Сбалансированное питание при повышенном сахаре - залог здоровья!

В человеческом организме все должно соответствовать определенным нормальным показателям. Если же появляются какие-либо отклонения, то это является сигналом, что стоит внимательно отнестись к своему организму.

Содержание статьи:

Что означает повышенный сахар

Специальный анализ крови способен указать уровень сахара. Существуют определенные нормы этого показателя, при которых человек считается здоровым. Повышение уровня сахара в крови является плохим сигналом. Это может произвести к нежелательным последствиям, а именно - к развитию сахарного диабета.

Сахарный диабет – это заболевание эндокринно-обменной системы, которое развивается либо из-за сниженной биологической активности гормона – инсулина, либо из-за его недостатка. А зачем вообще человеку нужен сахар? Он нужен для того, чтобы клетки человеческого организма получали энергию. В том случае, если энергии будет недостаточно, то могут возникнуть проблемы практически во всех обменных процессах, а это, в свою очередь, может привести к серьезным сбоям в работе организма.

Необходимо знать, что уровень сахара в крови человека на протяжении суток колеблется. Так, самый низкий уровень наблюдается утром, после еды уровень сахара в крови может даже подняться выше нормы, но он быстро должен вернуться в нормальные пределы. Каковы же они? Снижаться уровень сахара может до 3.5 – 5.5 ммоль/л, а повышаться после еды – до 7.8 ммоль/л.

Что делать, если сахар в крови повышен

Конечно, в этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу. Это специалист-эндокринолог, который поможет разобраться со сложившейся ситуацией. При необходимости он может назначить дополнительные анализы. Считается, что у человека диагностирован сахарный диабет, если в двух анализах крови. выполненных подряд, уровень сахара наблюдался больше, чем 7.0 ммоль/л. Но даже, если данный показатель оказался впервые выше нормы, то все равно - это уже сигнал, что нужно вести правильное питание при повышенном сахаре в крови.

Таким образом, если выявлены отклонения от нормы в уровне сахара в крови, необходимо, во-первых, немедленно идти к врачу. А во-вторых – обратить пристальное внимание на свое питание. Ведь от некоторых продуктов вообще придется отказаться.

Существуют определенные симптомы, которые указывают на то, что уровень сахара в крови превышает норму. И каждый человек эти признаки должен знать. К ним относятся:

  • Возникновение сильной жажды, сухость во рту, а также частое мочеиспускание (причем, количество мочи довольно большое).
  • Человек становится слабым, вялым, у него снижается работоспособность, повышается утомляемость.
  • Аппетит повышается, а вот масса тела при этом заметно снижается.
  • Ранки на теле очень плохо заживают, часто появляются фурункулы.
  • Вообще, иммунитет заметно снижается, и человек начинает «цеплять» различные инфекционные заболевания.
  • Появляется заметный зуд кожи, а также слизистых оболочек.

Как организовать питание при повышенном уровне крови

Самое первое и главное - ограничение приема углеводов, которые быстро и легко усваиваются. Помимо легкоусваиваемых углеводов, необходимо обратить внимание, чтобы рацион был низкокалорийным. Особенно это необходимо, если больной страдает избыточным весом. Нельзя употреблять:

Сахар, джем, варенье. мед, конфеты, сдобу и сладкие фрукты.

Еще нужно как можно меньше, а лучше будет, если исключить употребление острых, соленых, копченых, жареных блюд, консервированных продуктов и алкоголь.

Питание при повышенном сахаре в крови должно быть сбалансированным и исключительно полезных продуктов.

Рекомендуется употреблять:

Черный хлеб; варенные мясо (нежирное) и рыбу ; с каш хорошо употреблять гречневую, овсяную, рисовую, пшеничною, а манную лучше исключить; овощи и зелень употреблять не больше 200 грамм в день; фрукты кисло-сладких или кислых сортов.

Очень важно строго соблюдать режим питания. А это означает, что пищу следует принимать часто – пять-шесть раз в день, желательно, в одно и то же время. Ни в коем случае нельзя допускать переедания!

Довольно часто возникает вопрос о том, можно ли при повышенном уровне сахара в крови употреблять в пищу мед? Специалисты не возражают, если в день человек будет съедать одну-две ложки меда. Но при этом необходимо очень тщательно контролировать его уровень в крови. В случае, если показатель растет, необходимо немедленно обращаться к эндокринологу. В подобной ситуации заниматься самолечением категорически запрещается! Это очень серьезное состояние, которое, если не принять необходимых мер, может привести к развитию комы – гипергликемической или гипогликемической.

О том, какой должен быть уровень сахара в крови вы сможете узнать из следующего видео: