Рисовая диета

Loading.

Рисовая диета: 5 простых и эффективных рецептов.

Рис у более половины населения мира – главный пищевой продукт. Во многих странах Азии и Востока женщины питаются только рисом и свежими плодами, а выглядят очень привлекательно.

Рисовая диета – прекрасный способ снизить вес, так как рис содержит всего 109 ккал на 100 г. А также около 7% белков – страдать от недостатка протеина не придется.

К тому же результаты рисовой диеты – это еще и очищение. Этот продукт выводит шлаки, соли и остальные вредные вещества, способствует снятию отеков, что приводит к общему оздоровлению организма.

Кому рекомендуется рисовая диета:

  • Тем, кто хочет похудеть.
  • Тем, кто страдает остеохондрозом или болями в суставах.
  • Тем, кто хочет улучшить здоровье и почувствовать легкость во всем теле.

Рецепты рисовой диеты.

Рецепт №1

Отвариваете 250 г риса. Из этой порции на завтрак берете 100 г и смешиваете с простоквашей или нежирным йогуртом. Можно добавить меда или сухофрукты.

На обед съедаете еще 100 г вместе с отварным мясом курицы или рыбой (грамм 100, не больше).

На ужин останется 50 г риса, которые желательно употребить с овощами, слегка потушенными на растительном масле.

Длительность диеты: 1-3 дня, практиковать не чаще, чем раз в месяц.

В течение 7 дней можно есть отварной рис в сочетании с зеленью и свежими овощами. Овощей – столько же, сколько риса. Общее количество пищи сократите на треть от того, что вы привыкли употреблять. А вечером – съедайте в два раза меньше, чем обычно. Завтрак можно дополнить сладким фруктом, а на полдник — съесть мандаринку.

Рецепт № 3

Самый строгий вариант: отвариваете стакан риса и съедаете его в течение дня. Запивать можно яблочным соком. Также дополнительно позволяется съесть 2-3 яблока за день. На такой диете можно продержаться от 1 до 3 суток, не дольше.

Рецепт № 4

В день вы можете себе позволить только два блюда: одно — рис. А второе — отварная рыба или морепродукты. Допускается немного зелени. Смешивать одно с другим – нельзя. Объем порций такой, чтобы умерить аппетит. Длительность: 5 дней.

Рецепт № 5

Это уже скорее метод очищения организма, хотя его часто можно встретить под названием «рисовая диета». Его часто применяют при болезнях суставов и остеохондрозе.

Понадобится 5 стаканов, в которые нужно насыпать по 2 столовые ложки риса и до краев залить холодной водой. Ставите их в холодильник и меняете воду каждый день.

На пятый день утром берете одну порцию, воду сливаете, а разбухшую крупу съедаете сырой, как есть. В освободившуюся посуду снова насыпаете рис, заливаете водой и ставите в конец очереди из стаканов. На следующий день берете второй стакан и делаете то же самое.

Не забывайте следить и менять воду во всех стаканах. Всего на протяжении рисовой диеты вам нужно съесть 14 порций. То есть на две недели набухший рис заменит вам завтрак. Обед при этом старайтесь делать максимально полезным, а ужин – легким. Между обедом и завтраком выдерживайте интервал в 3-4 часа.

Особенность этой диеты в том, что сырой рис, попадая в организм, лучше всего впитывает в себя вредные вещества и соли.

Обратите внимание:

  • Во время любой рисовой диеты стоит исключить сладкое, жирное, жареное, мучное, картофель, острое и особенно — соленое.
  • Во время рисовой диеты нужно пить больше жидкости. Желательно чистую воду за 30 минут до приема риса.
  • Нужно принимать препараты калия, так как он вымывается вместе с солями.
  • Во всех рецептах применять лучше неочищенный рис.