Какие витамины пить при выпадении волос?

Одежда, макияж, прическа – вот что определяет внешность человека. Потому так болезненно воспринимается факт, что волосы вдруг начинают выпадать, редеть, приобретают тусклый оттенок, становятся практически безжизненными. Возможно, это связано с изменениями в организме человека, и тогда необходимо обследование в медицинском учреждении. Но гораздо чаще ситуация обусловлена небрежным отношением человека к своим волосам: их сушат феном, щедро поливают лаком, жарят на солнышке, забывая про головной убор, делают начесы, завивают плойкой, красят химическими красителями, а потом удивляются, что на голове вместо шикарной шевелюры образовался клок бесформенных, ломких волосков. Чтобы предотвратить такое состояние, проанализируйте ситуацию со своими волосами уже сегодня.

Итак, от чего страдают волосы?

  • От пересушивания,
  • От неправильного питания,
  • От нарушения режима дня,
  • От злоупотребления косметикой,
  • От нервных стрессов.

А значит лечить их нужно, прежде всего,

  • Скорректировав питание;
  • Изменив образ жизни;
  • Используя качественные маски для волос, а лаки, муссы применяя, как можно реже;
  • Обеспечив поступление к корням волос минералов и витаминов.

Витамины и минералы

Целый набор витаминов и микроэлементов требуется волосам, чтобы они выглядели крепкими и здоровыми. Это:

  • Витамины А, В, С, Е;
  • Микроэлементы: магний, кальций, железо, цинк, кремний, кальций, сера, селен, йод.

Давайте разберемся, как оздоровить волосы правильно, какие витамины пить при выпадении волос, откуда их брать. Источники полезных для волос веществ условно поделим на три группы:

  • Продукты питания,
  • Витаминные комплексы,
  • Витаминные маски.

Что именно нужно пить

У каждого человека свой обмен веществ, свой организм, своя структура волос, жесткость и густота волосяного покрова. Потому и препараты назначают разные, потому и лечение протекает совершенно непохоже. Рассмотрим подробнее зависимость состояния волос от наличия в организме полезных элементов и определим, какие витамины пить при выпадении волос.

  • Восстановить живой блеск способны сера, железо, цинк и витамины группы А;
  • Обеспечивают рост волос, придают им эластичность витамины группы В, магний, кремний, фосфор,
  • Оздоровить волосы, обеспечить нормальное кровообращение призваны витамины группы Е, С, а также кальций, йод, селен.

Продукты

Чтобы оздоровить волосы, прекратить их выпадение, включите в свой рацион:

  • Бобовые и зерновые,
  • Зелень и яйца,
  • Фрукты и овощи,
  • Молочные продукты,
  • Мясо птицы,
  • Жирную рыбу,
  • Семечки и орехи,
  • Пивные дрожжи.

Маски

Если 2-3 раза в неделю наносить на чистые, влажные волосы специальные укрепляющие маски, то лечебный эффект не заставит себя ждать. А для профилактики витаминные маски следует применять хотя бы раз в неделю. Именно такое бережное отношение к волосам позволит укрепить, напитать их витаминами и минералами, а также обеспечит рост волос и их блеск .

Витамины

Присовокупив к продуктам, маскам еще и витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках, вы увидите, как волосы на глазах станут меняться, и уже скоро вас снова будет радовать шикарная шевелюра, лучше прежней. Бывает трудно определить, какие витамины пить при выпадении волос, поскольку ассортимент их достаточно широк. Мы рекомендуем :

  • Компливит Сияние,
  • Витрум бьюти ЭЛИТ,
  • Виташарм,
  • Фармамед,
  • Ревалид.