Пошли в школу? Значит, пора принимать витамины!

Вашему ребенку исполнилось 7 лет и осенью его ждет радостное событие, но и большой стресс — начало обучения в школе. Новая обстановка, новые друзья и увлечения — ребенок буквально светится от счастья, и у родителей нет причин для беспокойства. Но буквально через месяц родители начинают замечать изменения в характере и поведении своего чада: капризы, отказ от еды и привычных игр, плохой сон и быстрая утомляемость.

Чтобы такого не произошло, ребенок должен получать комплекс витаминов и микроэлементов. В нашей привычной пище их количество сильно не дотягивает до нормы, а первокласснику полный набор витаминов особенно необходим. Представьте себе, какую нагрузку он испытывает при обучении в школе!

Подобрать витамины для детей 7 лет проще, чем для дошколят. Обычно они выделены в специальную группу — юниор. Их можно давать детям с 7 до 12 лет. Состав витаминов для детей 7 лет сбалансирован таким образом, чтобы ребенок получал полный комплекс витаминов и микроэлементов. Если вы беспокоитесь за здоровье своего ребенка, рекомендуется выбирать комплексы с повышенным содержанием витамина С и эхинацеи пурпурной (укрепляет иммунитет).

Витамины для детей 8 лет

В этом возрасте можно давать такие же витамины, какие вы давали ребенку и в 7 лет. Только обращайте внимание на наличие или отсутствие определенных проблем со здоровьем. После первого года обучения в школе может ослабиться зрение (не хватает витамина А), испортиться осанка (недостаток витамина D). Помимо этого, ребенку постоянно необходим витамин С, так как он укрепляет организм в общем, помогает бороться с негативным воздействием плохой экологии, стрессами, инфекционными и вирусными заболеваниями.

В комплексе витаминов для детей 8 лет обязательно должен быть витамин А и его провитамины (каротиноиды). Для школьника они очень важны: помогают бороться с нагрузками на зрение, предотвращают кожные проблемы, необходимы для нормального роста и противостояния инфекции.

Витамины для детей 9 лет

В 9 лет прежнюю дозировку витаминов можно увеличить. Но это относится не ко всем витаминам. Во-первых, важно учитывать возраст и вес ребенка, его индивидуальные особенности, такие, как недостаток того или иного витамина, плохую усвояемость некоторых продуктов.

Если комплекс витаминов содержит дневную норму витаминов и минералов, дозировку не увеличивают. В таком случае следует обратиться к врачу. Возможно, он пропишет курс моновитамина. При выборе витаминов для детей 9 лет соблюдайте, в первую очередь, потребности ребенка.

Витамины для детей 10 лет

С 10 до 12 лет активно развиваются мышечная система и скелет ребенка. Фактически, от питания и получения необходимых организму веществ зависит внешний вид ребенка в будущем. Молочные зубы полностью сменяются постоянными. Ребенок уже имеет собственные привычки, обусловленные школой и выполнением уроков. То есть он сидит и ходит определенным образом. Следите за его осанкой. Выбор витаминов для детей 10 лет — это кальций, фосфор, полный объем микроэлементов для роста и развития.

И, конечно, витамины А, В, С, D и Е. Особенно следите за витаминами группы В, так как с пищей ребенок получает их очень мало. Витамины комплекса В, кроме В8 (инозитол), участвуют в формировании белков. Витамин Е помогает лучшему усвоению витаминов группы В.

Витамины для детей 12 лет

В 12 лет начинается половое созревание у девочек и мальчиков. У последних оно не так заметно, но внутренняя перестройка организма уже запущена. Эндокринная система меняется, дети начинают активно расти. Но развитие скелета, мышц, внутренних органов может происходить неравномерно. Это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы. Через год ребенка разрешается перевести на витамины для взрослых.

При выборе витаминов для детей 12 лет лучше отдавать предпочтение комплексам, содержащим суточную норму. Курсами рекомендуется пить кальций и фосфор — они участвуют в формировании скелета.

Стоит сказать, что витамины следует периодически принимать в течение всей жизни. В детстве они наиболее важны, так как участвуют в формировании органов, позвоночника и костей, всех систем организма и мозга. Позже взрослые пьют витамины для нормального функционирования и поддержания здоровья.