Овощные соки для похудения

Каждый кто сидит на диете, очень хорошо знает, что чудес не бывает. Для того чтобы действительно похудеть нужно есть в нужное время, не проявлять слабость, и все это с дисциплиной. Кроме этого, вы можете увеличить в свой рацион определенные продукты, например, овощные соки.

Натуральные соки разнообразят ваши блюда и помогут вам похудеть. Не говоря уже о том, что они очень вкусные. Вы не только снизите вес, если будете употреблять больше питательных веществ для вашего тела, тем самым улучшите свое здоровье и избавитесь от лишних килограммов.

Вы можете сделать соки с овощами, и получите улучшенный результат, который будет хорошим дополнением к вашей диете.

О природных свойствах растений, которые помогут вам в рационе!

Соки являются антиоксидантами: в любых фруктах, растениях или в бобовых есть масса витаминов, которые помогают в надлежащем функционировании клеток организма. Некоторые из них, в дополнение к этим преимуществом, имеют другое вещество, которое очень хорошо помогает организму избавиться от свободных радикалов, называется бета-каротин. Вы можете найти эти вещества, например, в помидорах, брокколи и моркови. Они считаются антиоксидантами, а также помогут против естественного старения кожи.

Соки также являются очистителями, потому что из-за минералов и витаминов, о которых мы говорили ранее, у них есть волокна, которые могут быть растворимыми или нерастворимыми. В любом случае, они помогают очищать организм, выводить токсины, которые мешают нормальному функционированию метаболизма.

Овощные соки являются диуретиками и, следовательно, помощники в рационе. Сельдерей, например, помогает нормальному функционированию почек оставить лишнюю жидкость, за ней, артишок и огурцы являются хорошими примерами. Включайте их в свой рацион. Помните, что задержка жидкости является серьезной проблемой для тех, кто пытается похудеть.

Предлагаем Вам некоторые рецепты овощных соков, имеющие власть, как мочегонное средство и включите их в свой рацион:

Рецепт 1:

Запишите ингредиенты: 1 небольшая морковь, очищенная, 2 стебля сельдерея, 1/4 чашки воды и 1 очищенный хрен.

Способ приготовления: первый шаг заключается в мытье всех ингредиентов, затем смешать их с водой, взбить все в блендере. Но одна очень важная деталь, сок следует употреблять сразу после того, как сделаете. Если вы поместите его в холодильник он теряет питательные вещества.

В идеале, принимать этот сок, одну чашку перед завтраком или напитком перед ужином.

Рецепт 2:

Запишите ингредиенты: 1 очищенный без семечек огурец, 1 спелый помидор очищенный и без семян, 1 артишок сердцевина, ¼ стакана воды, сок 1 лимона.

Готовить этот сок и употреблять следует перед завтраком или, прежде чем ложиться спать: нарезать все овощи на мелкие кусочки, а затем поместить в блендер, взбить, затем добавить лимонный сок и воду. Таким образом, что касается другого сока, он также должен потребляться немедленно, чтобы избежать потери питательных веществ.

Рецепт 3:

Запишите ингредиенты: морковь, два стебля сельдерея, фенхель, свекла среднего размера, несколько листьев шпината, среднее яблоко.

Способ приготовления: первым шагом является тщательное мытье всех ингредиентов, с моркови и свеклы снять кожицу. Затем порежьте их на мелкие кусочки и положите в блендер. Налейте немного воды, проверьте, добавляя жидкость чтобы не был сок слишком густым. Когда вы определите для себя нужную консистенцию, выключайте блендер и пейте. Не забывайте пить его свежим сразу после приготовления.

Примечательно, что овощные соки для похудения рекомендуется пить в течение утра, потому что это время, когда организм получает питательные вещества лучше. В этом случае диуретический эффект и волокна лучше усваиваются организмом.

Важно помнить, что сок не должен использоваться, чтобы заменить еду. Наш организм нуждается в полной и сбалансированной диете, даже для тех, кто стремится похудеть. В идеале, чтобы потреблять низкое количество калорий и добавив упражнения для вашей обычной по крайней мере 3 раза в неделю. Овощной сок приходит как помощь для потери веса.

Некоторые советы по овощным сокам, чтобы похудеть!

- Чем свежее овощи, тем больше питательных веществ, которые помогут вам в вашем рационе и будет сок. Возьмите в привычку покупать немного овощей, чтобы они всегда были свежими.

- Если у вас есть хороший блендер и сито, каждый раз, когда вы используете овощи не снимайте кожицу. Тщательно промойте и используйте с кожицей. Во многих, большая часть витаминов сосредоточены в оболочке.

- Добавлять зеленые листья, когда вы можете в ваш сок, капуста и шпинат, например. Вы даже можете начать свой день с зеленым соком, чтобы очиститься, а затем следовать с сбалансированным завтраком и с необходимыми питательными веществами.

- Когда вы найдете, что вкус овощных соков был не очень приятным, некоторые ингредиент может оставить слегка горьковатый вкус, добавьте любимые плоды для улучшения вкуса.

- Никогда не кладите сахар или подсластитель в овощные соки для потери веса. Они должны потребляться естественно. Оба сахар и подсластитель может в конечном итоге испортить эффект, который вы ожидаете, и который должен помочь вам в рационе.

Теперь Вам необходимо просто подготовить список покупок на следующий понедельник и начать "стартовать" диету с овощных соков. Вы заметите разницу в очень короткое время. Не говоря уже о том, что ваша кожа будет выглядеть намного лучше, благодаря витаминам из овощей и фруктов, которые сохраняются в соках.

Если понравилось, поделитесь с Друзьями: