Продукты, отнимающие и дающие энергию

(Оцените пост)

Loading.

Существуют продукты, употребляя которые, не чувствуется тяжести, можно легко продолжать заниматься своими делами. А есть такие, которые способны забрать всю энергию и жизненный тонус.

Продукты, отнимающие энергию. – это те продукты, которые содержат токсины, плохо перевариваются организмом, после которых остается тяжесть в желудке, возникает вялость и усталость.  К ним относят:

Мясо (телятина, свинина и говядина) — нужно постараться исключить его из рациона, и заменить на блюда из птицы, рыбы, овощей;  Нужно учесть, что в большинстве случаев влияние мясных блюд на организм человека зависит от качества самого продукта и от способа его приготовления. Например, купленные в магазины котлеты негативно скажутся на вашем организме, учитывая наличие добавок, сахара и сомнительное происхождение мяса, а вот домашняя кровяная колбаса или курица на гриле – идеальное решение даже для тех, кто придерживается диеты.

Ферментированные продукты (кислые сыры, копченые и квашеные продукты), эта пища прошла длительную обработку, и теперь в них не существует полезных организму веществ. Откажитесь от них, или хотя бы сократите их употребление.

Корнеплоды (кроме свеклы и моркови). Считается, что плоды, произрастающие над землей и открытые солнцу, принесут больше энергии, чем созревающие под землей.

Сахар, алкоголь, кофе — дают подъем энергии, который быстро сменяется усталостью.

Химические добавки, генетически модифицированные продукты — плохо сказываются на иммунной системе, угнетают репродуктивные функции, а также приводит к деградации личности и это не шутка.

Продуктами, приносящими энергию. являются те продукты, которые должны присутствовать в рационе каждого человека ежедневно. К ним относят:

Свежие овощи, фрукты, ягоды.

Молочные продукты, повышают выносливость, придают энергию и тонус.

Пшеничные продукты, к ним относят не только каши, а также хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола;

Мед – ценнейший «концентрат» энергии, и несколько ложечек меда, принятые с водой с утра до еды, способствуют поддержанию высокого уровня работоспособности на целый день.

Виноград, инжир, финики, миндаль – их лучше всего употреблять вместо сладостей.

Бобовые (фасоль, чечевица, горох,) – полезны для пищеварения.