Какие продукты разжижают кровь?

С каждым днем процент людей, у которых есть проблемами с сосудами, становится все больше. Огромное количество мужчин страдают от варикоза, который приносит массу неудобств и приводит к самым разным заболеваниям.

Врачи таким пациентам рекомендуют составить список, в котором будет написано, какие продукты разжижают кровь. Еще вы можете составить дополнительно перечень запретных продуктов. Этот список должен находиться на самом видном месте, чтобы во время употребления блюд он был «на глазах» и вы ничего не упустили.

Какие продукты питания разжижают кровь?

Существует достаточно много натуральных продуктов, которые могут справиться с этой проблемой, к примеру:

  1. Вода – неотъемлемая часть ежедневного рациона питания. Минимальное количество – 1,5 л в день. Кроме этого, рекомендуется пить различные чаи из трав и натуральные соки.
  2. Разнообразные фрукты, овощи и ягоды: вишня, малина, цитрусовые, огурцы, черная и красная смородина, груши, яблоки и др.
  3. Специи непременно нужно использовать для приготовления разных блюд, так как они не только улучшают их вкус, а и помогают снизить свертываемость крови, к примеру, имбирь, чеснок, перец и др. Пряности имеют сильным антикоагулирующим эффектом.
  4. Продукты питания. разжижающие кровь, должны содержать аминокислоту таурин. К ним относятся морепродукты, рыба, морская капуста и др. Только стоит учитывать, что при тепловой обработке количество этого вещества значительно снижается.
  5. Льняное и нерафинированное оливковое масло, но только в небольшом количестве. Эти продукты помогают уменьшить количество холестерина в крови, что в свою очередь способствует разжижению крови.
  6. Также к продуктам питания, которые разжижают кровь, относятся орехи, какие именно выбрать решайте сами. В их состав входит аминокислота аргинин, которая принимает участие в образовании оксида азота, который уменьшает свертываемость крови. Ежедневная норма составляет примерно 30 г.
  7. К натуральным продуктам, разжижающие кровь, относятся пророщенные семена пшеницы, содержащие в себе витамин Е, который увеличивает эффект антикоагулянтов. Их необходимо употреблять ежедневно не больше 2-х ст. ложек.
  8. Благоприятно действует на уровень холестерина в крови свежий лук и чеснок. Только стоит учитывать, что положительного эффекта можно добиться только при регулярном употреблении половины луковицы или же дольки чеснока ежедневно.
  9. Болгарский перец имеет способность реинкарнировать состояние стенок сосудов и повышает проходимость крови.
  10. В состав помидоров и в продуктах из них содержится вещество, которое понижает свертываемость крови и риск тромбообразования.
Другая полезная пища

К продуктам, какими еще можно разжижать кровь относится рыбий жир, в котором содержится большое количество незаменимых жирных кислот, очень просто усваивающихся организмом. Они обладают способностью противостоять слипанию тромбоцитов и не дают им возможности скапливаться на стенках артерий.

Кроме этого, полезно употреблять продукты, в состав которых входят салицилаты. Эти вещества действуют подобно аспирину, разжижают кровь и не дают возможности свертываться крови. Больше всего салицилатов содержится в свежих овощах и фруктах, а также их можно найти в уксусе, вине, меде и в сидре.

Полезная информация

Важно знать не только, какие продукты разжижают густую кровь, но и как правильно их употреблять. Лучше всего, если вы будете принимать такую пищу в свежем виде, но также продукты можно отваривать, тушить, запекать или, же готовить на пару или гриле.