Вкусная диетическая еда — переходим на летний рацион. Рецепты.

Рататуй, овощи и фрукты!

Начиная похудение не нужно ставить себя в жесткие рамки и думать, что если начала похудение, значит все нельзя и все вкусное под запретом. Оказывается можно худеть вкусно, если подойти к похудению с творческой стороны.

Действительно чтобы похудеть нужно отказаться от мучного, сладкого, жирного и других вредностей. Отказавшись от всего перечисленного остается еще множество разнообразных диетических вкусняшек.

Все три месяца лета можно просто балдеть и кушать постоянно вкусную диетическую еду. Во-первых, это свежие овощи и фрукты. которых не было целых три сезона. Имеется ввиду настоящих, натурально выращенных, а не замороженных или тепличных продуктов.

Во-вторых можно запекать овощи, жарить и варить. Делать вкусные сочетания овощей с зеленью и худеть. А закусывать все можно сладкими фруктами.

Вкусная диетическая еда: Рататуй

Как готовить рататуй, читайте в статье Рататуй для похудения. Это очень вкусное блюдо и при том диетическое. С ним можно легко придерживаться раздельного питания. И вообще желательно для похудения стараться питаться раздельно. Как питаться раздельно и что такое раздельное питание, посмотрите в видео, где профессор Жданов объясняет о раздельном питании. всего лишь 8 минут.

Все лето есть фрукты, сладкие медовые абрикосы, которые можно брать килограммами, нектарины и персики. черешня всех видов и сортов малина и клубника. спаржевая фасоль, разнообразные виды помидор, смородина и шелковица.

Питайся и насыщайся килограммами свежих вкусняшек и худей.

Ближе к осени или с начала сентября идет виноград, арбузы и груши. Виноград бывает разных сортов и вкусов от сладкого до кисло сладкого. Можно спокойно сидеть на виноградной диете. кушать гроздями сладкий виноград и худеть. Худейте на арбузах. кушайте груши, все что душа пожелает.

Потом начинается уборка яблочных садов и можно сидеть на самых вкусных для Вас яблоках, сочетать их с диетой. Например, с гречневой или кефирной диетой. Или же сесть на яблочную диету. или же по-своему ее разнообразить.

Еще позже пойдет хурма, очень сладкий фрукт. Дальше же конечно, кушать заграничные апельсины, мандарины и бананы.

Весна, получается более тяжелым сезоном. Но есть все те же яблоки, апельсины, ананасы. Но еще можно добавить нашу морковь, свеклу, капусту. Из которых можно делать вкусный салат-метелка для похудения. на котором худеет множество девушек, на нем сидевших.

Принцип похудения очень прост, старайтесь кушать хотя бы на 50% сырых овощей и фруктов в день. Через две недели, Вы увидите как начнете таять на глазах. А силы и бодрость прибавляться.

Просто нужно понять, что питаясь здорово и выработав культуру питания легко станешь здоровой и стройной девушкой не зависимо от возраста. И даже еще лучше, когда Вам за 40, а выглядите на 28-30 лет. И только благодаря тому, что не кладете в рот все подряд, не считаете себя «мусороВСЕперерабатывающим» заводом.

Начав здоровое питание через некоторое время появится желание заниматься спортом и это неизбежно, даже если Вы в жизни не занимались или сроду худощавого телосложения. Организм проснется и будет просить нормальных физических нагрузок, которых в меру просто ПОЛОЖЕНО. И тогда похудевшее тело можно хорошо подтянуть с помощью умеренных физических упражнений, допустим 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Вкусная диетическая еда: рецепт Грибы с брокколи

Не нарушая раздельное питание можно приготовить очень вкусное блюдо. Поев которое ВЫ будете сыты и довольны.

Для приготовления нужны грибы шампиньоны (или вешанки), брокколи (можно заменить на цветную), помидоры, лук, раст.масло или оливковое. Можно еще добавить баклажаны или убрать грибы, а приготовить брокколи с баклажанами. Чередуйте, меняйте состав, делайте вкусняшки.

Итак, сам рецепт: поджарить грибы с луком, когда они начнут пускать сок, сразу добавляйте веточки капусты. Накройте крышкой, чтобы капуста пропаривалась больше, чем поджаривалась. Пока все под крышкой, натрите помидор, чтоб не было шкурки. Когда капуста станет мягкой, вылейте томатную мякоть в сковороду. Пусть прокипит несколько минут, посолите. По желанию можно заправить зеленью.

Подавать со свежим салатом из огурцов и помидоров.

Блюдо получается очень сытным из-за грибов и диетическим из-за овощей.

Вкусней приготовленная еда получается с оливковым маслом. Не жалейте для себя и своего здоровья денег, покупайте полезное оливковое масло. Покупайте себе сладкие фрукты заменяя их на алкогольные изделия. Лучше насыщать себя вкусным и полезным, чем алкогольным ядом. Который кстати напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, закупориванием вен и набором лишнего веса (особенно пиво).

Для любителей сладкого, можно кушать тонкий ломтик хлеба с тонкой прослойкой варенья и чаем без сахара. Или просто с медом. Но тут же не ложками, а в меру. Только такой перекус делается отдельно от приемов пищи в промежутке на 2 часа. Т.е перекусить так можно за 2 часа до еды или после еды, выдержав 2 часа. Чтобы не получалось смешанного питания и чтобы все отлично усвоилось.

Если ВЫ знаете вкусные диетические рецепты от которых худеют, пожалуйста, поделитесь, оставив внизу отзыв.