Хорошие витамины для иммунитета

Хороший иммунитет – это залог здоровья на долгие годы. Но для того, чтобы организм сопротивлялся вирусам и инфекциям, его необходимо постоянно укреплять. Особое внимание стоит уделять осенью и весной, когда идет обострение вирусных заболеваний.

Как укреплять иммунитет правильно

Существует несколько простых правил о том, как можно укрепить иммунитет. Во-первых, правильно питаться, употреблять в пищу много овощей и фруктов и клетчатки. Летом стоит особенно налегать на фрукты, чтобы вдоволь запастись на зиму витаминами. Но когда их время проходит, то продолжать укреплять иммунитет можно с помощью витаминных комплексов. Не стоит их пить круглый год, как заверяет нас реклама. Для укрепления иммунитета достаточно пропивать курс по две недели весной и осенью.

Сейчас их ассортимент постоянно растет. Причем не только российского производства, но и зарубежного. Так на чем же остановиться? Попробуем выбрать хорошие витамины для иммунитета правильно.

Хорошие витамины для иммунитета. Как выбрать?

Чтобы укрепить иммунитет, в рацион необходимо включать много овощей и фруктов. Но как быть, например, в ноябре или апреле? Эти месяцы особенно бедны овощами и фруктами. Поэтому для повышения иммунитета необходимо пить витаминные комплексы. Хорошо, если в составе будут такие витамины, как: витамин С, А, Е, D и витамины группы В.

Витамин С является главным защитником нашего организма от вирусов и инфекций. Он содержится в апельсинах, лимонах, смородине, шиповнике. Многие производители лекарств от простуд включают в состав этот витамин для более эффективного лечения.

Витамин Е стимулирует выработку антител, препятствующих вирусам. Его нехватка в организме значительно понижает сопротивляемость инфекции.

Другие хорошие витамины для иммунитета группы В поддерживают работу всех органов, наполняют их энергией. Активно участвую в обмене веществ. Эти витамины очень часто назначают людям, перенесшим сильный стресс или депрессию, а также в период после родов.

Витамин D укрепляет всю костную систему организма. В летнюю погоду его достаточно можно получить от солнечных лучей, но зимой все люди страдают от нехватки витамина. Поэтому в это время его можно принимать отдельно (Аквадетрим) или в комплексе с другими витаминами. Детям до года врач назначает прием витамина D для укрепления костей и зубов. А дети постарше могут принимать рыбий жир в виде капсул для укрепления иммунитета.

Выбрать хорошие витамины для иммунитета вам поможет врач. Не стоит верить рекламе и покупать те, которые чаще всего показывают по телевизору. Помните, что хорошие витамины для иммунитета продаются только в аптеках!

Читайте еще:

  • Таблетки для поднятия иммунитета

В прохладное время года многие люди подвержены вирусным заболеваниям. Особенно часто осенью и зимой болеют дети. Для того чтобы повысить сопротивляемость вирусам и инфекциям, необходимо.

  • Укрепление иммунитета народными средствами

    Сильный иммунитет — залог крепкого здоровья, особенно в период осеннего сезона, когда человеческий организм подвержен частым вирусным заболеваниям. Сегодня на полках аптеки можно увидеть большое колич.

  • Как быстро поднять иммунитет

    Сейчас люди все чаще сталкиваются с такой проблемой как сниженный иммунитет. А как быстро поднять иммунитет? Ведь его падение сразу сказывается на организме, потому что ощущается быстрая утомляемость.