Какие витамины нужны для глаз?

СОХРАНИТЕ СТАТЬЮ нажмите кнопку выше

ЧТОБ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ:

Нам всегда нужны будут витамины. организм без них не сможет функционировать. Очень часто бывает такое, что каких-то витаминов может не хватать. И к примеру нехватка витаминов для глаз. приведет в дальнейшем к проблемам с глазами.

Если в организме не хватает витамина А, или же его просто не достаточно, то у человека развивается куриная слепота(как только темнеет, зрение очень падает).

Чтоб избежать заболевание глаукомой. катарактой(или же очень замедлить их прогресс), нужно чтоб в организме было достаточное количество витаминов В. С и Е.

При нормальном правильном питании, в котором присутствуют различные витаминные группы, наши глазу будут получать достаточно витаминов. чтоб справляться со зрительными нагрузками и другими своими функциями. Витамины могут терять свои свойства, если к примеру продукты в которых они содержатся, подвергать нагреванию(к таковым принадлежат витамин С и В2). Стараемся овощи, в которых есть нужные витамины для зрения, за лучшее не кипятить, можно просто погружать в кипяток, ну или же если без этого никак, кипятить совсем немного, чтоб сохранить витамины не распавшимися.

Простой способ пополнить витаминами запас в организме. это принимать их уже в чистом виде. Но не забывайте что если каких-то витаминов избыток, это так же плохо, желательно консультироваться с квалифицированным врачом, в таких вопросах.

Для сетчатки глаза нужен витамин А . Он задерживает развитие катаракты и предупреждает такую болезнь, как сенильная макул дистрофия. Если витамина А не хватает, то наблюдаем такие симптомы: роговица и конъюнктива очень сухие, зрение в сумерках так же становится намного хуже, краснеют и набухают веки.

Для укрепления капилляров(сосудов) глаза нужен витамин С. Ели витамина С достаточно в организме, то он защищает  глаз, и не дает возможности появится катаракте. При заболевании глаз глаукомой, витамин С, будет тормозить развития болезни. Если витамина С недостаточно, то глаза быстро утомляются и мы можем наблюдать, как лопаются капилляры(происходит кровоизлияние).

Так же необходим для укрепления стенок сосудов глаза  витамин Р, он делает стенки прочнее, без потери эластичности. Если витамина Р не хватает глазам. то мы наблюдаем хрупкие сосуды глаза, и как следствие кровоизлияние в глазах.

Благодаря витамину В2. происходит здоровый обмен веществ в глазе, что является важным фактором для хорошего зрения. Если есть нехватка витамина В2, то будут симптомы: глаза постоянно слезятся, конъюнктивы, и есть светобоязнь. Если данный витамин практически отсутствует в организме, то может появится заболевание роговицы и катаракта глаза.

Глазу необходим витамин В6. в своем роде это транквилизатор. Недостаток витамина В6 приводит к тому, что мы наблюдаем как глаз дергается самопроизвольно.

В нормальном кровоснабжении глаза, принимает участие Витамин В12

Витамин Е нужен для глаз – это антиоксидант для глаз. Если витамина Е не хватает, есть риск появления катаракты увеличивается, и начинает проявляться дистрофия сетчатки.

Берегите зрение, пополняйте запас витаминов в организме и будьте здоровы.