Какие витамины нужны для укрепления волос?

Витамины – очень важный элемент нашего здоровья. Каждый человек знают об их несомненной пользе как для всего организма, так и для наших волос. Особенно необходимо принимать витамины, когда вы провели процедуру наращивания волос. поскольку при этом на собственные волосы оказывается дополнительная нагрузка. Давайте разберемся какие именно нужны витамины для того, чтоб наши волосы были красивыми, густыми и привлекательными.

Чем важен: восстанавливает поврежденную структуру волос и придает им эластичность.

Признаки нехватки в организме: сухие, безжизненные и ломкие волосы

Где содержится. печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, овощи и фрукты (морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка)

Необходимо следить, за оптимальным содержание витамина А в организме, иначе злоупотребление им может привести к выпадению волос

Чем важны: способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос

Витамин В2

Признаки нехватки в организме: волосы у корней интенсивно покрываются жиром, а кончики волос при этом остаются сухими

Где содержится: мясо, молочные продукты, хлеб

Где содержится: рыба, арахис, крупа

Признаки нехватки в организме: интенсивное выпадение волос

Признаки нехватки в организме: сухая кожа головы, перхоть и зуд

Где содержится: овощи, орехи, бананы, печень, свинина, рыба

Витамин В12

Признаки нехватки в организме: выпадение волос, в запущенных случаях очаговое облысение и сильный зуд

Где содержится. морепродукты, молочные продукты, любое мясо

Чем важен: способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему

Где содержится. растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое), гречка, овсянка, печень и яичный желток

Признаки нехватки в организме: более интенсивное выпадение волос, при одновременном медленном росте новых

Чем важен: питает волосяные фолликулы, способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему, предотвращает потерю волос

Где содержится. цитрусовые, квашеная капуста, чёрная смородина

Признаки нехватки в организме: выпадение волос

Чем важен: сохраняет здоровье волос

Признаки нехватки в организме: выпадение волос

Где содержится. чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

Кроме витаминов для волос очень необходимы минеральные элементы (железо, магний, селен, кальций и цинк), а также фолиевая кислота, способствующая производству новых клеток.

Питательные маски

Витамины помогают нашим волосам прекрасно выглядеть «изнутри», но можно и нужно питать их и «снаружи». Для этого прекрасно подходят питательные маски для волос. Делать их рекомендую вам после мытья головы раз в одну-две недели на 15 – 20 минут. Выбирайте маски богатые витаминами и питательными веществами, лучше – изготовленные с использованием экстрактов растений и масел. Пусть они проникают внутрь волоса и улучшают его состояние. Перед нанесением на волосы сначала рекомендую масло немного подогреть, а затем нанести на сухие волосы (это способствует впитыванию полезных веществ). Подержав волосы в таком состоянии 15-20 минут помойте голову.

Примеры питательных масок можно посмотреть на этой страничке.

Витамины в капсулах

В последнее время часто приходится слышать о капсулах с витаминизированным слоем. Не хочу вас расстраивать, но это всего лишь слухи. При наращивании волос невозможно (по крайней мере, пока) укрепить и оздоровить собственные волосы.

Кератин не обогащает Ваши волосы витаминами и бесполезен для их здоровья, однако, он имеет ряд других достоинств. Так, он не вызывает аллергических реакций, что бывает при использовании клея. Температура его плавления не менее 80 ° С. Другими словами, Вы без проблем и переживаний о состоянии прически сможете загорать в солярии или на пляже, посещать сауну.

Самой большой популярностью пользуется гранулированный кератин итальянского производства. Он тугоплавкий и не содержит примесей, благодаря чему имеет прозрачную структуру и долго не теряет свои свойства.

Волосы необходимо питать изнутри и снаружи, в любой время года. Зимой эта проблема особенно актуальна, так как волосы находятся под шапкой и кожа головы не дышит. Волосы одними из первых реагируют на изменения в организме. По состоянию волос можно сказать чего именно сейчас не хватает организму. Внимательно следите за своим рационом, за тем какие витамины принимаете, и волосы непременно станут красивыми и здоровыми.