Томатный сок – очень вкусный напиток для диеты

Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести обычная помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно применять томатный сок для похудения.

Такой полезный сок

Сок из томатов — очень вкусный и полезный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А содержащееся в соке вещество — ликопин предотвращает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Кроме этого, напиток стимулирует выработку «гормона радости» — серотонина, который снимает напряжение и стресс.

Сок из томатов смело можно назвать диетическим напитком. Диетологами был проведен эксперимент, когда одна группа худеющих придерживалась правильного низкокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и молочные продукты.

Другая же группа к этому же рациону ежедневно получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие ежедневно порцию томатного сока, сбросили до двух килограмм лишнего веса. Тогда как остальные похудели лишь на 0,5 кг.

Домашний сок – полезно, но не вкусно?

Какой томатный сок предпочтительней использовать — с полки магазина или свежевыжатый, приготовленный дома? Конечно – домашний сок.

И хотя он не такой аппетитный и вкусный, все же более полезный. Улучшить вкус домашнего томатного сока поможет сельдерей, свекла, лимон.

  • Пропустите через соковыжималку половинку крупного огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
  • Измельчите в блендере по 200 г томатов и моркови. Можно добавить черный молотый перец на кончике ножа. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в день и скоро вы увидите результат.
  • Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить немного черного перца.
  • Выжмите сок из пол килограмма помидоров. Измельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через пять минут сок процедите.

Разгрузочные дни

Как же похудеть с помощью томатного сока? Соблюдая обычный рацион питания можно пить томатный сок между трапезами, чтобы утолить чувство голода. Лучше всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует множество томатных диет. Но для тех, кто не может решиться на длительную диету, существуют разгрузочные дни.

  • 1 вариант. Целый день пейте томатный сок в количестве 1,5 литра.
  • 2 вариант. Утром — бокал томатного сока.

Днем — два бокала томатного сока с кусочком черного хлеба.

Вечером — бокал томатного сока.
  • 3 вариант. Утром — два помидора и ломтик сыра.

    За несколько часов до обеда выпейте бокал томатного сока, если уж очень захочется кушать, добавьте две ложки сметаны.

    На обед приготовьте супчик: в протертые томаты добавьте немного чеснока, лука, маслины и бальзамический уксус. Посыпьте тертым сыром и зеленью.

    Перед ужином выпейте бокал сока. Вечером приготовьте легкий салат из помидор.

  • Диета на три дня

    Утром отварите одно яйцо. Выпейте чашку кофе или чая (конечно без сахара).

    Второй завтрак будет состоять из нежирного творога (200 г) и бокала томатного сока.

    На обед — отварная грудка (200 г). Грудку можно заменить нежирной рыбой. На гарнир — салат из овощей, с лимонным соком. Завершите обед десертом — 150 г красных ягод.

    На ужин выпейте витаминный травяной настой.

    В течение дня пейте до 2 л жидкости.

    Диета на семь дней

    Ежедневно нужно выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Обязательно употребляйте по бокалу сока утром и вечером. Остальную часть разделите, и выпейте в течение дня.

    • День первый: Томатный сок (1 л). Сварите шесть картофелин в мундире.
    • День второй: сок и 0,5 кг нежирного творога.
    • День третий: сок томатный и любые фрукты 1 кг (исключение: виноград и бананы).
    • День четвертый: сок и 0,5 кг отварной грудки.
    • День пятый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
    • День шестой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
    • День седьмой: сок и грудка отварная или рыба 0,5 кг.

    Все блюда готовятся без соли и специй.

    Диета на две недели

    За две недели отвес 5 кг.

  • Утром — любой фрукт (исключение: виноград, банан), два кусочка черного хлеба с творогом и бокал томатного сока.
  • Обед — рыба отварная (100 г), рис (100 г), немного овощного салата (помидоры, огурцы). Томатный сок и одно яблоко.
  • Полдник — бокал сока томатного.
  • На ужин — приготовьте котлету из говядины, на гарнир отварной рис (50 г) и овощной салат. Выпейте бокал томатного сока.

    Диета на 14 дней

    Утром (на выбор)

    1. Тост со сливочным маслом и груша. Бокал томатного сока.
    2. Галеты, кусочек твердого сыра, несколько слив и бокал томатного сока.

    Обед — рыба на пару (100 г), салат овощной с лимонным соком. Яблоко (лучше зеленое) и бокал сока из томатов.

    Ужин — запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

    Пейте много жидкости (это зеленый чай, минеральная и талая вода).

    Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь — правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.