Как витамины влияют на рост человека

Что влияет на рост человека. Рост человека, является одним из самых чувствительных показателей, который характеризует  здоровье ребенка. Для нормального роста человека необходимо: благоприятное психоэмоциальное окружение, полноценное питание, нормальный гормональный баланс, отсутствие хронических заболеваний.

Существует еще два момента, которые влияют на рост человека, в частности на рост ребенка. К этим методам относятся особенности течения беременности (внутриутробные и генетические факторы) и семенная предрасположенность.

Генетические факторы во многом определяют ростовой потенциал ребенка, который он может реализовать в старшем возрасте. Рост обоих родителей одинаково важен для роста ребенка.

Так рост детей низкорослых родителей чаще всего низкий. А если рост обоих родителе меньше среднего роста, то у мальчиков рост часто бывает ниже роста отца, а у девочки – ниже роста матери.

К генетическим факторам, которые влияют на рост, можно отнести различные наследственные заболевания, которые проявляются с задержкой роста.

Также, очень сильно влияют на рост человека внутриутробные факторы, т.к. самый интенсивный рост происходит как раз таки во время беременности. Если в течение данного периода происходит повреждение плаценты,  нарушающее питанию плода, есть вероятность, что ребенок родиться с дефицитом роста, а также с низкой массой тела.

Начиная с первого года жизни и заканчивая прекращением роста, ведущую роль в регуляции роста человека занимает эндокринная система. Кроме гормона роста. являющегося главным фактором, который влияет на рост человека, важное значение имеют: половые гормоны и гормоны щитовидной железы.

Причины низкого роста:

  • Недостаток гормона роста.
  • Наследственный дефицит гормона роста.
  • Внутриутробная задержка роста.
  • Низкий рост родителей.
  • Вы также можете почитать более подробно о других причинах маленького роста .

Как витамины влияют на рост человека .

К факторам, которые влияют на рост человека, относится хорошее питание. Многие считают, что у них хорошее питание, подразумевая тем, что у них всегда имеется красная икра, дорогая копченая колбаса, фрукты и овощи. Это заблуждение является самым распространенным.

Под хорошим питанием имеется в виду сбалансированное сочетание жиров, углеводов, белков, а также минеральных веществ и витаминов, которые еще более значимо влияют на рост человека. Человек нуждается в разнообразных витаминах и минералах, только тогда питание станет полноценным.

В связи с неправильным земледелием, когда целыми десятилетиями с полей убирали все, не давая «отдыха», почвы очень сильно обеднели. В связи с этим продукты питания, которые мы получаем с этих «бедных» почв, лишены многих важных для человека микроэлементов и минералов.

Если разговаривать про витамины, то дела обстоят  тоже плохо. В основном витамины нужны для двух целей.

  • Первое – витамины значительно уменьшают последствия вредных элементов окружающей среды, которые влияют на организм человека.
  • Второе – витамины являются катализатором обменных веществ в организме человека.

Так, если еще в прошлом веке человеку было достаточно употреблять в пищу: фрукты и овощи, мясо и рыбу для восполнения всех необходимых витаминов, то в наши дни потребность в витаминах существенно возросла. Это произошло в связи с ухудшением экологической обстановки. Кроме этого резко уменьшилось количество получаемых витаминов с пищей. Причины этому следующие:

  • Теперь пища пастеризованная, консервированная, рафинированная и т.д. При всех данных обработках продуктов питания большое количество витаминов разрушается.
  • Уменьшилось количество потребляемой пищи человеком. Раньше люди ели чаще и больше, в связи с физическим трудом.
  • Теперь фрукты и овощи собирают недозрелыми, с целью увеличения срока хранения.

Существует ошибочное мнение, что витаминами можно наесться. Так к примеру, в июне я ем много клубники, и запасаюсь витамином С на целый год – так считают многие, но это совсем не так. К большому сожалению, витамины не накапливаются в организме человека и буквально после трех-четырех часов выходят из нашего организма.

Вот почему витамины необходимо восполнять каждый день в течение всего года. Употреблять витамины с пищей в таком количестве очень сложно из-за ее бедности. Но можно использовать различные витаминно-минеральные комплексы, которые, несомненно, окажут положительное влияние на Ваш рост.

Помимо всего вышесказанного на роста человека в большой степени влияет физическая нагрузка и спорт. Занятия на турнике, бег, гимнастика, спортивные игры, подвижные виды спорта – все это поможет Вам стать выше. Не обязательно добиваться высоких результатов в спорте, но физкультуру нужно выполнять обязательно, если хотите добиться значительного эффекта в увеличении роста.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by bugeaters