Витамины: А, С, Е для кожи лица, крема с этими витаминами. Способы применения витаминов для лица

Наша кожа - это самый большой орган, который кроме того, что выполняет защитную функцию, еще и очень чувствителен к любым изменениям в работе всего организма. Она является, так сказать, индикатором, который сигнализирует нам о том, что что-то идет не так. Не удивительно, что наши кожные покровы нуждаются в постоянном уходе, и в первую очередь - в питании и насыщении витаминами. Какие же из низ наиболее необходимы нашей коже? Об этом и многом другом - в нашей статье.

____________________________

Содержание

1. Зачем нужны витамины для кожи лица?

2. Витамин А для лица

3. Витамин Е для лица

4. Витамин С для лица

Как применяется витамин Е для лица, видео

Зачем нужны витамины для кожи лица?

Витамины, как и другие полезные вещества, необходимы коже для качественного исполнения возложенных на нее обязанностей. В результате их нехватки кожа лица (так как в первую очередь все сказывается именно на ней) теряет здоровый вид, становится дряблой, сухой, склонной к появлению красных пятен, угревой сыпи, дерматитов. Особенно часто мы сталкиваемся с такими проблемами в зимний период, когда авитаминоз настойчиво следует за ними по пятам. Что же делать для предотвращения всего этого?

Во-первых, принимать витамины внутрь. Еще никто не отменял фрукты и овощи, которые как раз и являются главным источником необходимых нам, особенно зимой, витаминов. Также существует много различных альтернатив таких как витамины для кожи лица или витаминные комплексы в таблетках, капсулах и прочие.

Во-вторых, щедро питать кожу снаружи. Для этого существуют различные крема, в состав которых входят необходимые нам витамины, или же непосредственно сами витамины для лица, в ампулах например.

Какие же именно витамины необходимы для нашей кожи, мы узнаем дальше.

Витамин А для лица

Витамин А - один из наиболее известных и необходимых коже витаминов. Отвечает он за ее восстановление, регулирует деятельность потовых и сальных желез, ускоряет регенерацию клеток, предотвращает процесс старения. Существует в двух формах: готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), который в организме превращается в витамин А.

Если кожа начинает увядать, становится слишком сухой, тонкой, шелушится и склонна к появлению угревой сыпи, то явно можно отметить нехватку в организме данного витамина.

Содержится ретинол в жирах животного происхождения, рыбном жире, печени, молоке, яичном желтке, а каротина много в фруктах и овощах красного или оранжевого цвета (морковь, абрикос, красный сладкий перец и другие) и в зелени.

Он стойкий к высоким температурам и при термических обробках сохраняется, лучше всего усваивается вместе с жиром. Поэтому в пищу с продуктами богатыми на этот витамин рекомендуется добавлять растительное масло или жир животного происхождения.

Не всем известно, что максимального эффекта от витамина А следует ожидать при его сочетании с другими витаминами. Так, например, без витамина Е витамин А плохо засваивается. Поэтому и рекомендуется принимать их вместе. Самым популярным комплексным витаминным препаратом из этой серии является витамин Аевит, для лица и здоровой кожи применение которого очень рекомендовано.

Что касается внешнего применения витамина А, то он входит в состав большинства средств по уходу за кожей, от лосьонов и тоников, до увлажняющих кремов и масок.

Что касается чистого витамина А… Выпускается он в ампулах и есть в свободном доступе в каждой аптеке. Но зачастую, так как этот препарат относится категории лечебно-косметических средств или средств по уходу за кожей, то он в своем составе, кроме непосредственно витамина А, может иметь еще много вспомогательных веществ.

Хороший эффект от использования дают также натуральные маски для лица. Например: маска из морковного сока и овсяных хлопьев (1:1) или маска из мякоти абрикоса и авокадо (1:1) с добавлением нескольких капель оливкового масла.

Витамин Е для лица

Витамин Е (токоферол) также уверенно “стоит” на защите кожи. Он способствует укреплению капилляров, поддержанию целостности мышечных тканей, предотвращает сухость и старение кожи.

Содержится во всевозможных растительных маслах, спарже, семечках, авокадо, яблоках, орехах, а также в молочных продуктах, в печени, в свином сале и говядине. Пополнять организм витамином Е следует регулярно, так как ежедневно из организма выводится 70% его суточной нормы. Продукты питания могут в достаточном количестве обеспечить норму витамина Е в организме. Но не забывайте, что при термической обробке его содержание в продуктах на 50% падает.

Витамин Е также существует в продаже, как “самостоятельно”, так и в комплексе с другими витаминами. Обращайте также внимание на то, натуральный ли это витамин Е (позначка d) или синтетический (позначка dl). так как эффективность синтетического в два раза уступает натуральному.

Витамин Е для кожи лица присутствует также в большинстве косметических средств. В кремах для сухой и увядшей кожи он регулирует водный баланс, предотвращает старение, для жирной - проявляет противовоспалительное действие, предупреждает появление прыщей.

Крем для лица витамин Е в котором играет очень важную смягчающую и отшелушевающую роль, можно приготовить в домашних условиях.

Для этого 1 ст. ложку сухой ромашки заливаем кипятком и настаиваем 1 час. Процеживаем и добавляем, с расчета на 2 ст. ложки настоя, 0,5 ч. ложки глицерина, 1 ч. ложку камфорного масла, 1 ч. ложку касторового масла и несколько капель витамина Е. Такой домашний крем очень хорошо увлажняет, но хранить его нужно только в холодильнике и не больше 5 дней.

Витамин С для лица

Витамин С или аскорбиновая кислота, как и многие другие витамины, защищает и восстанавливает кожу. Он стимулирует выработку коллагена, способствует укреплению сосудов и быстрому заживлению ран.

Содержится в черной смородине, в шиповнике, в цитрусовых, в зелени, в капусте и в многих других кислых фруктах.

Что касается продуктов животного происхождения, то больше всего витамина С содержится в кобыльем молоке.

При недостаче его в организме наблюдаются нездоровый цвет лица, синяки под глазами, сосуды становятся слишком хрупкими.

Для пополнения организма витамином С идеальным средством, приготовленным в домашних условиях, является настои или сиропы из плодов шиповника.

В аптеках и супермаркетах в при-кассовой зоне можно найти так называемые “аскорбинки” - небольшие круглые таблеточки с разными вкусами и надписью витамин С. Это наверное самый распространенный источник данного витамина, который кроме того является еще и вкусным, и полезным лакомством одновременно.

Для внешнего применения существует множество различных средств с витамином С в составе. Следует помнить, что витамин С разлагается под действием света и воздуха, поэтому нет смысла покупать открывающийся крем для лица с витамином С или такую же маску. Покупайте только продукты в темных бутылочках с дозатором или в капсулах, обязательно с надписью “содержит витамин С”, а также с подробным описанием количественного состава всех компонентов, витамин С среди которых должен быть не меньше 0,3%.

В домашних условиях достаточно легко приготовить маску с витамином С. Для этого необходимо в равных количествах смешать измельченные киви, клубнику и огурец. Нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Отлично тонизирует, стимулирует регенерацию клеток, возвращает коже здоровый вид.

Кроме вышеперечисленных витаминов, существует множество других, которые не менее важны для здоровья и молодости кожи. До таких относятся:

  • витамины группы В. которые берут участие в регенерации клеток, предотвращают старение, угревую сыпь и многое другое (В1, В2, В5, В6, В9, В12);
  • витамин D - замедляет старение, тонизирует кожу лица;
  • витамин К - для борьбы с пигментными пятнами и воспалениями;
  • витамин РР - улучшает цвет лица, стимулирует клетки;
  • и другие.

И под конец еще скажу, что для здоровой и чистой кожи недостаточно только витаминного крема или только таблеток. Нужно рационально совмещать все эти пути снабжения организма витаминами. А это значит, что достаточное количество продуктов питания с необходимыми нам витаминами плюс хорошее домашнее или покупное средство для кожи лица содержащее витамины плюс витаминные комплексы или отдельные витамины в капсулах или таблетках (зачастую требуется в зимнее время) и только все это равно действительно эффективному результату!

Как применяется витамин Е для лица, видео