Средства, повышающие аппетит – ключ к победе!

Как это не парадоксально, но ситуация с недостаточной массой тела вполне сравнима с проблемой избыточного веса.

И основной причиной развития данного обстоятельства, по мнению диетологов, является банальное на первый взгляд отсутствие аппетита.

Но что же делать, когда кушать совсем не хочется.

Прежде всего, стоит разобраться – что же привело к появлению проблем со здоровым аппетитом.

Для этого необходимо обязательно обратиться за помощью к врачу, который проведет физикальный осмотр и назначит определенные лабораторные исследования, что прольет свет на природу возникновения данной проблемы.

Очень часто причинами ухудшения аппетита служат определенные заболевания, например, связанные с работой пищеварительного тракта или печени, а также нераспознанные онкологические новообразования. Еще неприятности могут вызывать депрессии, психические расстройства и даже вирусные инфекции в организме.

Кроме того, немаловажную роль играет и злоупотребление алкоголем, курение. прием антибиотиков и антигипертензивных препаратов.

Ваши действия и средства для повышения аппетита

Прежде всего, решить проблему поможет правильно составленный рацион питания. К этому пункту относится не только подбор наименований тех или иных продуктов, но и грамотное их потребление. Диетологи советуют кушать чаще, но небольшими порциями (дробное питание ), и использовать при этом лишь те продукты и блюда, которые приходятся вам по вкусу.

Если же вы, к примеру, являетесь сторонницей определенной кухни, тогда вам просто жизненно необходимо научиться чередовать ее с другими продуктами или блюдами, чтобы не возникало привыкания и в последствии отвращения к однообразной пище.

Во время приготовления любимых домашних блюд можете смело экспериментировать с различными специями, которые так прекрасно усиливают вкусовые качества трапезы, что вам непременно захочется ее отведать.

Не менее важное значение для восстановления хорошего аппетита играют физические упражнения, поэтому при любой возможности вместе со своей семьей старайтесь выбираться на свежий воздух. Гуляйте в парке, играйте с детьми в активные игры – такое поведение будет способствовать повышению общего тонуса вашего организма, в том числе и его психомоторных функций.

Также старайтесь не устраивать себе маленькие перекусы между основными приемами пищи в течение дня. Булочки, конфетки, пирожные и даже фрукты способны напрочь отбить аппетит даже у любителей покушать.

Лучше заменить такие вкусности одним стаканчиком кислого яблочного сока, потому как именно кислота способна рефлекторно стимулировать слизистую и повышать выработку инсулина, что заставит вас вожделенно смотреть в сторону холодильника.

И еще один важный момент – это окружающий вас антураж. Например, красиво сервированный стол волей-неволей будет стимулировать повышение аппетита практически всегда.

Чего далеко ходить, вы вспомните – когда вы готовите интересное блюдо своему малышу, например, в виде змеюшки, или украшаете блинчики к завтраку джемом, рисуя на них интересные мордашки, он ведь охотно их кушает? То же самое касается и взрослых!

Итак, если вы решили помочь себе и своим близким людям наладить аппетит, тогда попробуйте эффективность приема следующих лекарственных трав и сборов (после консультации врача).

Народные средства, повышающие аппетит: список трав

Травянистые экстракты с горьким привкусом способны положительно влиять на уровень аппетита из-за своего раздражающего действия на слизистую оболочку полости рта и верхних отделов пищеварительного тракта, что в свою очередь и приводит к рефлекторному усилению секреции желудочного сока.

Они являются весьма безопасными для организма человека, и практически не имеют каких-либо побочных эффектов. К тому же, они обладают еще и противовоспалительным и желчегонным действием. Итак, начнем!

Примечание. все нижеперечисленные травы НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ при воспалении стенок желудка в результате повышенной кислотности, то есть гиперацидном гастрите или язвенной болезни.

• Сбор аппетитный

Состав: трава полыни, настойка валерианы, красавки и мяты перечной.

Применяется: в качестве средства, вызывающего горечь, для улучшения аппетита.

Дозировка: одну столовую ложку залить 200 гр. кипятка и дать настояться, принимать по одной ложечке 3 – 4 раза в день за 30 минут до приема пищи.

• Корневище аира

Действующее вещество: эфирное масло, дубильные вещества и акорин (горькое вещество).

Применяется: как средство, улучшающее работу пищеварительного тракта и аппетит.

Дозировка: 10 гр. аира залить 200 гр. кипятка и дать время настояться, принимать по 50 гр. трижды в день за 30 минут до трапезы.

• Трава золототысячника

Действующее вещество: алкалоиды (эритрицин, генциамин), горькие гликозиды (эритроцентаурин, эритаурин, генциопикрин), флавоновый гликозид центауреин.

Применяется: при сниженном аппетите и для улучшения процессов пищеварения.

Дозировка: готовиться настой (10 гр. травы на 200 гр. кипятка), который затем принимается по одной ложке трижды в день за полчаса до еды.

• Трава полыни горькой

Действующее вещество: горькие вещества абсинтин и анабсинтин, флавоноид артемизетин, дубильные вещества и эфирное масло.

Применяется: в качестве средства, повышающего аппетит, а также для улучшения пищеварения.

Дозировка: настой травы (10 гр. на 200гр. крутого кипятка) принимать по одной ложке 3 раза в течение дня за 30 минут до приема пищи или по 15-20 капель.

• Настойка горькая

Состав: трава золототысячника 60 гр. корневище аира 30 гр. плоды кориандра 15 гр. листья трилистника водяного 60 гр. трава полыни горькой 30 гр. и спирт этиловый 40 %.

Применяется: для лечения гепацидного гастрита (пониженное выделение соляной кислоты), при хроническом и атрофическом гастритах, анорексии, которая непосредственно взаимосвязана с психическими расстройствами и для поднятия аппетита.

Дозировка: используют для приема вовнутрь по 10 – 20 капель за полчаса до приема пищи.

• Корень одуванчика

Действующее вещество: горький гликозид тараксацин, инулин (до 40 %) и смолы.

Применяется: в качестве желчегонного средства при запорах и горечи для стимуляции аппетита.

Дозировка: одну чайную ложку одуванчика залить 200 гр. крутого кипятка и принимать по 50 гр. трижды на протяжении дня за 30 минут до трапезы.

• Трилистник водяного листа

Действующее вещество: гликозиды, дубильные вещества и флавоноиды (рутин).

Применяется: как средство для повышения аппетита, в качестве желчегонного препарата, а также при пониженной функции работы желудочно-кишечного тракта.

Дозировка: одна столовая ложка трилистника водяного заливается кипятком (200 гр.) и принимается по 50 гр. 3 раза в день за полчаса до похода к столу.

Дополнительные рекомендации

Также для хорошей стимуляции аппетита можно принимать ягоды можжевельника и барбариса, облепиху, черную смородину, шиповник, тмин и семена аниса. Все они хороши тем, что имеют очень приятный вкус, поэтому пить такие настои одно удовольствие.

А вот, например, отвары из цикория. листьев подорожника, горечавки желтой, аира и полыни не настолько вкусные, однако гораздо сильнее повышают аппетит.

Фактически, при плохом аппетите в организме человека наблюдается дефицит питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, поэтому для их восполнения нужно использовать средства с эссенциальным фактором питания. Это аминокислоты (метионин, глицин, л-карнитин и лизин), витамины (В12 и аскорбиновая кислота) и минералы.

С их помощью можно воздействовать на энергетический обмен клеток, тем самым, стимулируя обмен веществ. В таких условиях физическая активность и интеллектуальное развитие человека будет проходить правильно.

Также в качестве общеукрепляющего средства при пониженном аппетите рекомендуется принимать обыкновенный мед. прополис и пергу (пчелиный хлеб). Все эти средства обладают прекрасными противовоспалительными свойствами и являются незаменимыми источниками всех необходимых минералов (кальция, магния, железа, калия) и витаминов (А, Е, С, РР).