Продукты, помогающие повысить кровяное давление

Пищевая соль способна повысить кровяное давление

Гипотония – это заболевание, присущее нынешнему поколению, которое проявляется в постоянном понижении кровяного давления ниже отметки в 90 на 60. К сожалению, гипотонии уделяют куда меньше внимания, чем гипертонии – заболеванию, сопровождающемуся повышением давления. Однако последствия обоих недугов очень плачевны и губительны для сердечно-сосудистой системы.

Причин развития гипотонии может быть множество: хроническое переутомление, стрессы, постоянная нехватка свежего воздуха, неправильное питание и образ в жизни в целом. К тому же давление может понизиться и просто так, например, если человек переутомился или не выспался. Слабость, головокружение, иногда ужасные головные боли, снижение работоспособности, плохое настроение – терпеть подобное состояние иногда просто невозможно.

Повысить кровяное давление можно, употребляя определенные продукты питания, которые могут оказаться губительными для гипертоников. Если вы не знаете, что рекомендуется включить в свой рацион питания, для вас представлен список продуктов, позволяющих повысить кровяное давление .

1. Напитки с кофеином

Эффективным способом повышения кровяного давления является употребление напитков, которые содержат в своем составе кофеин. Кофе, кола, горячий шоколад и различные энергетики способны повысить давление и вернуть работоспособность. До сих пор не понятно, что такого в этих напитках и за счет чего происходит скачок давления: то ли за счет блокирования расширяющего сосуды гормона под названием аденозин, то ли благодаря стимулированию надпочечников, а также выработке кортизола и адреналина, которые вместе способны повысить давление.

Тем не менее, утром рекомендуется пить кофе далеко не с сигаретой, как любят делать некоторые. Медики советуют гипотоникам обязательно пить кофе с бутербродом, состоящим из хлеба, масла и куска сыра. Это позволит вашему организму получить необходимое количество жиров и кофеина, что поможет справиться с пониженным давлением. Много кофе пить не рекомендуется, так как он не является полезным напитком, но 1-2 чашечки в день можно.

2. Чеснок

Чеснок является универсальным средством, позволяющий нормализовать давление. То есть его могут смело употреблять и гипертоники, и гипотоники. Известно, что у некоторых людей давление может резко меняться: то быть слишком низким, то на следующий день повыситься выше нормы. В таком случае употребление чеснока станет оптимальным выходом из ситуации.

Этот продукт препятствует образованию тромбов, способен разжижить кровь, а также значительно снизить содержание холестерина в крови человека. Кроме того, чеснок является отличным профилактическим средством, позволяющим значительно снизить риск инсультов и инфарктов. Всего 1-2 зубчика этого продукта, употребляемого в течение полугода каждый день, поможет добиться нормализации кровяного давления, а также улучшения общего состояния сердца.

3. Крепкий чай

Если вы по каким-то причинам не любите кофе, заменить его можно крепким чаем, который также способен значительно улучшить общее состояние вашего организма благодаря незначительному содержанию в этом напитке кофеина. Наиболее полезным в этих случаях является чай из корня солодки.

4. Виноград или изюм

Употребление винограда или изюма также является отличным и достаточно эффективным способом борьбы с пониженным давлением. Отдавать предпочтение рекомендуется кишмишу, которого достаточно скушать утром натощак в количестве 30-40 ягод. Виноград и его «производные» регулируют работу надпочечников, что позволяет нормализовать кровяное давление.

5. Соки

Соки также способны оказать помощь в борьбе с пониженным давлением. Они не только позволят вам привести давление в норму, но и значительно улучшат общее состояние организма, насытив его витаминами и полезными элементами. Например, морковный сок поможет улучшить зрение благодаря содержанию в нем большого количества витамина A. Кроме того, он улучшает циркуляцию крови и повышает давление.

Стакан лимонного сока, смешанного со щепоткой соли, следует выпить в моменты усталости и снижения давления. Он будет способствовать улучшению общего состояния здоровья человека, повысит давление до нормального предела и насытит вас большим количеством витамина C. Гранатовые и свекольные соки, в свою очередь, не только препятствуют появлению анемии или позволяют повысить кровяное давление, но и значительно улучшают качество крови.

6. Орехи и молоко

Теплое молоко с миндальной пастой – это один из действенных способов, который поможет вам повысить давление. Миндаль нужно замочить с вечера, утром снять с него кожицу (так как она содержит фитиновую кислоту, не позволяющую полезным минералам попасть в организм), после чего перемолоть в блендере.

7. Соль

Соль является одним из важных продуктов, способных повысить артериальное давление. Поваренная соль приводит в действие важные механизмы в организме человека, влияющие на спазм сосудов. Благодаря продуктам с высоким содержанием соли человек выпивает много жидкости, так как начинает чувствовать жажду. Это, в свою очередь, увеличивает объем крови и повышает давление. Но увлекаться чрезмерным употреблением соли не стоит, так как она может стать причиной некоторых других проблем со здоровьем.

8. Сладости

Несмотря на то, что какао в небольших порциях способно понизить давление. употребление черного шоколада и всяческих сладостей, наоборот, способствует его повышению. Вдобавок сладости помогают сосредоточиться на учебе или работе. На завтрак можно употреблять, например, сухофрукты или мюсли.

9. Ягоды и фрукты

Выше уже было сказано о полезных свойствах винограда, однако употребление в пищу зеленых, оранжевых и красных фруктов и ягод также способствует нормализации давления. В летнее время старайтесь кушать больше овощей и фруктов, а среди ягод предпочтение рекомендуется отдавать рябине, облепихе и черной смородине.

10. Алкоголь

Стоит сразу же сказать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков ничем хорошим не закончится, но чрезвычайно малое его количество позволит повысить давление до оптимального уровня. Выпив более одного стакана алкогольных напитков, вы спровоцируете резкий скачок кровяного давления, что далеко не всегда пойдет вам на пользу.