Витамины для здоровья и укрепления десен

Десны поддерживают зубы и служат фундаментом для их крепления. Если они прочные и здоровые, то зубы сохраняются надолго. Такая десна имеет светлый розовый оттенок, не реагирует на употребляемые продукты, не кровоточит во время употребления пищи или чистки зубов.

Чтобы ваши зубы и десны были крепкими необходимо употреблять витамины. Их антиоксидантные свойства способствуют восстановлению ткани и предотвращают кровоточивость. Повышенные дозы могут моментально остановить кровь на деснах. Так какие же витамины для здоровья десен необходимы нашему организму?

Витамин А необходим нормальному обмену веществ. В случае его недостатка в пище, слизистые оболочки становятся недостаточно эластичными, уменьшается выделение слюны, которая защищает зубы от бактерий, и зубная эмаль теряет свою гладкость. Окружающие зубы ткани, к которым относятся и десны получают мало питательных веществ, и в результате расшатываются зубы. Ешьте говяжью печень, сливочное масло, сыр, цитрусовые, морковь.

Витамин В6 отвечает за крепкую структуру зубов и десен. Без него зубы начинают расшатываться. При заболеваниях пародонта этот витамин часто назначают не только в составе различных комплексов, но и в инъекциях. В пище это мясо, крупы, орехи, красный болгарский перец, хлеб с отрубями.

Устраняет кровоточивость десен витамин С, поскольку он ответственен за стенки сосудов и капилляров. Также он нужен, чтобы усваивался кальций костными ячейками, благодаря которому зубы и челюсти будут крепкими. Нужное количество этого витамина предотвратит заболевание десен гингивитом и парадонтитом. Он убивает бактерии, способствующие развитию кариеса. Разрушенную соединительную ткань укрепляют при помощи цинка, витамина С и белка. Для укрепления десен необходимо жевать черствый хлеб.

Источником витамина D является утренний солнечный свет. Прогулки помогут решить эту проблему. При вступлении кожи в контакт с солнечными лучами, организм синтезирует витамин D, который помогает организму правильно использовать кальций, поступающий к нам с пищей. Дефицит витамина D является причиной выпадения зубов. Необходимо употреблять яйца, молоко, йогурты и рыбу.

Витамин Е нужен для лечения существующих проблем, например, чтобы уменьшить воспаления и повреждения. Находится витамин Е в растительном масле, орехах и злаковых. Чтобы ваши зубы и десны были здоровыми, нужны минералы, коэнзим 10, витамин К, фолиевая кислота.

Во избежание неприятностей с заболеванием десен, необходимо предупреждать эти заболевания. Прислушайтесь к советам докторов.

1. Залогом вашего здоровья является чистота. Болезни десен и зубов возникают в результате неправильной гигиены полости рта, очень вредит им желтый налет на зубах. Чистите зубы каждый день.

2. Слабые десны не нужно чистить щеткой повышенной жесткости. Этим вы только навредите. Движения во время чистки зубов должны быть плавными и нежными.

3. Как только вы первый раз заметили кровоточивость десен, приложите пакетик уже заваренного чая к месту кровотечения. Наличие дубильных веществ в чае остановит кровь.

4. Сходите к доктору и попросите определить, какая доза витамина С вам нужна для поддержания здоровья десен. Для каждого человека нужна своя доза, и определить ее может только специалист.

5. Очень часто болезни десен возникают в результате длительного курения. Существует такая болезнь, как никотиновый стоматит.

(3 Голосов)