Раздельное питание для женщин. Меню, рецепты для похудения на неделю. Отзывы.

Меню раздельного женского питания:

П онедельничек. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Киви (две). Без сахара чай. Геркулес на воде.

Понедельничек. Завтрак второй. Утро (одиннадцать):

    Салатик с маслом растительным. Вода. Хлебец.

Понидельничек. Обед. День (час):

    Сыр (пара ломтиков). Яблоко. Брокколи.

Понидельничек. Перекусочка. Вечер (пять):

    Груша. Минеральная вода. Маленький хлебец.

Понидельничек. Ужин. Вечер (семь):

    Омлет из яиц нескольких. Вода. Суп овощной.

В торничек. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Гречка. Без сахара чай. Апельсинка.

Вторничек Завтрак второй. Утро (одиннадцать):

    Яблоко. Груша (маленькая). Минеральная вода.

Вторничек. Обед. День (час):

    Салат. Овощи тушеные. Рыба отварная (сто граммов).

Вторничек. Перекусочка. Вечер (пять):

    Йогурт. Минеральная вода. Маленький хлебец.

Вторничек. Ужин. Вечер (семь):

    Салат (зеленый). Суп овощной. Вода.

С редочка. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Вода (два стакана). Без сахара чай. Каша (ржаная), сваренная на молоке.

Средочка. Второй завтрак. Утро (одиннадцать):

    Вода. Яблоко. Маленький помидор.

Средочка. Обед. День (час):

    Овощи тушеные. Телятина отварная (сто граммов). Салат овощной.

Средочка. Перекусочка. Вечер (пять):

    Орешки любые (горсточка). Минеральная вода. Груша.

Средочка. Ужин. Вечер (семь):

    Капуста цветная запеченная под сыром. Без сахара чай. Ломтик хлеба (маленький).

Ч етвержек. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Без сахара чай. Хлеб грубого помола (тост — один). Мандарин (два).

Четвержек. Завтрак второй. Утро (одиннадцать):

    Вода. Яблоко. Мандарин (один).

Четвержек. Обед. День (час):

    Отваренные кальмарчики (сто граммов). Сыр (пара ломтиков). Баклажаны тушеные.

Четвержек. Перекусочка. Вечер (пять):

    Чернослив (четыре штучки). Вода. Апельсинка.

Четвержек. Ужин. Вечер (семь):

    Омлет с помидорчиками. Овощи отварные. Минеральная вода.

П ятничка. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Без сахара чай. Йогурт. Каша геркулесовая.

Пятничка. Завтрак второй. Утро (одиннадцать):

    Яблоки (два). Минеральная вода. Помидор.

Пятничка. Обед. День (час):

    Капуста цветная. Куриная грудинка (одна половинка). Салат зеленый.

Пятничка. Перекусочка. Вечер (пять):

    Банан. Вода. Помидор.

Пятничка. Ужин. Вечер (семь):

    Суп из овощей. Вода. Запеченные помидоры (с сыром).

С убботочка. Завтрак. Утро (семь – восемь):

    Гречка. Апельсин (один). Минеральная вода.

Субботочка. Завтрак второй. Утро (одиннадцать):

    Яблоко. Вода. Апельсинка.

Субботочка. Обед. День (час):

    Сыр (пара ломтиков). Отварная рыба (сто граммов). Суп из овощей.

Субботочка. Перекусочка. Вечер (пять):

    Орешки любые (горсточка). Минеральная вода. Банан.

Субботочка. Ужин. Вечер (семь):

    Салат зеленый. Омлет с грибочками. Овощи тушеные.

Цифры в скобочках. как вы уже догадались, это время. В оскресенье, кстати, никто вниманием не собирался обделять. В этот день вы просто кушайте яблоки. Их нужно, за воскресные сутки, съесть где–то килограммчика полтора (не меньше).

Рецепты блюд для раздельного женского питания.

Рыба отварная (скумбрия в томатном маринаде).

Скумбрию подготовленную «бросайте» в подсоленную водичку горячую. Удалите накипь. Очистите рыбку от косточек и нарежьте ее меленько. Указанные продукты нарезайте соломкой и просто нарезайте:

    Петрушка. Репчатый лучок. Морковь. Сельдерей.

Добавьте нарезанные продукты, соль, лист лавровый и перчик по собственному вкусу.

Можно добавить корицу, сахар. Растительное масло – две столовые ложки. Пюре томатное – полстакана. Уксус разведенный – полстаканчика маленьких.

Омлет из яиц.

В миску разбейте несколько яиц. Четыре ложечки сметаны добавьте. Посолите и все взбейте до пенообразования. Растопите масло сливочное (маленький кусочек) на небольшом огоньке. Распределите по всей – всей сковородке. Выливайте взбитые яйца со сметанкой в сковородочку. Всё поставьте на огонь маленький и закройте крышкой. Через несколько минут переверните омлетик и снимите его с плиты. Украсьте омлетик сырными ломтиками.

Отзывы о раздельном женском питании для похудения:

    Половинка Трёх Лун: Хорошая статья «Раздельное питание для женщин». Девушки, кстати, давно хотела всем своим подругам сказать, что нельзя «перебарщивать» с количеством ингредиентов в приготовлении пищи. Плохо, когда не хватает чего – то. Но плохо и тогда, когда кладут в блюдо чего–то больше, чем нужно. Меру нужно знать не только в алкоголе! Девушка – Цветочек: И тут про алкоголь! Наверное, очень актуальна данная проблема сейчас. Даже диеты уже так не волнуют, как алкоголь. Ну, это и понятно. Просто жаль людей, которые «боготворят» водку, пиво, вино. Любовь Не Без Ответа: Терпеть не могу омлет! Меня в детские годы перекормили им. Каждое утро кушала его. Если бы ходила в детский садик – было бы иначе все. Но родители решили оставить меня дома. Результат – ненависть к блюду. Но мои подруги удивляются, потому что не могут понять моей неприязни. Я тоже их во многом не понимаю в кулинарных предпочтениях. Не сказала бы, что нет желания понимать. Вкусы разные у нас. Весенняя Капель: Перечитывала несколько раз статью. Хорошо придумано на счет раздельного питания. Не в смысле «сочинено», а «составлено». Раздельно питаться – быть здоровее и худее. Когда–то пугало слово «здоровее». Но я оттолкнулась от всяких там ассоциаций, чтобы стало жить проще. Подействовало! И у вас получится все воспринимать правильно и грамотно. Светлая И «Не гаснущая»: Похоже на диету немного, для похудения. Просто много написано о водичке. А водичка – королева диет. Хорошая статья. И рецепты даже есть! Я умею готовить, но почитываю, порой, рецепты, которые «висят» в просторах Интернета. Потом корректирую свои блюда, надеясь, что вкус измениться в лучшую сторону. И продолжаю надеяться!

Рецепты и меню для похудения. — Правильное питание для женщин.

Как быстро похудеть в домашних условиях женщине? — Способы, методы похудеть быстро.

Психология похудения. Исследования. — Психология диеты.