Выбираем лучшие витамины для спортсменов

Спортсменам жизненно необходимы минералы и витамины в достаточном количестве для поддержания организма в хорошей форме, и особенно при объемных физических нагрузках. Остается только определиться какие же лучшие витамины для спортсменов следует выбирать.

Спортсменам стоит обратить особое внимание на витамины группы B, C и E. Витамины группы B будут поддерживать работу нервной системы, помогут Вашему организму переносить интенсивные тренировки. Если витаминов группы B в организме не будет хватать, это чревато нарушением обмена жиров и белков, а следовательно рост Ваших мышц будет замедлен. В итоге желаемого эффекта от силовых тренировок Вы не добьетесь в быстрые сроки. Рекомендуется спортсменам выбирать такие комплексы витаминов, где содержание B1 и B6 будет не менее 60 – 100 мг, а B12 – 50-100 мкг.

Советуем Вам рассмотреть для употребления такие комплексы витаминов для спортсменов как:

1) Animal Pak от Universal Nutrition - отличный комплекс всех необходимых микроэлементов и макроэлементов, состав просто огромный. В каждом пакетике 11 таблеток.

2) Euro Vita-Mins от Scitec Nutrition - хороший вариант бюджетного витаминно-минерального комплекса с высокой концентрацией компонентов.

3) CO-Q10 от Scitec Nutrition - незаменимая добавка для поддержания сердечно-сосудистой системы во время физических нагрузок.

4) Daily Formula от Universal - всем известный комплекс витаминов и минералов со стандартной суточной дозировкой микроэлементов.

Без витаминов организм спортсмена не сможет функционировать должным образом, ведь именно витамины являются катализаторами большинства биохимических процессов, которые происходят в нашем организме. Так как люди занимающиеся спортом переносят большие физические нагрузки, их организму не достаточно тех витаминов, которые можно получить из продуктов питания, здесь следует дополнительно принимать комплексы витаминов и спортивные пищевые добавки.

Особое значение витамины имеют для бодибилдеров. Дело в том, что для образования протеина и роста мышечной массы необходимы практически все витамины. Без витаминов спортсмен не сможет строить мускулы, так как организм не будет способен превратить поступающие в него вещества в материал для строительства мышечной массы.

Выбирая, какие лучше витамины для спортсменов, или же витаминные комплексы, стоит отталкиваться от поставленных перед собой целей. Выбор конкретного спортивного питания напрямую зависит от результата, к которому Вы стремитесь. Какие лучшие витамины для спортсменов исходя из задач, решения которых Вы добиваетесь, рассмотрим далее. Например, если вы желаете повысить общий тонус организма, обратите свое внимание на: витамин B3 (поддерживает питание Ваших мышц на протяжении всей тренировки), витамин C и витамин E (понижение общего количества свободных радикалов), биотин и фолиевую кислоту. Если стоит цель активно нарастить мышечную массу: витамин B1, витамин A (ведут контроль над синтезом белка и процессом роста клеток мышц). Если желаете добиться высокой производительности: витамины группы B (B12, B6, B2), помогут повысить тонус Ваших мышц, принимают участие в обменных процессах в организме. Во время реабилитации после перенесенных травм: витамин C (формирование соединительной ткани), витамин D (усвоение фосфора и кальция в достаточном количестве), витамин K. Когда есть необходимость в быстром восстановлении после объемной физической нагрузки: витамин C и витамин E, а так же холин.

Теперь остается только выбрать подходящий именно Вам витаминный комплекс.