Какие витамины нужны нашим волосам и в чем они содержатся?

Витамины дают нам возможность воплотить в реальность свою мечту о густых и роскошных локонах, способствуют процессам их роста и помогают им обрести крепкое здоровье. Многих в наше время волнует вопрос выпадения волос, и наиболее частой причиной этому является нехватка тех или иных ценных веществ в организме. Поскольку волосы – это показатель общего состояния здоровья человека, то нехватка витаминов и микроэлементов сказывается, в первую очередь, на них. Они становятся тусклыми и ломкими, а процессы их роста существенно замедляются.

Потому каждая женщина, которая заботится о состоянии своих волос, да и об общем своем здоровье, непременно должна обратить внимание на наличие в ее рационе достаточного количества витаминов. Самые лучшие витамины для волос – это те, что позволят вам сиять и восхищать своими прекрасными локонами окружающих.

Витамины, в которых нуждаются наши волосы

Итак, какие же витамины станут для нас полезны и помогут поддерживать на высоте красоту и здоровье наших волос? Давайте посмотрим на рейтинг. Это витамины группы В, в особенности тиамин (В1) и рибофлавин (В2), пантотеновая кислота, никотиновая кислота, пиридоксин (В6), биотин (В7), инозит (В8), фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12). Все витамины данной группы ответственны за быстрый и эффективный рост волос, ну а дефицит их может стать причиной их выпадения вплоть до облысения.

Широко известен своими полезными свойствами и витамин Е, который отвечает за циркуляцию кислорода в крови. Он не только способствует быстрому восстановлению клеток, что для здоровья волос невероятно важно, но еще и поддерживает на уровне работу иммунной системы. Если вы желаете иметь роскошные длинные локоны, здоровые и упругие, то вам необходимо обратить внимание на то, чтобы ваш организм получал достаточное количество данных витаминов.

Знаменитый витамин С – это не только отличное средство против простуды, но еще и прекрасный метод против выпадения волос и потери их красоты.

Он также принимает самое активное участие в процессах кровоснабжения, поддерживает работу каппиляров и способствует ускорению роста волос. Дефицит витамина, А также может стать причиной ряда серьезных проблем, связанных с нашими локонами, потому он должен занять достойное место в вашем рационе и арсенале средств для красоты.

Какие нужны витамины и продукты питания?

Безусловно, всевозможные аптечные витаминные комплексы крайне полезны и могут здорово помочь вам насытить организм витаминами, тем самым оказать позитивное влияние на состояние ваших волос. Однако если со своим рационом вы получаете их недостаточно, то никакого эффекта такие средства не окажут. Потому вам стоит грамотно планировать свой рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые для полноценного развития организма элементы.

Для этого стоит обратить внимание на продукты, которые их содержат: построив на них свой рацион, вы сможете улучшить общее состояние вашего организма, а, соответственно, поправить здоровье ваших волос и получить по-настоящему роскошные локоны, которые будут ничем не хуже, нежели у знаменитых голливудских красавиц.

Например, витамин А, который способен улучшить структуру ваших волос, сделав их мягкими и эластичными, вы можете обнаружить в печени рыб, яичных желтках сливочном масле, а также многих фруктах и овощах желтого и оранжевого цветов, например, знаменитой моркови. Если у вас ломкие и сухие волосы, то на данные продукты обратить внимание вы просто обязаны.

Что касается витаминов группы В, которые, помимо указанных выше их позитивных характеристик, способны устранить излишнюю жирность волос и ускорить процессы их роста, то на них стоит обратить особо пристальное внимание. Для того, чтобы организм ваш получал их в необходимом количестве, старайтесь налегать на каши из круп, особенно из неочищенных, хлебные изделия грубого помола, семечки, бобовые.

Витамин С же можно поучить из большинства фруктов и овощей, в частности цитрусовых – лучших его источников. Это яблоки, апельсины, лимоны, грейпфруты, черника и смородина, капуста, болгарский перец, шиповник и так далее. Помимо употребления растительной пищи в чистом ее виде, по возможности добавляйте в свой рацион свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые являются настоящим кладезем данного витамина.

Что касается витамина Е, который дарит красоту и блеск вашим волосам, а также отвечает за состояние кожи, то главные его источники – это подсолнечное масло и другие растительные, орехи и семечки. Особенно ценным считается миндаль, который, к тому же, еще и благотворно влияет на работу сердца.

Кроме витаминов наши волосы также нуждаются в достаточном количестве белка, поскольку именно он является основным строительным материалом не только для наших зубов и ногтей, но и для волос тоже.

Часто белковые продукты богаты и указанными выше витаминами, благодаря чему вы можете получить двойной эффект. К универсальным продуктам можно отнести молочные изделия, мясо и рыбу, печень, и даже пивные дрожжи, которые богаты необходимыми для наших локонов витаминами и минералами. Можно добавить в свой рацион невероятно ценный лецитин, который одновременно насыщает организм и белком, и правильными витаминами. Употребляйте его в количестве двух столовых ложек в день, и уже вскоре вы заметите, насколько улучшилось состояние ваших прекрасных локонов.

Также рекомендуется обратить свое внимание на белок сои, который станет вашим надежным союзником в борьбе за прекрасные густые и здоровые волосы. Прежде всего, соя – это кладезь такого ценного для роста наших локонов витамина А. Блюда из сои являются полезной альтернативой мясу, к тому же, куда более выгодной.  Стоит добавить в свое меню и нежирные сорта сыра, рыбу и прочие морепродукты, бобовые и яйца, которые также являются прекрасными источника белка.

Применение аптечных витаминов

Однако бывает так, что одного только правильного рациона недостаточно, волосам требуется дополнительная подпитка в виде использования аптечных ампул с витаминами против выпадения и для обретения желаемой силы и красоты.

Состав таких средств может различаться в зависимости от производителя, но, как правило, базовые компоненты одни и те же: это, собственно, сами витамины, кератин, протеины и коллагены.

Данные вещества способны восстанавливать нормальный баланс в клетках кожи на голове, увлажняя сухие волосы и избавляя от излишнего блеска жирные. Кератин прямо влияет на сухие ломкие кончики, даруя им вторую жизнь, и выравнивает структуру волос, при этом действуя против их выпадения.

Растительные же добавки делают локоны мягкими и шелковистыми. В результате укладка и расчесывание волос станут для вас процессом простым и приятным, а их внешний вид будет восхищать и поражать не только вас, но и всех окружающих.

Какие витамины использовать в ампулах?

В большинстве случаев такие средства могут добавляться в обычный шампунь или же служить компонентами масок. Есть мнение, что смешивание между собою разных витаминов может привести к потере их эффективности, однако практика показывает совершенно противоположный результат. Многие из тех, кто проверил на себе использование таких вот масок с различными витаминами, утверждают, что они лучшие и невероятно полезны в качестве средства для роста волос и против их выпадения.

Как же приготовить витаминный шампунь или маску? На самом деле это не так уж сложно!

Вам потребуются три ампулы витаминов В1, В6 и В12, поскольку именно они возглавляют рейтинг самых лучших витаминов для волос, и ампула витамина Е. Аккуратно их раскройте, влейте добавки в шампунь и можете смело его использовать. Сначала намыльте голову приготовленным средством и сразу же смойте его водой. После этого намыльте ее второй раз и пять минут подержите ваш витаминизированный шампунь на волосах, после чего промойте локоны еще раз.

Что касается витаминных масок для роста волос и не только, то переоценить их эффект действительно тяжело. Домашние их рецепты с добавлением аптечных ампул могут стать куда более полезны, нежели дорогие аптечные средства.

Как правило, в процессе их изготовления принято добавлять витамины в масло, которое будет являться основой будущего состава. Это может быть репейное, касторовое или оливковое масло, которые сами по себе содержат много витамина Е, жирных кислот и прочих полезных элементов, потому влияют на состояние наших прядей самым лучшим образом, не оставляя процессам выпадения никаких шансов.

Также для еще более сильного эффекта роста и укрепления можно добавить эфирные масла: масло розы, лаванды или цитрусовых, например, — это лучшее лекарство для ослабленных, тусклых и поврежденных волос, особенно в сочетании с вышеуказанными невероятно ценными компонентами. Они нередко возглавляют рейтинг наиболее полезных. Масла эти лучше подогреть на водяной бане, после чего добавить к ним витамины.

Вначале такую семь нужно хорошо вымесить, после чего втереть ее в корни и равномерно распределить по всей длине. После этого локоны лучше убрать под шапочку и утеплить сверху. Держатся такие вот витаминно-маслянные маски около часа, после чего они должны быть тщательно смыты.

Какие выбрать витаминные ампулы против выпадения волос?

Проблема выпадения волос – в наше время явление нередкое. Причин этому множество: это и гормональные явления, и генетическая предрасположенность, и чрезмерное увлечение диетами и т.д. Специальные витаминные ампулы для выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке, содержат множество ценных компонентов, включая все витамины группы В, а нам уже известно, что именно эти вещества являются наилучшим средством в борьбе с данной проблемой.

Часто в них добавляют и специальный лосьон, тонизирующий кожу. В комплексе ценные компоненты оказывают лучшие эффекты для роста волос, справляясь с проблемами и возвращая локонам привлекательный внешний вид. Перед использованием ампулу с данным средством нужно хорошо встряхнуть, после чего содержимое нанести на кожу головы в местах проборов, и в течение трех минут легко массировать кожу. Такие средства смывать не нужно.

Именно эффективные витамины для волос — это действительно универсальные средства, которые воплотят в реальность ваши мечты о здоровых и красивых локонах. Наиболее действенным же признается сочетание правильного рациона, богатого ценными веществами, и дополнительного использования аптечных витаминов. Такие действия позволят вам наконец обрести желаемую силу и красоту волос, ускорить процессы их роста, да и в принципе забыть о любых проблемах, связанных с их здоровьем и красотой.