Продукты влияющие на рост волос

Сбалансированное питания играет важную роль для роста и хорошее состоянии волос. Конечно же средства по уходу за волосами, здоровый сон, крепкий иммунитет это дополнительный плюс для внешней красоты.

Каждый месяц наши волосы становятся на 1 см длиннее и помочь им рости крепкими помогут витамины и минералы. содержащиеся в определенных продуктах, богатых железом и кальцием.

Для активного роста волос необходим белок, так как волосы на 90% состоят из кератина – белкового вещества. Поэтому если вашей целью является рост волос, в пищу необходимо употреблять:

1.  Молочные продукты (молоко, йогурт, яйца, сыр, творог)

Эти продукты питают волосяные луковицы, и недостаток витаминов, входящих в состав молочных продуктов провоцируют выпадение волос.

2.  Мясо  (говядина, свинина, курица, индейка)

Белок животного происхождения содержит аминокислоты и железо. влияющие на здоровый вид волос. Протеин насыщает волосы цветом и блеском.

3.  Рыба (лосось, семга)

Содержит много белка, цинка и Витамина В12 и необходимы для кожи головы. Также рыбий жир предотвращает появление перхоти – одна из причин выпадения волос. Достаточно всего лишь 200 г рыбы в день и уже через неделю – две, Вы заметите как быстро начнет исчезать перхоть.

4.  Соя (молоко, масло, соус)

Соевый белок необходим при профилактики и лечении облысения, так как он содержит пептиды (аминокислоты). Масло соевых бобов глубоко проникает в кожу головы и оказывает действие кондиционера, не пересушивая ее.

5.  Отруби и злаки (каши, хлеб, тыквенные семечки)

Отруби содержат селен и клетчатку. нормализируют обмен веществ, за счет чего укрепляют иммунитет и дают возможность росту новых волос.

6.  Орехи

Белок растительного происхождения и биотин укрепляют волосы изнутри. Кешью и миндаль содержат много цинка и избавляет от проблемы выпадения.

7.  Фрукты

Особенно яблоки и бананы. Яблоки содержат микроэлементы. способствующие росту волос, а бананы имеют всеобщее влияние на состояние кожи, ногтей и волос. Кремний в составе бананов, стимулирует рост и прочность волос.

8.  Зеленые овощи

Капуста, брокколи, перец, огурцы, лук и шпинат богаты Витамином А и помогают организму вырабатывать кожное сало. В результате корни волос не пересыхают и не ломаются.

Девушки, которые пробуют различные диеты, со временем замечают что состояние волос и ногтей ухудшается, они становятся тонкими и ломкими. Поэтому очень важно, даже при соблюдение какой – либо диеты употреблять продукты, богатые витаминами в дневной рацион.

Быстрая потеря веса может ужасно сказаться на состоянии Ваших волос, а в худшем случае на активном выпадении.

Летний и зимний период, пожалуй, самый неблагоприятный для наших волос. Летом – обилие солнца и морской воды пересушивает волосы. делая их тусклыми. Зимой. под воздействием низкой температуры и холодного ветра, волосы начинают ломаются. особенно концы.

Дополнительный внешний уход, помимо продуктов питания, поможет сделать волосы густыми и здоровыми. Лечебные травы, масляные маски, безопасные шампуни и бальзамы на основе натуральных ингредиентов помогут укрепить волосы.

Помните, что хорошо подобранная расческа играет не последнюю роль. Расческа сделанная из дерева или натуральной щетины избавит от электризирования, не “рвут” волосы и придают блеск.