Синтетические и натуральные витамины, какие лучше выбрать?

Абсолютно все витамины которые продаются в таблетках я делю на 2 категории: натуральные и синтетические. К натуральным относятся те, при изготовлении которых используют овощи, фрукты. А вот как изготовляют синтетические. я так и не нашла в интернете, зато очень много информации что они вредные! Верить или нет во вредность синтетических витаминов решать конечно только Вам, но на этом фоне хочется кутить именно натуральные витаминные комплексы.

Так вот полезла я на iherb искать натуральные витамины, и что я вижу? Все натуральные витаминные комплексы содержат бешеное превышение доз некоторых витаминов в 2-4-10 раз, зачем. Я не понимаю. Даже если пить эти витамины через день, то все равно получится чего-то не хватает, а чего-то в избытке. А некоторые комплексы содержат грибы (!) которые действуют на человека как энергетик, если выпить вечером, то не уснешь. Немного отвлеклась от темы.

Этот витаминный комплекс относится к синтетическим.

Я всегда смотрю на состав и дозировку. Для меня важно наличие йода, я живу в районе удаленном от моря и океана, где есть недостаток йода. Почему именно йод? Дело в том, что работа нашей щитовидной железы зависит от йода, а она в свою очередь контролирует все гормональные процессы в организме.

Когда моей маме было 23 года из-за недостатка йода у нее заболела щитовидная железа и врачи ей сказали, что детей у нее больше не будет, но к счастью они ошиблись и через 2 года родилась я.

Далеко не все витаминные комплексы содержат йод. Этот комплекс содержит 150 мг йода, это суточная доза. Передозировка йода тоже вредно, поэтому если вы часто едите морскую рыбу или морскую капусту, вы должны получать достаточное количество йода из еды.

Содержание на 1 таблетку на русском языке:

Витамин А (ацетат & 29% как бета-каротин)  3,500 IU  это 70%

Витамин C (аскорбиновая кислота)  60 mg это 100%

Витамин D (как Холекальциферол) 400 IU это 100%

Витамин Е (как dl-Альфа-токоферола ацетат) 30 IU это 100%

Витамин K (как Фитонадаион) 25 mcg это 31%

Тиамин (Тиамин Мононитрат, B1) 1.5 mg это 100%

Рибофлавин (Витамин В2) 1.7 mg это 100%

Ниацин (как Ниацинамид) 20 mg это 100%

Витамин B6 (как Пиридоксина HCl) 2 mg это 100%

Фолиевая Кислота 400 mcg это 100%

Витамин В12 (как Цианокобаламин) 6 mcg это 100%

Биотин 30 mcg это 10%

Пантотеновая кислота (как d-кальция Пантотенат) 10 mg это 100%

Кальций (в виде кальция фосфата и карбоната) 200 mg это 20%

Железо (в виде черных Стеарилфумарат) 18 mg это 100%

Фосфор (как дикальцийфосфат) 20 mg это 2%

Йод (как йодид калия) 150 mcg это 100%

Магний (в виде магния оксида) 50 mg это 13%

Цинк (как оксид цинка) 11 mg это 73%

Селен (в виде натрия Селената) 55 mcg это 79%

Медь (в виде меди сульфата) 0.5 mg это 25%

Марганец (как сульфат марганца) 2.3 mg это 115%

Цвет таблеток: оранжевый, без надписей.

Как принимать: по 1 таблетке во время еды запивая водой. Таблетку нужно проглатывать целиком, не жевать.

Что мне дает регулярный прием витаминных комплексов:

  •  нет синдрома "хронической усталости";
  •  мой иммунитет стам более крепким, простудой и гриппом болею очень редко;
  •  никогда не лезут волосы, хотя я родила уже 2 детей, зубы тоже на месте.
  •  со здоровьем все нормально, не на что не жалуюсь.

Какие лучше выбрать витамины?

Самые лучшие витамины и минералы это те, которые мы получаем с пищей. Но даже если мы правильно питается невозможно абсолютно все-все получить из еды.

Во время беременности я пила натуральные витамины вот эти с iherb, была ими довольна, вот только после них моча становилась не естественно ярко-желтого цвета. С синтетическими витаминами такого нету.

В следующий раз наверно куплю натуральные витамины, но нужно внимательно смотреть на состав и дозировку. Некоторые делают натуральные витамины из ГМО продуктов (для тех кто боится, будьте внимательны).

Выбор остается всегда за Вами.

Считаю этот комплекс хорошим бюджетным вариантом!