Как избежать выкидыша в первом триместре

Чтобы женщине избежать выкидыша, ей необходимо поддерживать свое тело здоровым и получать достаточное количество полезных веществ. В этой статье описываются возможные добавки, которые могут снизить риск выкидыша. Но прежде, чем принимать какие-либо меры самостоятельно, необходимо проконсультироваться с врачом.

Как избежать выкидыша в первом триместре

Дополнительная и альтернативная терапии

Поддержание здорового тела может помочь снизить риск выкидыша во время первого триместра. Прежде, чем забеременеть, необходимо проконсультироваться по рискам, в том числе избегать кофеина, алкоголя и наркотиков.

Спросите своего врача об альтернативных методах лечения, которые помогут вам сохранить здоровье во время беременности и избежать выкидыш, и никогда не принимайте какие-либо травы или дополнения во время беременности без предварительной консультации с врачом.

Питание и добавки

Эти советы помогут вам сохранить здоровье до и во время беременности:

  • Ешьте продукты, богатые кальцием, в том числе с низким содержанием жира молочные продукты, фасоль, миндаль, и темно-зеленые листовые овощи (такие как шпинат и капуста).
  • Избегайте рафинированных продуктов, таких как белый хлеб, макаронные изделия и сахар.
  • Ешьте постное мясо, тофу и фасоль.
  • Используйте оливковое масло.
  • Постарайтесь исключить транс-жирные кислоты, которые содержаться в хлебобулочных изделиях, таких как печенье, крекеры, торты, картофель фри, луковые кольца, пончики, переработанные продукты питания, а также маргарин
  • Пейте 6 - 8 стаканов фильтрованной воды в день.
  • Регулярно делайте физические упражнения, но поговорите со своим врачом о поиске нужной программы упражнений для вас. Если ваша беременность высокого риска, врач может прописать постельный режим.
  • Кофеин, алкоголь и табак повышает риск выкидыша и его следует избегать.

Необходимые питательные вещества :

  • Женщинам, которые беременны, необходимо дополнительное количество фолиевой кислоты (600 мкг в день), часто воспринимается с B-комплекс витаминов. Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной трубки малыша. Низкий уровень фолиевой кислоты связан с выкидышем. Ваш врач пропишет витамины для беременных, которые имеют необходимые питательные вещества.
  • Цитрат кальция, 500 - 1000 мг в день, для здоровья костей.
  • Витамин D, 400 МЕ ежедневно, для здоровых костей.
  • Омега-3 жирные кислоты, чтобы уменьшить вероятность преждевременных родов. Они также необходимы для здоровья мозга малыша. Беременные женщины должны избегать рыбу с высоким содержанием ртути. Омега-3, добавки могут увеличивать риск кровотечения, особенно если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как варфарин или аспирин.
  • Витамины ежедневно, содержащие витамины группы В, витамины-антиоксиданты А, С, Е и микроэлементы, такие как магний, кальций, цинк, селен и железо. Вы должны принимать не менее 800 мкг фолиевой кислоты вместе с B-комплекс витаминов во время беременности.

Не используйте травы во время беременности, если вы не под присмотром квалифицированного врача. Работайте с вашим лечащим врачом, чтобы определить, какие пищевые добавки вы можете использовать.

Травы, которые могут помочь уменьшить стресс и обеспечить баланс иммунной системы, включают зеленый чай (стандартизированный экстракт), 250 - 500 мг в день. Если вы употребляете зеленый чай, откажитесь от кофеина. Вы также можете готовить чай из листьев этого растения.

Возможные осложнения

Многие женщины, которые имеют один или два выкидыша, в дальнейшем могут успешно забеременеть. Женщины имеют только 1%-ю вероятность повторяющихся выкидышей. Тем не менее, риск увеличивается с каждым выкидышем. Возможные осложнения включают инфицированные ткани беременности, что может привести к тазовому абсцессу, септическому шоку, или даже смерти. Многие женщины чувствуют депрессию или чувство вины после выкидыша. Группы поддержки или индивидуальное консультирование у психолога может помочь справиться с этим чувством.