4 витамина для роста человека

Привет, друзья! Хоть мы сегодня и будем говорить про витамины для роста человека, однако я хочу заметить одну очень важную вещь.

Дело в том, что наш организм – это очень динамичная система. Я это говорю к тому, что неважно, будь то тебе 10 лет или 50 лет – все равно идет какое – то развитие.

А, поэтому, эта статья будет актуальной для всех категорий, так как в любом возрасте клетки человека постоянно обновляются.

Кстати, только что вспомнил, что где то слышал статистику, что человеческий организм полностью обновляется за 7 лет. Вы себе это представляете? Лично я не очень… Ну да ладно… Давайте приступим.

Витамины для роста человека

Самыми, самыми эффективными витаминами для роста человека являются:
  1. ретинол ( его еще называют витамином А. Наш организм получает его из бета каротина, который расщепляется под воздействием окислительных реакций ),
  2. вся группа Д ( Д1, Д2… Д5),
  3. аскорбинка ( он же С ),
  4. токоферол ( он же Е ).

Теперь по порядку…

Если говорить про ретинол. то он участвует в синтезе белков, а также в обмене веществ. А что еще очень важно, без него практически невозможно развитие нашей костной системы, в том числе и зубов. Но, про кости и зубы мы поговорим чуть – чуть ниже. Единственное, что хочется Вам дать, это список продуктов, богатых ретинолом.

Что касается группы Д. то подробно я тоже расскажу о ней чуть ниже.

А вот про аскорбинку нужно поговорить подробнее. Так, если ее будет достаточно в организме, тогда: белки, углеводы, макроэлементы и другие вещества будут значительно лучше усваиваться.

Также, если у человека в организме достаточно этого элемента, тогда другие вещества не только хорошо усваиваются, а еще и наш организм не нуждается в их большом количестве. Надеюсь, вроде понятно изъяснился

Что касательно токоферола – то это вообще супер элемент. Дело в том, что без него вообще невозможен нормальный рост наших волос, ногтей, развитие клеток нашей кожи. Поэтому, я для Вас чуть раньше написал подробную статью про продукты содержащие токоферол.

Витамины для роста костей

Самые главные витамины для роста костей – это А и Д. Так, ретинол хорош тем, что он является для нас естественным антиоксидантом. А это значит, что наши клетки будут дольше жить. Также, его роль в том, что он увеличивает иммунные силы человека, а также защищает клетки.

Что касается группы Д – то сказать, что она нам необходима – ничего не сказать вообще. Она нам МЕГА необходима. Но, важно понимать, что этот элемент может усваиваться человеком только при наличии хорошего запаса кальция.

Если кальций в организме есть, значит усвоение идет нормально. Ну, а еще, в дополнение к сказанному, Вы можете почитать про продукты содержащие группу Д.

Еще попросили рассказать…

Витамины для глаз в каплях

На самом деле, витамины для глаз в каплях – это больше профилактическое средство. И, если у Вас более серьезные проблемы, тогда одних только капель для глаз Вам будет недостаточно. Запомните, если проблема серьезная – то тут уже нужен более комплексный анализ и правильный подход к лечению.

А так, в этом варианте, в силу того, что синтетические вещества очень плохо усваиваются нашим организмом, особого эффекта Вы не получите. Плюс, в эти капли часто намешана другая химия. Так что особо присматриваться к ним не рекомендую.

А в целом, если у Вас есть что добавить к статье про витамины для роста человека – тогда прошу это выразить через комментарии.