Какие существуют витамины для мужчин?

Зачастую многие забывают, что, несмотря на то, что мужчины считаются сильной половиной человечества, они тоже нуждаются в поддержании иммунитета Мужчины переносят болезни, стрессы намного хуже женщин, чаще бывают подвержены депрессиям и нервным срывам, если приплюсовать ко всему этому еще и то, что на мужчине в основном лежит вся ответственность за дом, благополучие семьи, успех в работе – то получается, что для поддержания организма в нужной форме необходим целый комплекс витаминов для мужчин. Нехватка необходимых витаминов у мужчин приводит к затруднениям в половой жизни, общей слабости, нежеланию что-либо делать. Следует также учитывать тот факт, что мужчинам необходимо намного больше витаминов и полезных микроэлементов, чем женщине. Мужчины сжигают намного больше калорий, чем женщины, даже, если не ведут особо активный образ жизни.

Витаминная пища

Естественно основную часть витаминов мы получаем с пищей, но все равно этого бывает недостаточно, особенно, если разговор идет о мужчинах, которые в основном предпочитают не совсем полезную пищу. Мужчины часто перебарщивают с белками и углеводами, и недополучают необходимые микроэлементы, которые сосредоточенны в таких продуктах, как зелень, овощи, фрукты, молочные продукты. К тому же представители сильного пола часто питаются на ходу кое-как, не задумываясь о том, что съеденная пища не только не приносит пользу, но и наносит вред. Конечно, лучшие витамины для мужчин это те витамины, которые получены, так сказать, естественным путем, например, через пищу. Давайте рассмотрим, в какой пище какие витамины присутствуют

  • Какие витамины лучше для мужчин? Витамины группы А – данные витамины отвечают за все слизистые оболочки организма, а также за вырабатывание половых гормонов. Но, употребляя в пищу продукты богатые этим витамином, следует соблюдать осторожность, так как передозировки витаминов группы А также опасна, как и их недостаток. В морковке, кураге, томатах, молочных продуктах больше всего витаминов данной группы.
  • Витамины группы В отвечают за сексуальный подъем, за нормальную работу нервной системы (что особенно важно для представителей сильного пола), за выносливость и работоспособность. Витамины группы В также отвечают за поступление кислорода в ткани организма, именно за счет этого у человека появляется энергия. При недостатке этих витаминов у человека наблюдается слабость и нежелание что-либо делать. Витамины группы В имеют особенность не задерживаться в организме, поэтому для восполнения потерянных витаминов, их следует употреблять каждый день. Сахар, алкоголь, никотин нейтрализует данные витамины. Поэтому в особенности у мужчин наблюдается их недостаток. Для получения дневной нормы витаминов этой группы вы должны употреблять печень, хлеб из цельного зерна, крупы.
  • Витамины группы Е занимают отдельную нишу на полке полезных для мужчин витаминов. Витамин Е для мужчин является основным витамином в работе половых желез, мышечных тканей и сексуальной активности. При недостатке данного витамина снижается потенция, желание. Для получения необходимого количества витаминов в день следует съедать немного крупы, печенки и горошка.
  • Витамины группы С- самые безобидные витамины, поскольку их можно принимать в любом количестве, даже, если вы параллельно принимаете пищу, богатую другими витаминами. Именно благодаря этому витамину возможно на протяжении долгих лет сохранять мужскую силу, не терять набранную мышечную массу. При приеме витаминов группы С с витаминами группы Е мышечная масса у мужчин набирается намного быстрее.

Также очень важны различные микроэлементы, такие как магний, железо, кальций.

Витаминные комплексы для мужчин

И все-таки, как бы ни хотелось обойтись лишь витаминами, которые дарит нам природа, зачастую невозможно поддерживать необходимый витаминный баланс не пропив курс витаминов. Очень важно при выборе подобных курсов правильно рассчитать дозировку и правильно принимать витамины. Самый лучший вариант для мужчин- это проконсультироваться у врача, который поможет подобрать необходимый комплекс в зависимости от особенностей организма, а также учитывая слабые стороны. Но также можно обойтись и без консультаций, приобретя в аптеке комплекс, рассчитанный именно для вашего типа. Сейчас существует огромное количество витаминных комплексов, которые рассчитаны для разных типов мужчин: для подростков, витамины для мужчин для зачатия, зрелых, стареющих. витамины для мужчин после 40 и т.д. Вам лишь остается приобрести нужный комплекс и пропить его, тем самым ежедневно получая все необходимые витамины и микроэлементы.

В итоге, сказать какие витамины для мужчин лучше, важнее и полезнее довольно-таки трудно, все зависит конкретно от организма и темпа жизни. Но все равно любому мужчине необходим полноценный комплекс витаминов для поддержания истинно мужской силы.