Как повысить мужскую потенцию и избежать проблем с эрекцией.

Сексуальное здоровье является очень важным для каждого мужчины. По статистике более 52% представителей сильного пола в нашей стране имеют проблемы в сексуальной сфере. Однако эту цифру нельзя назвать абсолютно точной, так как многие просто стесняются и боятся обращаться к врачу со своими проблемами. Среди молодежи основной причиной снижения потенции являются проблемы психологического характера, в зрелом возрасте - органические нарушения. Как повысить потенцию? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается практически каждый представитель сильного пола.

Что такое потенция?

Вероятные признаки хорошей потенции у мужчин:

Факторы, имеющие негативное влияние на потенцию:

Что такое эректильная дисфункция?

  • Заболевание начинается постепенно.
  • Ночные спонтанные эрекции отсутствуют.
  • Нарушения эрекции имеют систематический характер.
  • Нормальное половое влечение и эякуляция.

Симптомы психогенной эректильной дисфункции:

  • Заболевание начинается внезапно.
  • У мужчины существуют психологические проблемы, разлад в отношениях с партнершей.
  • Спонтанные ночные эрекции присутствуют.
  • Проблемы с эрекцией возникают иногда.
  • Устранение проблем после нормализации отношений.

Какие изменения в поведении мужчины должны насторожить женщину?

  • Мужчина специально избегает половых сношений, например, мотивируя это усталостью .
  • Не инициирует половой акт.
  • Игнорирует эротические предложения и намеки.

Как усилить потенцию и предупредить возникновение нарушений эрекции?

Чтобы улучшить потенцию необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вести здоровый образ жизни, следить за питанием, регулярно заниматься спортом.
  • Следить за состоянием своего здоровье.
  • Не курить, не употреблять алкоголь и наркотики.
  • Медикаментозные препараты применять лишь по назначению врача.
  • Избегать травм, стрессов и переохлаждения.
  • Регулярно заниматься сексом.
  • Выполнять специальные упражнения для потенции.

Для улучшения потенции рекомендуется употреблять следующие продукты питания: мед, миндаль, авокадо, кокосы, финики, грецкие орехи, сельдерей. Эти вещества могут помочь мужчине сохранить свое сексуальное здоровье и увеличить мужскую силу.

Для повышения потенции также можно выполнять специальные упражнения в домашних условиях. потратив на них всего несколько минут в день. Они тренируют мышцы, которые отвечают за нормальную половую функцию, улучшают кровообращение в органах малого таза и половом члене, способствуют повышению его кровенаполнения и усиливают эрекцию. Основные движения этого комплекса сходны с упражнениями Кегеля для женщин. Необходимо попеременно расслаблять и напрягать мышцы, которые расположены между анальным отверстием и яичками.

Как лечить эректильную дисфункцию?

95% случаев эректильной дисфункции поддаются медикаментозной коррекции при своевременном обращении к врачу. В настоящее время применяются такие методы лечения импотенции:
  • Лекарства ингибиторы PDE5: Виагра, Левитра.
  • Средства для повышения потенции на растительной основе (женьшень, семена тыквы, зверобой) .
  • Инъекционное введение препаратов в пещеристые тела и уретру.
  • Лечение с помощью вакуума.
  • Психотерапия.
  • Массаж и физиотерапия .
  • Хирургические методы (эффективность низкая).
Любые лекарства для повышения потенции применяются только после предварительного обследования и назначаются врачом. Такие средства условно можно разделить на три группы:
  • препараты, содержащие йохимбин;
  • препараты на основе кантаридина;
  • общеукрепляющие вещества.

Их действие основано на увеличении притока крови к половому члену и расслаблении гладкой мускулатуры. Также они расширяют сосуды кавернозных тел, тем самым усиливая эрекцию. Все эти лекарства не создают половое влечение искусственным образом, а лишь усиливают уже существующую потенцию. Срок их действия различен: «Виагры» (силденафила) – до 4 часов, «Левитры» (варденафила) - 8-10 часов, «Зидена» (уденафила) – 24 часа. Дозировка назначается доктором индивидуально. Некоторые мужчины принимают препарат ежедневно, а другие – 3 раза в неделю. Лекарства данной группы следует с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенной нервной возбудимостью, бессонницей и в пожилом возрасте. Они противопоказаны при таких состояниях: стенокардия, аллергия, судорожный синдром, аритмия, склонность к кровотечениям, возраст до 18 лет.