Если Вам приходилось сталкиваться с проблемой прыщей и высыпаний на коже, наверняка Вы знаете, с какими трудностями порою связан процесс их устранения.

Неэффективные методы или побочные действия (такие, например, как пересохшая и раздраженная кожа ) не редко приводят к отчаянью, а вовсе не к ожидаемому результату.

А задумывались ли Вы над тем, что и к проблеме прыщей нужно подходит комплексно? Разумеется, очищающие и противовоспалительные косметические препараты составляют основу в уходе за кожей, но этим лечение прыщей не стоит ограничивать.

Ведь все усилия могут оказаться напрасными, если Вы будете подвержены воздействию провоцирующих факторов. В их числе – неправильное питание, переполненное фаст-фудом, колой, специями, копченными и острыми продуктами.Отказ от употребления таких продуктов не изменит уровень выработки кожного сала, но сможет в некоторой степени снизить риск образования угрей и воспалений на поверхности кожи.

Своеобразное «диетическое питание», включающее нежирные сорта мяса, рыбу, рис, овощи и фрукты поможет наладить работу пищеварительной системы, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии кожного покрова. Кроме того, помогут избавиться от прыщей и витамины.

Витамины от прыщей

Витамины жизненно необходимо для поддержания здоровья организма в целом и нормального состояния кожного покрова в частности. Но какие же витамины помогут избавиться от прыщей? В первую очередь это витамина С, Е и А.

Витамин С активизирует защитные силы организма, повышает барьерные функции кожи, способствует улучшения цвета лица и устранению прыщей.

Витамин Е традиционно считают «женским» витамином, потому как именно он помогает сохранить молодость кожи, активизировать процессы регенерации клеток и защищает кожный покров от негативного воздействия внешних факторов.

Витамин А (ретинол) повышает регенерацию клеток, его зачастую рекомендует после ожогов и трав кожи для скорейшего возобновления здорового кожного покрова. Но, кроме того, прием витамина А предотвращает появление прыщей, а также способствует их меньшему проявлению.

Витамины от прыщей можно употреблять двумя способами – в виде капсул/таблеток или наполняя свой ежедневный рацион питания витаминной пищей.

В первом случае следует учесть, что бесконтрольный прием витаминов, особенно витамина А может навредить организму, поэтому для лечение прыщей с их помощью проконсультируйтесь с врачом или внимательно ознакомьтесь с инструкцией на препарат.

Во втором же варианте вы практически ничем не рискуете, кроме возможности индивидуальной аллергии/непереносимости на какой-либо продукт.

В какие продуктах содержатся витамины от прыщей?

И в завершении Кладовая Красоты приводит неполный список продуктов, богатых на содержание витаминов от прыщей. Неизменные лидеры по содержанию витамина С: ягоды шиповника, черной смородины, облепихи; а также киви, грейпфруты, лимоны, брюссельская и квашеная капуста, зеленый горошек, болгарский перец, спаржа, шпинат.

Витамином Е богаты растительные масла, листовые овощи, орехи, шпинат, капуста брокколи, яичный желток. крупы.

Витамин А содержится в яйцах, твороге, сыре, сливочном масле, животной печени, красных овощах и фруктах, в рыбе и морепродуктах. Достаточное количество витамина А содержат также морковь, шпинат, тыква, дыня, абрикос.

Автор статьи: Лика