос, избыточная пигментация кожи. Алфавит давал эффект на несколько недель, Мерц вообще не влиял на пятна, а Компливит справился со всеми моими проблемами».

Раиса, Магнитогорск

Витрум Бьюти Элит

Витрум Бьюти Элит — это богатый по составу растительно-минерально-витаминный комплекс для борьбы с последствиями различных гипо- и авитаминозов, сезонных расстройств и соматических заболеваний. Только из витаминных веществ в состав одной таблетки Витрума входят:

  • витамин А — 1,02 мг
  • витамин E — 10 мг
  • витамин D — 1,68 мкг
  • витамин C — 40 мг
  • витамин В1 — 2 мг
  • витамин В5 — 10 мг
  • витамин В6 — 5 мг
  • витамин В9 — 133 мкг
  • витамин В12 — 4 мкг
  • витамин РР — 10 мг
  • витамин Н — 133 мкг.

А кроме витаминов Витрум содержит также комплекс минералов и экстракты различных растений: чая, алоэ, винограда, лимона, маслин, ламинарии, мяты, имбиря, крапивы, аниса, куркумы, хвоща, лаванды, коричного дерева и розмарина.

Витрум Бьюти Элит показан при гиповитаминозах, кожных заболеваниях различной этиологии, в период восстановления после травм и перенесенных болезней. Не рекомендуется употреблять его детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Отзыв

«Мне после операции прописали Витрум Бьюти Элит. Не знаю, какие там вещества содержатся, но у меня было впечатление, что у меня на голове волосы начали расти даже там, где с младенчества не росли. Я уже из больницы вышла с более пышной прической, чем туда поступила, а сейчас продолжаю удивлять парикмахера. Успела после этого выносить беременность и родить ребенка, уже полтора года как не пью Витрум, а волосы и кожа такие, будто мне восемнадцать лет. Отличное средство, всем его рекомендую».

Инна, Москва

Витаминный комплекс Аевит

Аевит — специфический витаминный комплекс, разработанный специально для поддержки организма в периоды ослабления иммунитета. В его состав входят всего два витамина:

  • Витамин А — 100000 МЕ
  • Витамин Е — 100 мг.

Вместе они оказывают мощную антиоксидантную поддержку коже, ногтям и волосам, и даже в условиях агрессивного воздействия окружающей среды препятствуют появлению огрубелостей и морщин, выпадению волос и расслаиванию ногтей. Применять препарат следует по 1 капсуле в сутки поле еды, не разжевывая и запивая большим количеством воды. При беременности и кормлении грудью Аевит можно применять только по указанию врача.

В целом ещё до выбора витаминов для кожи, волос и ногтей следует проконсультироваться у врача, с чем могут быть связаны те или иные проблемы с наружными покровами тела. В некоторых случаях дерматиты и выпадение волос случаются не из-за недостатка, а от избытка витаминов, а иногда организм в принципе не может усвоить нужное ему количество какого-то определенного вещества. Поэтому ещё до начала решения проблем стоит выяснить их причины, и уже после — решать их.