Как повысить гемоглобин в крови простыми способами?

Порой, посещая медицинские учреждения, мы слышим от докторов фразу о том, что у нас недостаточно гемоглобина в крови. Хорошо если врач оказывается адекватным и подробно все объясняет, а ведь бывает и наоборот. Мы не получаем достаточное количество верной информации о состоянии нашего здоровья и начинаем попросту паниковать, задавая себе вопрос как повысить гемоглобин в крови и что это вообще такое.

Естественно каждому нормальному человеку хочется, чтобы его здоровье улучшилось как можно быстрее. Поэтому мы стареемся по максимуму прислушиваться к рекомендациям врачей и медицинских сотрудников. Однако это не мешает вам повысить уровень собственных знаний о проблемах в вашем организме.

Что это такое и за что он отвечает?

Гемоглобин является очень важным для любого человека белком. Он отвечает за насыщение всех клеток живого организма кислородом. Также он заставляет выходить из нашего организма углекислый газ.

Наверняка у вас были такие неприятные симптомы: усталость, буквально в тот момент, как только вы проснулись, отсутствие аппетита, желания что-либо делать, слабость, сонливость, тошнота. Все это безапелляционно указывает на то, что у вас явно занижен уровень гемоглобина. Если в организме все в порядке и всего хватает, то человек чувствует себя замечательно. Вы не можете похвастаться таким состоянием? Тогда начинайте принимать меры.

Причины понижения

Все наши болезни появляются не от хорошей жизни. На наше самочувствие влияет большое количество моментов. Прежде всего, уровень гемоглобина снижается, если человек неправильно питается. К этому приводят любимые всеми женщинами диеты. Ну а также элементарное отсутствие финансовых возможностей для покупки полезных продуктов.

К сожалению, существует большое количество заболеваний. Кровь подвержена им, также как и любая другая часть нашего тела. У человека может быть скрытое внутреннее кровотечение, и из-за этого у него будет снижен гемоглобин.

Люди со слабой иммунной системой также не могут похвастаться нормальным содержанием гемоглобина в крови. Чем больше вы болеете на ангину, грипп и простуду, тем более слабым становится ваш организм.

Существенно понижает гемоглобин привычка постоянно курить и пить алкоголь.

Для любой женщины процесс рождения ребенка забирает огромное количество сил. Порой бывает, что наш организм не может выдержать рухнувшую на него нагрузку. Об этом свидетельствует упадок сил и понижение гемоглобина в крови.

Как определить уровень?

Вы можете обнаружить разные формулы, которые позволяют достоверно определить уровень гемоглобина в зависимости от веса и роста человека. Предупреждаем вас, что все это не правда. В 95% случаев гемоглобин не связан с антропометрическими показателями человека.

Узнать реальный уровень гемоглобина в крови можно только путем сдачи анализа крови. Только после него у вас будут данные, которые вы сможете сравнить с установленными медициной нормами. Нормальным уровнем гемоглобина в крови считается такой:

  • Женщины и девушки – 120-150г/л
  • Дети – 120-140 г/л
  • Мужчины и парни – 135-165г/л
  • Для женщины в положении – не ниже 110

Чем старше становится человек, тем больше могут изменяться нормы. Если ваши анализы показывают, что ваш уровень гемоглобина далек от нормы, не впадайте в панику, а просто сходите к доктору и начните менять свой образ жизни.

Полезные продукты

Повысить содержание этого белка в крови можно только, если вы поймете что ваше наплевательское отношение к собственному организму, может привести к плачевным последствиям. Безусловно, в связи с популяризацией в наше время всякого рода добавок, вам могут предложить чудесный пузырек, который волшебным образом избавит от всех неприятных симптомов.

Вы, можете пойти по этому пути, но лучше просто начать кушать правильные продукты, благодаря которым у вас не только увеличиться уровень гемоглобина, но и улучшится общее самочувствие.

Чтобы навсегда забыть о проблемах с уровнем гемоглобина в крови, у вас на столе каждый день обязаны присутствовать: гречневая, овсяная каши, перловка, горох, бобы и фасоль .

Ежедневно съедайте пучок зелени. Принципиального значения, какой зелени вы отдадите свое предпочтение, не существует. Она вся полезна.

Можно для поднятия гемоглобина кушать проросшие проростки. Остановите свой выбор на молодой пшенице и чечевице .

Свекла. морковь и яблоки отличным образом нормализуют гемоглобин. Готовьте из этих овощей и фруктов соки, и вы будете здоровыми. Не менее полезными будут тыква, баклажан, черная редька, редиска и перец.

Сухофрукты принесут вашему организму неизмеримую пользу. В них много полезных минералов. Съедая в день сто граммов кураги, чернослива и фиников. вы сохраните свое здоровье.

Гранат является прекрасным средством для увеличения содержания гемоглобина. В нем полезны все составляющие: семечки, мякоть, сок и даже шкурка.

Наилучшим источником гемоглобина является мясо. Особенно говядина и телятина. Кстати, первым заболеванием у всех вегетарианцев является низкий гемоглобин в крови. Поэтому обязательно ешьте мясо, больше всего пользы вы получите, съев слабо прожаренный стейк.

Особенно важно при беременности контролировать гемоглобин. Беременные девушки могут увеличить его содержание, каждый день, съедая по две ложки меда.