Как снизить мочевую кислоту в организме: здоровые советы

20 июня. Александра Бондарева

Избыточное содержание мочевой кислоты в крови (гиперурикемия) приводит к отложению в тканях организма кристаллических солей этого вещества и возникновению очень неприятного и болезненного недуга — подагры.

Причины повышения уровня мочевой кислоты

Существуют эффективные методы понижения уровня мочевой кислоты в организме, но сначала надо разобраться в причинах возникновения данного явления. Уровень мочевой кислоты может повыситься вследствие:

  • Нарушения работы почек;
  • Злокачественных новообразований, для которых характерно бесконтрольное размножение клеток;
  • Анемии;
  • Сердечной недостаточности;
  • Обострения псориаза;
  • Гипотериоза (патологии щитовидной железы).

Любое из этих заболеваний может вызвать вторичную подагру, при которой это заболевание сопутствует другим недугам. Первичная подагра и сверхнормальный уровень мочевой кислоты в крови могут возникать при:

  • Неправильном питании (избыточном содержании в рационе жиров и углеводов);
  • Голодании;
  • Злоупотреблении алкоголем;
  • Чрезмерных физических нагрузках;
  • Бесконтрольном употреблении некоторых лекарств.

Как нормализовать уровень мочевой кислоты

Если повышенный уровень мочевой кислоты подтверждён диагностическим путём, стоит принять надлежащие меры для его нормализации. Свой метод лечения вам предложит врач, прописав необходимые медикаменты. Но кроме лекарств вам понадобится серьёзная коррекция питания и образа жизни. Диета, которая помогает снизить уровень мочевой кислоты в крови, должна соблюдаться пожизненно, так как излечить подагру полностью невозможно.

Правильное питание

Основой питания, помогающего понизить уровень мочевой кислоты, является регулярность и рациональность. Питаться следует 4 раза в день, не допуская переедания и голодания, которые в равной степени способны спровоцировать приступ.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости (около 2 литров), которая помогает избавляться от мочевой кислоты в организме. В периоды обострения количество можно увеличить до 3 литров. Подойдут компоты, минеральная вода, зелёный чай, травяные отвары. Пить лучше в перерывам между приёмами пищи.

При подагре следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием пуринов. Также нужно заменить обычную пищевую соль морской и добавлять её в еду в незначительных количествах. К запрещённым при гиперурикемии продуктам относятся:

  • Жирные сорта мяса (особенно свинина) и бульоны на их основе;
  • Копчёности;
  • Жирные сорта рыбы, рыбные консервы;
  • Фасоль, горох и другие бобовые;
  • Сало;
  • Грибы;
  • Шоколад;
  • Сливочное масло;
  • Молоко в чистом виде;
  • Редис, репа, томаты, петрушка, салат, зелёный лук;
  • Какао, кофе и крепкий чай;
  • Любые специи и пряности (кроме лаврового листа, чеснока и лука в разумных количествах);
  • Алкогольные напитки.

Несмотря на огромное количество запрещённых продуктов питания, меню для снижения уровня мочевой кислоты можно сделать достаточно разнообразным и питательным. Полезно употреблять:

  • Вегетарианские супы;
  • Отварные блюда из кролика и индейки;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Кисломолочные продукты;
  • Каши;
  • Яйца;
  • Макаронные изделия;
  • Овощи;
  • Хлеб на основе ржаной муки.

Калорийная ценность питания не должна превышать энергетических затрат организма. В пище обязательно должны содержаться витамины и необходимые минералы (особенно группы В и аскорбиновая кислота).

Коррекция образа жизни

Уровень мочевой кислоты в крови зависит от правильного обмена веществ в организме. Необходимо постоянно следить за своим весом и добиваться его нормализации. Если у вас нет возможности заниматься специальной гимнастикой, нужно хотя бы ввести в режим дня обязательные пешие прогулки в парковых зонах города, езду на велосипеде, плавание в бассейне.

Хорошо, если врач назначит вам физиотерапевтические процедуры — массаж, аппаратные методики лечения.

Народные средства

Существует множество рецептов нетрадиционной медицины, помогающих снизить уровень мочевой кислоты в организме с помощью средств на растительной основе. Необходимо понимать, что такое лечение не должно являться самостоятельным и единственным методом, а должно практиковаться как способ вспомогательной терапии. Народные методы предлагают следующие рецепты от подагры и повышенного уровня мочевой кислоты в крови:

  • Смесь морковного и сельдерейного соков;
  • Семя льна;
  • Отвар шиповника;
  • Отвар клюквы;
  • Огуречный сок;
  • Настой на основе березовых почек.

Данные средства можно употреблять после консультации с лечащим врачом.

Любые лечебные мероприятия от подагры следует проводить под врачебным контролем, дабы избежать осложнений и нежелательных последствий.