Диетические супы для похудения

  С ранних лет нам говорили о пользе супов. Но не многие знают о том, что существуют специальные диетические супы для похудения. Дело в том, то это блюдо не только питательно, но также является очень низкокалорийным. Так что если Вы хотите похудеть без изнурительных диет и вреда для здоровья, то это статья для Вас.

Для начала следует рассказать о положительном влиянии таких супов на наш организм, который жидкую пищу усваивает гораздо лучше.

Диетические супы для похудения в своем составе содержат продукты которые обусловливают лучший и более долгий процесс пищеварения, с помощью этого Вы можете надолго забывать о чувстве голода, а за счет разнообразия такой диеты - питаться вкусно и полезно.

И не смотря на то, что большинство из представленных ниже рецептов содержат в своем составе капусту, которая способствует более медленному, а соответственно качественному пищеварению, и сельдерей, сжигающий жиры, в блюда добавляется различное множество других вкусных и не менее полезных продуктов.

Рецепт диетического супа для похудения

  Для начала замечательный рецепт для тех, кто только решил худеть при помощи диетических супов. Дело в том, что он содержит большое количество питательных веществ и благоприятно влияет на пищеварение.

Для приготовления нам понадобится:

- 4 стакана куриного бульона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- стебель сельдерея;

- зубчик чеснока;

- 1 луковица;

- 200 гр. Фасоли;

- 2-3 помидора;

- петрушка и базилик по вкусу;

- макароны твердых сортов.

Для куриного бульона:

На медленном огне в течение 2 часов (так бульон получится прозрачным и не жирным) отварить любую часть курицы, предварительно очищенную от шкурки.

В это время мелко нарезать сельдерей, лук, морковь, положить всё в кастрюлю с предварительно нагретым в ней оливковым маслом. Слегка потушить, но избегать обжаривания. Потом добавить измельченный чеснок и тушить еще около минуты. Затем влить уже приготовленный бульон, добавить фасоль, нарезанные помидоры и макароны. Довести до кипения и варить еще около 12-14 минут.

Диетический куриный суп для похудения

Далее предоставляется рецепт еще одного не менее полезного блюда из категории диетические супы для похудения.

Для приготовления диетического куриного супа на 2,5 литра воды понадобятся следующие ингредиенты:

- половина куриной грудки;

- четверть кочана капусты;

- 3-4 помидора;

- пол банки маслин;

- банка зеленого горошка.

Для начала нужно на мелком огне хорошо отварить куриную грудку. Пока птица готовится можно ошпарить томаты, очистить их от шкурки и мелко порезать, нашинковать капусту, и порезать маслины. Как только бульон будет готов, достать из него курицу, порезать на мелкие кусочки и вернуть в бульон вместе со всеми оставшимися ингредиентами. Варить до готовности.

Томатный суп для похудения

Для приготовления следующего диетического супа для похудения нам понадобится:

- небольшой кочан капусты;

- корень сельдерея;

- 5-6 морковок;

- 5-6 луковиц;

- 2 болгарских перца;

- 400 гр. Стручковой фасоли;

- 5-6 томатов

- полтора литра томатного сока без соли.

Овощи нарезать, положить в кастрюлю и залить томатным соком, так, чтобы он их полностью покрывал. Если сока оказалось мало, можно добавить воды. Кастрюлю поставить на сильный огонь. После закипания варить еще 10 минут без крышки. Далее убавить огонь, накрыть крышкой и варить еще 8-10 минут.

Суп готов! Приятного аппетита!

Однако стоит учитывать и то, что во время такой диеты стоит отказаться от сладкого, жирного и не употреблять алкоголь. Таким образом, включая с свой рацион диетические супы для похудения вы сможете сбросить от двух до восьми килограммов за неделю.