Простое похудение

Простое похудение.

Почему простое похудение. да потому, что вы можете есть то, что хотите, можете есть, когда хотите и терять вес. Этот метод простого похудения позволит вам есть даже в конце дня, когда вы наконец-то можете расслабиться после трудового дня и наслаждаться каждым кусочком! Единственный недостаток этого метода в том, что вы можете с  помощью его потерять вес слишком быстро. А теперь читателям Вкусно для похудения мы подробнее расскажем про эту простую диету.

Правила простого похудения

1   Простое похудение позволит вам один раз в день получать награду. Это значит, что один раз в день в течение целого часа вы можете есть все то, что хотите и сколько хотите. Только старайтесь получать эту награду в виде еды  каждый день примерно в одно и то же время.

2   Все остальные приемы пищи должны содержать очень низкое содержание углеводов от 0 до 3, но вы также их можете есть сколько хотите. Разрешается также мясо, сыр, сметана и яйца, у этих продуктов нулевое содержание углеводов.

3   В течение дня ешьте не менее двух стаканов овощей, которые не содержат углеводы. Выберите ваши любимые овощи из списка ниже и ешьте их сырые или вареные.

4   Устраните из своего питания все газированные напитки, особенно это касается диетической колы.

5   Выпивайте за день не менее восьми стаканов воды. Вот и все правила простого похудения.

Список овощей для простого похудения.

На самом деле для простого похудения вы можете употреблять в питание любые овощи или выбрать их из списка продукты с нулевой калорийностью. Только исключите картофель, зеленый горох, кукурузу и другие крахмалистые или сладкие овощи.

  • Любой сорт салата, включая ромэн, айсберг, руккола.
  • Базилик, укроп, тимьян, кинза, орегано, зеленый лук и петрушка.
  • Сельдерей, огурец, сладкий перец, дайкон, оливки, спаржа.
  • Все сорта капусты, включая капусту, кольраби, цветную капусту, брюссельскую и брокколи.
  • Баклажаны, кабачки, лук, помидоры, репа, артишоки, репа и авокадо.

Примерное меню для простого похудения

Ключом к успеху для простого похудения является планирование закусок и блюд. Например, ваше меню может быть таким:

Завтрак   На завтрак два вареных яйца и чашка кофе с подсластителем или даже сахаром.

Обед   На обед куриная грудка с салатом из любой комбинации разрешенных овощей. Заправить салат можно собственным соусом. Его легко приготовить, смешав в миске ½  стакана обыкновенного майонеза, 1 ст. ложку кетчупа, 1 ч. л. натертого хрена и ½ ч. л. семян сельдерея.

Ужин   На ужин вы можете есть все, что хотите это ваша награда. В течение часа вы можете есть сколько хотите. Ужин должен быть полным. Главное, чтобы вы не остались голодными, ведь после ужина уже нельзя будет ничего съесть.

Закуски  На закуски или перекус между едой включайте на ваш выбор продукты, не содержащие углеводы или с низким содержанием углеводов. Например, можно перекусить ломтиком сыра.

Как видите, это очень простой способ для похудения и скорее всего, если вы не сможете придерживаться его, то у вас нет надежды, чтобы похудеть, используя различные виды диет. Правда это простое похудение имеет один недостаток, на нем вы можете очень быстро потерять больше двух килограмм за неделю, что вредно для здоровья некоторых людей, поэтому перед началом его применения поговорите с врачом.