Какие витамины полезны при кормлении грудью

Грудное молоко связывает организм матери и ребенка на протяжении всего того времени, что длится лактация. Именно в нем содержатся необходимые питательные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального роста и развития ребенка. А раз это самое полезное молоко воспроизводится благодаря сложным процессам в организме мамы, за его качеством должна следить она сама, контролируя свое питание, которое должно быть полезным и сбалансированным, и регулируя поступление витаминов и полезных веществ.

Употребляя витамины

Витамины при кормлении грудью являются важной составляющей этого процесса. Они обеспечивают грудное молоко всеми необходимыми элементами, чтобы ребенок не восполнял нехватку полезных веществ за счет тех компонентов, которые предназначены для строительных функций в организме матери. Часто бывает так, что те вещества, которые малыш не получает с молоком, он берет из запасов, которые отведены на саму маму. Недостаток кальция, как правило, ребенок компенсирует за счет зубов матери, которые становятся менее крепкими, за счет ее костей. Поэтому необходимо обязательно заботится о том, чтобы нужное количество витаминов непременно присутствовало в молоке.

Витамины при кормлении грудью можно получать двумя способами: через полезные продукты питания или путем употребления специальных препаратов.

Что касается продуктов питания

Очень часто женщины избирают для себя послеродовую диету, дабы оградить малыша от тех продуктов, которые способны вызвать у него расстройство кишечника или аллергию. Однако, все чаще такие истории становятся похожими на миф. Доказано, что во время грудного вскармливания многие женщины употребляли в пищу и жареное, и соленое, и перченое, и жирное, а в организме ребенка не произошло никаких изменений. Каждый малыш – индивидуален, соответственно, индивидуальны его реакции на те или иные продукты. Однако, не стоит бежать сломя голову к холодильнику и начинать уплетать все продукты за обе щеки. Необходимо придерживаться правильного питания не только ради ребенка, но и для себя самой. Поэтому чаще всего мамы, пользуясь советами врачей, выбирают в пищу продукты, богатые витаминами и натуральными компонентами.

  1. Хлеб и каши являются важной составляющей в рационе матери. Они богаты витамином В.
  2. Большое количество овощей и фруктов занимают одно из важных мест, т.к. содержат витамин С.
  3. Мясо и рыба необходимы для укрепления костей.
  4. Печень должна обязательно присутствовать в меню, хотя бы изредка. В ней содержатся нужные для поддержания гемоглобина компоненты.
  5. Молочные продукты помогут поддержанию лактации.

Как видно, список продуктов не такой уж и большой, зато витаминов в них содержится огромное количество.

Что касается употребления витаминов в таблетках

Они тоже имеют место быть в рационе кормящей женщины. Перед их употреблением обязательно нужно проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести вред организму ни малыша, ни своему собственному. Как правило, если нужна потребность в таблетках, врач сам назначает их употребление, поэтому самодеятельностью лучше не заниматься.

Не принимая витамины

Организм женщины в момент кормления грудью представляет собой очень сложную структуру с автономной работой. Очень часто бывает так, что даже несмотря на то, что женщина питается неправильно и не обеспечивает тем самым хорошую почву для укрепления иммунитета своего малыша, организм начинает сам вырабатывать нужные витамины для защиты ребенка. Такая уж у него структура. Как было сказано выше, полезные компоненты чаще всего берутся из запасов матери, что естественно скажется на ее здоровье, малыш же не пострадает и будет активно расти и развиваться. Если вы готовы принести такую жертву, то можно от витаминов и отказаться, однако, нет смысла этого делать, ведь питаться правильно и принимать хорошие качественные препараты – не составит никакого труда.

Каждая мать принимает решение самостоятельно, руководствуясь только ей ведомыми мыслями, однако, если задуматься, то нет ничего проще, чем обеспечить своего ребенка полезными веществами без вреда для своего здоровья.