МАНГО: полезные свойства и противопоказания.

Манго – тропический фрукт, все чаще появляющийся на прилавках наших магазинов.  Манго обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и оказывает положительное влияние на организм человека, помогая ему оставаться молодым и здоровым на долгие годы. Если Вы ведете здоровый образ жизни. то смело можете включать манго в свой рацион питания.

Описание манго:

Манго – вечнозеленое дерево семейства Сумаховые и одноименный плод этого дерева о котором и идет речь в этой статье. Манго выращивается в регионах с тропическим и субтропическим климатом. Плод состоит из большой трудноотделимой ворсистой косточки, мякоти и кожуры. Манго может иметь разные цвета и оттенки — зеленый, желтый, оранжевый, красный и сочетание этих цветов. Цвет зависит от сорта, а их более 30, и не всегда является показателем зрелости манго. Спелый манго имеет приятный аромат и сладкий вкус напоминающий смесь вкусов ананаса. персика и даже дыни .  Манго употребляют в свежем виде, отделяя от косточки и кожицы, а также используют для приготовления различных блюд и напитков в разных кухнях мира. Издавна манго применяли не только в кулинарии, но и в медицине для лечения и профилактики многих болезней.

Состав манго:

В состав манго входят витамины А. Е. С, D, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), клетчатка, сахара, аминокислоты (в том числе незаменимые), органические кислоты, минералы — железо. магний. кальций. калий. фосфор, медь, цинк и другие вещества необходимые для здорового функционирования организма.

Калорийность манго:

Калорийность манго составляет около 70 ккал на 100 грамм продукта.

Полезные свойства манго:

  • Манго укрепляет иммунитет, помогает защититься от простудных заболеваний, обладает общеукрепляющим, жаропонижающим, дезинфицирующим действиями.
  • Снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует подавлению роста злокачественных образований.
  • Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогает снизить уровень холестерина, улучшают состав крови, защищает от анемии и атеросклероза.
  • Специалисты рекомендуют употреблять манго для нормализации работы нервной системы. Этот фрукт повышает работоспособность, помогает справиться со стрессами, депрессиями, плохим настроением, напряжением и переутомлением.
  • Манго благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. Помогает при изжоге, повышенной кислотности и некоторых расстройствах пищеварительной системы. Улучшает обмен веществ.
  • Очень полезен манго в период беременности.
  • Манго хорошо влияет на зрение, помогает справиться с «куриной слепотой» и другими заболеваниями глаз.
  • Снимает воспаление полости рта и десен.
  • Плоды манго часто включают в диеты для похудения, так как они помогают бороться с лишним весом и создают чувство сытости.
  • Манго улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Манго рекомендуется мужчинам и женщинам для повышения сексуальной активности.
  • Регулярное употребление манго помогает замедлить процессы старения организма.