Жидкая диета

Жидкая диета помогла Анджелине Джоли привести себя в форму после родов

Жидкая диета — прекрасный способ, позволяющий за одну — две недели без мучительного голодания убрать лишние килограммы, полностью очистить кишечник и вывести из организма вредоносные шлаки и токсины.

Сущность жидкой системы похудения ^

В основе жидкой диеты лежит употребление низкокалорийной пищи в жидком виде и воды. Именно вода является самым быстрым и эффективным способом похудеть, а жидкая пища сводит к минимуму потребление калорий, превосходно утоляет голод и позволяет организму меньше тратить времени и энергии на ее переваривание.

Кроме того, за время похудения на жидком рационе желудок постепенно начинает сокращаться, что позволит не только в дальнейшем употреблять малое количество еды, но и заставит интенсивнее работать другие органы.

Преимущества жидкой диетической методики:

  •  Не ощущается изнурительное чувство голода;
  •  Организм и кишечник полностью очищаются;
  •  За 1 — 2 диетических недели потеря избыточного веса составит от 4 — 6 кг;
  •  Переносится очень легко;
  •  Сохраняется нормальная физическая активность и хорошее настроение;
  •  Организм постепенно насыщается полезными веществами.

Единственным недостатком этой системы питания является ее несбалансированность. К тому же, ее соблюдение не очень комфортно по времени для занятых людей. Именно поэтому удобнее всего  придерживаться жидкой методики похудения в период отпуска.

Жидкая диета строго противопоказана при наличии заболеваний печени, почек, сердца и кишечника. Главное правило, которое следует соблюдать при данной диетической системе питания, это строгое отсутствие в рационе твердой пищи и употребление разрешенной жидкости через каждые 50 — 60 минут.

Жидкая диета: примерное меню и рецепты звезд ^

Ежедневное меню должно состоять из овощных напитков, фруктовых соков, куриных и овощных бульонов без соли, кисломолочных и молочных продуктов, несладкого кофе и чая, отваров и компотов. Жидкая очистительная диета рассчитана на выведение из организма лишних четырех и более килограммов и вредных веществ, засоряющих организм.

Данный рацион питания имеет свои нюансы и способы приготовления отваров и соков:

  •  Жидкость следует употреблять каждый час в количестве 200 грамм;
  •  Напитки, выжатые из овощей или фруктов, должны быть разбавлены водой в пропорциях 3:1;
  •  Рецепт приготовления бульона из курицы: 400 — 500 г курицы промыть и поместить емкость с двумя литрами воды. Во время закипания бульона необходимо снять пенку и варить еще 60 минут. При желании можно добавить нарезанную на кусочки морковь и зелень (петрушка, зеленый лук и укроп). Далее приготовленный бульон необходимо процедить.

Примерное меню диетической системы питания следующее:

  • 8:00 — отвар из овса, риса или овсяных хлопьев;
  • 9:00 — абрикосовый компот;
  • 10:00 — зеленый чай в горячем виде;
  • 11:00 — тыквенный или морковный напиток;
  • 12:00 — молоко или йогурт 1% питьевой;
  • 13:00 — прокипяченная горячая вода;
  • 14:00 — ягодный морс;
  • 15:00 — бульон из нежирных частей курицы;
  • 16:00 — кофе;
  • 17:00 — напиток из фруктов;
  • 18:00 — бульон из овощей;
  • 19:00 — молоко;
  • 20:00 — томатный сок;
  • 21:00 — прокипяченная горячая вода.

Жидкая диета Анджелины Джоли

Жидкая диета Анджелины Джоли помогла ей привести себя в идеальную форму после беременности. Суть ее состоит в ежедневном употреблении в течение 3-х недель овощных и куриных отваров, травяных чаев, ягодных морсов и свежих напитков. К тому же, диетические недели сопровождались ежедневными и интенсивными физическими тренировками. Таким образом, голливудская кино дива успешно скинула 10 кг и привела свою фигуру в отличное состояние.

Жидкая диета Адрианы Лимы

Диета Адрианы Лимы очень эффективна в плане похудения, но считается достаточно экстремальной и может нанести вред здоровью. В девятидневный рацион питания известной модели входит только питьевая чистая вода и протеиновые низкокалорийные коктейли. Придерживаться такой диетической методики желательно только в крайне редких случаях, к примеру, перед очень важным событием.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Инны Воловичевой .

Результаты, отзывы похудевших и советы врачей о жидкой методике похудения ^

Результаты жидкой диеты — избавление от лишних 4 кг и более, разгрузка организма от накопленных шлаков, улучшение самочувствия и состояния ногтей, волос и кожи. Для того, чтобы лишний вес не решил вернуться, необходимо грамотно соблюсти выход из диеты.

После завершения двухнедельной диетической программы необходимо в течение четырех следующих дней придерживаться определенного рациона питания. Правильный выход после диеты необходим для того, чтобы закрепить полученный результат и не нанести вреда здоровью.

Прежде всего,  стоит в меру употреблять выпечку, сладкие изделия и жареные блюда. Примерное меню при выходе из диетической методики может быть следующим:

Понедельник

  • Завтрак: капустное пюре и стакан кефира;
  • Ланч: средняя морковь, сваренная и пропущенная через мелкую терку, сок апельсиновый;
  • Обед: ягодный морс, грушевое пюре;
  • Полдник: овощной суп, травяной отвар;
  • Ужин: тыквенное жидкое пюре, кефир.

Вторник

  • Завтрак: овощи тушеные, любой салат, кефир;
  • Ланч: 1% йогурт питьевой — 250 г.;
  • Обед: напиток из цитрусов, овощное рагу;
  • Полдник: клюквенный или земляничный морс, фруктовый салат;
  • Ужин: чай, салат из зелени, свеклы, лука зеленого и моркови.

Среда

  • Завтрак: жидкая молочная каша (пшенная или гречневая), овощной бульон;
  • Ланч: абрикосовый компот, мелко нарезанный овощной салат;
  • Обед: молоко, овощной грибной суп;
  • Полдник: куриный суп;
  • Ужин: ряженка, овощное рагу, свекольный или морковный салат.

Четверг

  • Завтрак: ягодный морс, овсяная каша с добавлением кураги, чернослива, изюма;
  • Ланч: яблочное пюре, абрикосовый компот;
  • Обед: кусочек нежирной рыбы, картофельное пюре, 50 г хлеба ржаного, компот;
  • Полдник: фруктовый коктейль;
  • Ужин: куриный суп, салат из зелени и овощей, кофе.

Отзывы о жидкой диете женщин, худеющих по данной методике, достаточно положительные. К тому же, все они отметили, что во время двух недель они не только с легкостью снизили вес, но и не ощущали голода, дискомфорта и других неприятных последствий.

Диетологи считают, что жидкая система питания вызывает определенный стресс для организма и рекомендуют пользоваться ею в качестве одной разгрузочной недели и не чаще, чем раз в три месяца.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть: