Как похудеть за неделю на 5 кг не нанося урон организму

Вопрос о том, как быстро и за минимальный срок сбросить лишний вес и привести тело в ту форму, которая наиболее всего устраивает, волнует многих женщин. Сегодня для этого существует огромное количество различных способов – от самых простых до радикальных, среди которых встречаются даже хирургические операции. Однако самым распространенным способом остается использование различных диет, которые отвечают на вопрос о том, как похудеть за неделю на 5 кг.

Среди разнообразия диет можно выбрать ту, которая будет для нее более приемлема, в частности, существуют даже такие экзотические диеты, как шоколадная, основанная на употреблении в пищу ничего иного, кроме как шоколада. Однако не все диеты так приятны и просты. Большинство диет женщины переносят достаточно мучительно, так как все диеты, так или иначе, предусматривают существенные ограничения в питании. Впрочем, очень быстро похудеть без их применения и использования просто невозможно.

Как похудеть за неделю на 5 кг?

Следует помнить о том, что при употреблении большого количества сладкого и жирного сбросить вес в любом случае не получится, таким образом, даже не сидя на диете, придется ограничивать себя в некоторых продуктах, здесь уж ничего не поделать. Для того чтобы сбросить вес быстро, необходимо придерживаться принципов здорового питания.

В системе здорового питания на самом деле нет ничего сложного. Помните, что большую часть рациона должны составлять различные овощи, фрукты, а также нежирное мясо и крупы. Также важна регулярность приемов пищи. В частности, завтракать нужно обязательно, и наиболее калорийные продукты нужно переносить именно нате приемы пищи, которые приходятся на первую половину дня. Ужин должен быть достаточно легким, и происходить он должен не менее чем за два часа до отхода ко сну. Иными словами, проблема того, как похудеть за неделю на 5 кг, решается просто, без особенных усилий и сильных ограничений.

Сегодня известным фактом является то, что у всех диет есть один существенный недостаток – по их окончании вес в большинстве случае возвращается обратно. То есть, сама по себе эффективность диет ставится под большой вопрос. В случае правильного питания существует практически стопроцентная гарантия того, что вес не вернется, ведь принцип правильного питания – это не кратковременное мероприятие, но практически образ жизни, придерживаться которого можно и нужно в течение всей жизни.

Принцип здорового питания

Многие женщины буквально не представляют своей жизни без сладостей – конфет, шоколада, пирожных и тортов. Принцип здорового питания не отрицает этих продуктов, и если очень хочется съесть кусочек шоколада, то сделать это можно без особого вреда организму и фигуре. Важно помнить о том, что съедать необходимо не целую плитку, а именно кусочек. И делать это желательно не чаще, чем пару раз в неделю. Если во все остальные дни вы придерживаетесь принципов правильного питания, то раз в неделю можно смело расслабиться, и позволить себе то, что, может быть, не очень полезно, но что вы так любите.

Физическая активность

Одну из важнейших ролей играет и уровень физической активности - чем больше вы двигаетесь, тем больше расход энергии, которая скапливается после приемов пищи. Чем активнее вы будете двигаться – тем будет лучше ваша физическая форма, и тем быстрее будет происходить потеря лишних килограмм, что эффективно способствует тому, как похудеть за неделю на 5 кг. Делайте по утрам зарядку, больше ходите пешком, а также старайтесь по минимуму использовать лифт, делая выбор в пользу поднятия по лестнице пешком. Запишитесь в фитнес-центр, выберете для себя оптимальную программу – и худейте. Тем более что, как мы уже знаем, как быстро похудеть – это можно сделать легко и просто, а также без особых усилий и серьезных и досадных ограничений в питании.

© Автор: Мария Антонова

© Фото: depositphotos.com