Какие продукты способствуют похудению.

В природе существует пять основных продуктов, которые способствуют достаточно быстрому похудению путем сжигания большого количества подкожного жира. Иногда они действуют даже лучше, чем тренировка в спортивном зале.

Яйца для похудения.

К продуктам этим в первую очередь относят куриное яйцо. Несмотря на то, что это очень сытный и достаточно жирный продукт, в его составе так много витаминов и микроэлементов, необходимых организму, что скушав одно такое яйцо у вас надолго пропадает чувство голода. Однако желательно, чтобы яйцо было произведено естественным путем и той курочкой, которая росла в нормальных природных условиях, а не была пленницей корпораций.

Яйцо достаточно низкокалорийный продукт, а, несмотря на его маленькую калорийность, оно поможет бороться с голодом на протяжении всего дня. Идеальный вариант для завтрака – это вареное яйцо, особенно для тех, кто любит частые перекусы в течение всего дня. Потому что именно эти люди в виду этой своей неприятной привычки и набирают лишний вес.

Авокадо для похудения.

Другой очень полезный продукт для этих целей – это авокадо. Считается, что продукт этот довольно жирный, но на самом деле в нем содержатся только легкоусваиваемые жиры, полезные жиры.

В этом продукте достаточно много полезных минералов, витаминов, микроэлементов. Если вам не нравится вкус этого плода, вы вполне можете сочетать его с чесноком или луком, перцами или помидорами. Авокадо очень хорошо сочетается с бутербродами, омлетами и салатами. Этот продукт помогает поддерживать вашему телу необходимый ему уровень гормонов, а это действительно важно в том случае если вы собираетесь нарастить мышечную массу и сгонять лишний жир. А еще авокадо придает очень большое чувство сытости, так что оно поможет утолить избыточный аппетит.

Ну и еще один немаловажный факт – в одном плоде авокадо такое большое количество витаминов, что вы вполне можете не принимать дополнительных комплексов, если его употребляете. Его достаточно густая структура позволяет делать из него разнообразные соусы и заправки к фруктовым и овощным салатам. Если придерживаться диеты на основе авокадо, то вы можете рассчитывать на избавление от полутора до двух килограммов всего за три дня. Вы можете сочетать этот фрукт вместе с мясом, творогом и яйцами.

Мясо молодых бычков для похудения.

Следующий полезный продукт – это мясо молодых бычков. Тут, конечно же, тоже желательно использовать такое мясо, чтобы бычки при жизни выращивались на экологической ферме, и кушали только свежую травку. Ведь тут все дело в том, в каком состоянии было здоровье быка. Именно от этого зависит качество мяса. Если их пища была природной, то в мясе будет содержаться втрое больше омега-3 кислот и витамина Е, а также и уровень всех остальных полезных веществ возрастает втрое.

Если выбирать нежирные куски мяса, то они достаточно на долгое время придадут вам чувство сытости и наполнят вас энергией на весь день. Кушая мясо, вы можете активно заниматься спортом без вреда для здоровья, а это в свою очередь только улучшит и закрепит ваши результаты.

Но при этом немаловажно то, когда вы кушаете мясо и как оно приготовлено. Желательно не употреблять мясо после шести часов вечера.

Орехи для похудения.

Как ни странно, очень полезно есть орехи, причем любые. Считается, что орехи очень жирные. Однако вместе с тем, именно орехи помогают поддержать на должном уровне гормоны. А это помогает сжигать жиры более интенсивно, а еще они снижают аппетит. В орехах много антиоксидантов и минералов. Однако эти их полезные свойства не распространяются на жареные орехи. Кроме того вам нужно стараться кушать не один вид орехов, а постоянно кушать разные орехи. Одними из самых популярных являются фисташки, арахис, миндаль, кедровый орех, фундук, кешью.

Однако у нас наиболее распространенным является грецкий орех. И связано это с тем, что в этом орехе огромное йода, который очень полезен для щитовидной железы. Орехи помогут не только быстро утолить голод, но и помогут облегчить заболевания печени и желудка (это именно те органы, которые в первую очередь страдают от употребления жирной пищи). Орехи помогают улучшить сердечную работу, простимулировать мозговые клетки, улучшают память. А еще в грецком орехе достаточно большое содержание витамина С.

Если, по вашему мнению, орех в чистом виде слишком жирный для вас, вы запросто можете добавлять их в салаты, соусы, перемешивайте с творожком небольшой жирности.

Ягоды для похудения.

И еще один продукт, который по праву считается кладезю самых полезных веществ, которые содержатся в природе – это ягоды. Ягоды можно кушать любые – и красную смородину, и крыжовник, и голубику, и клубнику, и чернику, и жимолость. Все, что растет в вашей местности, пригодно для похудения. Диета на основе ягод не только полезна, но и достаточно приятна. Она помогает избавляться от лишнего веса. А еще поможет избавиться и от некоторых проблем со здоровьем. Ягоды полезно употреблять при анемии, авитаминозе, проблемах с почками и сосудами. Единственное, что вам нужно учесть, так это что с ягодами нужно быть очень осторожным тем, у кого есть аллергические реакции.

Другие продукты.

Для каждого народа есть свои секреты похудения. Например, диетологи Швеции рекомендуют худеть на продуктах, содержащих щелочь – это творог, молоко, гречка, фрукты, потому что именно эти продукты помогают улучшить процессы метаболизма.

Китайские специалисты придерживаются мнения, что лучшими продуктами для похудения являются рис и минеральная вода. Именно эти продукты помогают очиститься от шлаков и токсинов, что приводит к снижению мышечной массы.

Американские исследователи считают, что с жиром в области живота хорошо бороться при помощи полиненасыщенных кислот, которых много в оливковом масле, курином мясе и морской рыбе. А если в дополнении к этому еще и заниматься с обручем, крутить его в день по пятнадцать-двадцать минут, то ваша талия уже через краткое время начнет уменьшаться в объемах.